Und es ist ... .. . . ein TAGEBUCH!!!!!

PerditaX schrieb:

Alge war ja am wenigsten drin. Vielleicht reagierst du auf diese Pflanzenproteine?

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Keine Ahnung, woran es lag, aber vor dem Essen hatte ich ein wenig Hunger und nach den Würsten war ich richtig hungrig. Irgendwas war da drin, was das ausgelöst hat.
Ich werde es aber nicht noch mal ausprobieren^^

Morgen

Gewicht 72,8
Zusammenreißen Tag 3

Gestern gab es keinen Sport, den Beinen habe ich mal eine Pause gegönnt. Der Ischias gibt heute auch wieder ruhe.
Heute Nachmittag geht es wieder zum Sport und Morgen ist Home Office und Zahnarzt....
Gestern Abend gab es einen schönen großen Salat mit Steakstreifen, heute Abend stehen Burger ohne Brötchen auf dem Plan.
Fürs Mittagessen habe ich Bratwurst und Eier dabei.

Am Freitag werde ich auch keine Zeit für Sport haben, da wir nach dem Sprachkurs direkt zu meinen Eltern fahren und uns von ihnen die Ski leihen. in KW 11 haben wir einen spontanen Skiurlaub geplant. Martins Eltern kommen auch mit, damit seine Mutter mal wieder etwas Freizeit hat und sich mal vergnügen kann.

Morgen

Gewicht 72,5
Zusammenreißen Tag 4
5 Km Laufen, 30 min Kraftsport


Seit gestern fühle ich mich etwas matschig, der Sport hat es auch nicht besser gemacht.
Auf dem nachhause weg hat mein Freund mir dann gesagt, das die Schwiegereltern beide Positiv sind und sich wohl vorm Wochenende bei seiner Schwester angesteckt haben.
Jetzt kommen viele Zufälle zusammen, Am Sonntag haben sie bei uns übernachtet und am Montag war mein Rheuma Medikament dran, seit Dienstag bin ich etwas Müde und heute habe ich nur Pudding im Kopf...
Martin fühlt sich auch nicht gut.
Die Tests waren bisher negativ, aber es dauert ja ein paar Tage, bis die Tests anschlagen, also lassen wir uns mal überraschen und kaufen schon mal für 2 Wochen ein.

Mist, alles gute für Martins Eltern und seine Schwester... und toi, toi, toi dass ihr euch nicht angesteckt habt!

oh je dann drücke ich mal die Daumen

PerditaX schrieb:

oh je dann drücke ich mal die Daumen

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Ich schließe mich an, alles Gute!

Meine Daumen sind auch gedrückt.
Die Frau meines Kollegen war letztes Jahr positiv. Mit Symptomen. Und er war die ganze Zeit weiterhin negativ. Obwohl sie sich räumlich nicht getrennt haben.

Ich hoffe, ihr bleibt verschont.

Alles Gute für seine Familie und für euch beide! Wenn ihr Glück habt, bleibt ihr negativ!

Morgen

Gewicht 72,0
Zusammenreißen Tag 5
Tests sind noch negativ

Endlich Freitag, heute Nachmittag nach dem Sprachkurs geht es zu meinen Eltern. Das wird ein komischer Besuch, da mein kleiner nicht da ist
Vorher gehe ich nach der Arbeit aber noch bei einem Schnelltest Zentrum vorbei, ich habe zwar heute Morgen schon einen Selbsttest gemacht, aber das ich immernoch leicht Matschig im Hirn bin mache ich noch einen.
Falls ich doch was habe soll es möglichst schnell festgestellt werden, damit wir zum Urlaub wieder aus der Quarantäne raus sind.

Euch allen einen schönen Start in Wochenende

Morgen

Gewicht ???
Zusammenreißen Tag 1

Das Wochenende lief etwas anders als gedacht. Wir waren bei meinen Eltern, das war etwas seltsam ohne meinen Kleinen
Übers Wochenende hat meine Ma auch wioeder gut gekocht und Martin wollte unbedingt in der Keksfabrik vorbei und hat auch noch einen Beutel von meinen Lieblingskeksen gekauft....
Ich bin am Samstag schwach geworden und habe am Abend ein paar gemampft...
Am Sonntag auf der Rückfahrt waren wir recht spät dran und haben Unterwegs zum essen angehalten. Ich wollte nur was kleines, da ich vom Samstag noch so voll war, also habe ich einen Salat mit Dönerfleisch geordert, in der Hoffnung, das das ja leichter ist als ein Dönerteller mit Salat, das was ich bekommen habe sah eher aus, wie ein Berg aus Fleisch mit Grünen Blättchen dazwischen und klein war das auch nicht....
Daher starte ich heute wieder bei Tag 1. Auf der Wage war ich nicht, ich wollte nicht gleich mit schlechter Laune in die neue Woche starten.
Jetzt heißt es aber wirklich am Riemen reißen, nicht das mir zum Skiurlaub die Klamotten nicht mehr passen.

Der Monat bei normalen Kalorien ist auch rum, so dass ich die nächsten 2 Wochen die Kalorien wieder etwas reduzieren kann. Ich dachte an 1500-1600 Kcal am Tag.

Ach man... mit dem Kätzchen tut mir so leid...
Alles gute für den Neustart

Linea schrieb:

ich wollte nicht gleich mit schlechter Laune in die neue Woche starten.

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Kenn ich, heute scheint die Sonne, das hilft.

Morgen

Gewicht 73,5
Zusammenreißen Tag 2

So, die Waage hat gesprochen...
Ja klar ich könnte sagen, das ist die Periode oder noch Wassereinlagerung vom Wochenende oder der Muskelkater ist schuld aber das ändert an der Zahl nichts.
Ich sehe das ganze jetzt als Startgewicht und vergleiche jeden Wert mit diesem, das Motiviert hoffentlich.

Gestern gab es:
F: Nichts
M: 4 Rühreier mit 125g Baconstreifen
A: Reh Gulasch mit Gemüse, 2 Tl zuckerfreie Haselnusscreme als Nachtisch

Sport: 1h Krafttraining, 30 Etagen auf dem Treppending

Heute habe ich Muskelkater^^
Beim Sport werde ich mich aktuell auf Kraft beschränken, ab und an noch dieses Treppending nehme ich für ein paar Minuten auch dazu.
Laufen will ich erstmal einschränken um den Körper etwas weniger zu stressen.
Essen für heute ist auch fast komplett geplant, nur heute Abend weiß ich noch nicht, was es geben soll.
Da wird es entweder Steak oder Magerquark, mal sehen worauf ich hunger habe.

Linea schrieb:

Ich sehe das ganze jetzt als Startgewicht und vergleiche jeden Wert mit diesem, das Motiviert hoffentlich.

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Guter Plan, das macht Sinn.

Morgen

Gewicht ??? Start: 73,5 (+-?)
Zusammenreißen Tag 3

Essen Gestern:
F: 2 Eier mit Remoulade
M: 4 Eier mit 60g Bacon
A: 200g Entrecote, halber Eisbergsalat, 1EL Sesam Öl, 500g Magerquark
Total: 1500 Kcal

Heute morgen sind wir nicht aus dem Bett gekommen, also war es etwas stressig. Während dem Gang ins Bad unterwegs die Klamotten eingesammelt und schon mal angezogen, also nicht auf die Waage. Macht in Arbeitsklamotten auch nicht so viel Sinn.

Essen für heute ist auch geplahnt, es gibt
F: 500g Magerquark
M: 4 Eier mit 60g Bacon
A: Salat mit Entrecote
Total ?

Was das fleisch wiegt weiß ich noch nicht, 400g wären von den Kalorien aber locker drin.

Das Frühstück habe ich geändert, da ich gestern gegen 10 schon wieder Hungrig war. Der Quark hält mich deutlich länger Satt. Eventuell mache ich das Mittagessen auch etwas später, mal schauen.

Heute nach der Arbeit laufe ich in die Stadt, zum Sport habe ich keine Zeit, da wir das Auto in die Werkstatt bringen müssen, also gibt es einen schönen Spaziergang, ich muss noch was einkaufen und dann wird Martin mich irgendwann in der Stadt einsammeln.

Die Wetterwechsel sind übrigens garnicht meins....
Die Temperatur ist für mich ok, ich mags eher kühler aber der Wechsel von schlecht auf schön geht mir immer auf den Kopf, kaum scheint die Sonne meldet sich die Migräne, einfach nervig.
Mein Rheuma ist auch gerade wieder etwas Zickig, aktuell muss ich das Medikament wieder wöchentlich nehmen. Die Hände fühlen sich trotzdem etwas Steif an und ein paar andere Gelenke maulen auch.

Gestern habe ich auch mal Blutdruck gemessen, normalerweise habe ich ja eher niedrigen Blutdruck, gestern war er aber bei 120:80 was für mich wirklich ungewohnt hoch ist. Normal liegt er bei ca 90:50 oder weniger...
Ich will nun täglich messen und alle Werte aufschreiben, vielleicht finde ich ja einen Grund.
Hoher Salzkonsum kann es eigentlich nicht sein, Koffein schließe ich auch mal aus, das wirkt nicht so lange nach.
Ich vermute, das ich irgendwas ausbrüte, die Nase läuft etwas und ich huste ein wenig.

Komisch, dass auch das Rheuma wieder zickt.
Auf jeden Fall gute Besserung und die Migräne soll schnell vorbei ziehen.

Sorah schrieb:

Komisch, dass auch das Rheuma wieder zickt.

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Naja, das wundert mich weniger.
Nass Kaltes Wetter + Zu viele KH am Wochenende sind keine gute Mischung

Morgen

Gewicht 72,8 Start: 73,5 (- 700)
Zusammenreißen Tag 4

Essen gestern:
F: 500g Magerquark
M: 4 Eier mit 60g Bacon
A: Salat mit Entrecote, etwas Rinderbraten Aufschnitt
Total 1500

Das Auto ist in der Werkstatt und ich bin heute mit dem Roller unterwegs brrr
Die Rollerdecke war zwar eine super Anschaffung, die Beine sind nicht abgefrohren aber ich brauche neue Handschuhe, die aktuellen "Winterhandschuhe" sind mist und halten überhaupt nicht warm.

Nach der Arbeit geht es zum Sport, das wird dann auch das letzte Mal für die Woche sein.

Gestern habe ich auch etwas Bewegung bekommen. Nach der Arbeit bin ich in die Stadt gelatscht und habe ein paar Einkäufe erledigt, das waren ca 2h latscherei bei schönstem Sonnenschein.

Euch allen einen schönen Tag