Und es ist ... .. . . ein TAGEBUCH!!!!!

Danke

Es kann auch sein das es am Steuerelement der Maschine selber liegt .
Liebe Grüße Renate

Hoffentlich nicht....

Bei uns wird nie was vorgespült, wir benutzen 3-4 Mal im Jahr eine Machinenreinigung. Danach blitzt alles.

Morgen

Gewicht 62,9.....

Essen gestern:
F: Ei mit Mayo
M: Entenkeule mit Selleriepüree
A: Spargel-Schinken Röllchen, grüner Salat mit Essig-Öl, 50g Mandeln, ein Wiener, 20g 90% Schoki

Sport 1h Kraft und Ausdauer

Gestern habe ich es mit den Kcal mal wieder etwas übertrieben, gut, das ich Sport gemacht habe
Ich bin leider ein typischer Resteverwerter....
Die Mandeln waren angefangen und aus 2en wurden 4 und so weiter, wenigstens habe ich nicht alle aufgegessen, es gab ein paar Überlebenden
Als ich dem Abwasch machen wollte ist mir der übrig gebliebene Hot Dog Wiener von Martin unter die Augen gekommen und ich wollte die Schüssel spühlen, naja, den Rest kan man sich denken...
Laut meiner Tabelle waren es aber nur 20g KH, 76g EW und 160g Fett bei 1830 Kcal, also nichts dramatisches^^
Dsa mit den Resten muss ich mir aber wirklich abgewöhnen, ich kann einfach nichts wegwerfen, was noch gut ist....

Heute versuche ich auch mal wieder ins IF rein zu kommen, gestern hat das leider nicht geklappt, aber nach dem vielen Futter am Abend klappts vieleicht heute.
Und heute Abend wird der SpüMa zu Leibe gerückt, gestern hatte ich keine Lust und war auch erst gegen 7 zuhause.

Oh ja das mit dem Resteverwerten könnte ich sein... Ist aber echt schwer sich das abzugewöhnen

Ihr setzt die Prioritäten bissl falsch.
Reste verwerten ok, aber nicht sofort!
Geht meistens auch noch am nächsten Tag und da kann man es in die Planung für den Tag berücksichtigen.

Dany2712 schrieb:

Geht meistens auch noch am nächsten Tag und da kann man es in die Planung für den Tag berücksichtigen.

Zum Vergrößern anklicken....

Das war ja schon von Sonntag nachdem das da so lange rumgelegen hat hatte ich mitleid

Aber war ja nur eine Wurst, ein übrig gebliebenes Stück Kuchen wäre schlimmer gewesen

Morgen


Gewicht 62,6


Essen Di:

F: Nichts

M: Bauchfleisch mit Zudeln in Buttersauce

A: Grüner Salat mit Ei und Hack, Essig-Öl Dressing, 20g 90% Schoki


Mi:

F: Salat mit Ei und Essig- Öl Dressing, 10g mini Hase Edelbitter, ein Stück Ketokuchen vom Sonntag

M: Nichts

A: Schinken Hack Röllchen mit Käse überbacken dazu Zudeln, Gurkensalat, 2 Schinken Frischkäse Röllchen


Sport: 1,5h Kraft und Ausdauer


Feiertag vorbei aber nur 2 Tage bis zum Wochenende^^


Als ich am Dienstag nachhause gekommen bin hatte ich Sturmfrei, da mein Freund nach der Arbeit noch Einkaufen wollte und sich noch ein Angebot für eine Küche machen lassen wollte. Die Zeit habe ich genutzt um der SpüMa zu Leibe zu rücken. Also abgeklemmt und ausgebaut. Vorteil bei dem Gerät ist, das die Seitenwand und die Verbindungsstücke des Abwasserkreislaufs durchsichtig sind. Ich konnte die Verstopfung also sehen. Leider war sie direkt nach einem Verbindungsstück im Maschineninneren und nicht nur im Schlauch, aber was hat Mutti immer gesagt? Fett geht am besten mit heißem Wasser weg!

Also das Ende vom Ablaufschlauch so hoch gehalten wie es geht und kochendes Wasser bis zum Anschlag rein. Dank der Physik ist es auch bis in die SpüMa gelaufen und hat das Fett bei mehrmaligem Spülen mit heißem Wasser aufgelöst.

SpüMa wieder betriebsbereit

Küche wieder zusammen gebaut, bis auf die Sockelleiste der Küche, da will ich erst noch gründlich wischen, bevor die wieder dran kommt.


Am Mi haben wir uns einen ruhigen Tag gemacht. Ich war nur beim Sport und an sonnsten war Faulenzen angesagt. Eigentlich wollte ich noch Wäsche waschen, aber das wurde aufs Wochenende verschoben


Für meine Kollegen habe ich heute auch was mitgebracht. Wir hatten noch einen Karton (1,5 KG) Spekulatius zuhause liegen, der von Weihnachten über war, der steht nun bei der Kaffeemaschine.

Das IF gelingt mit heute auch leider nicht, ich hab heute Morgen eine kleine Nürnberger von meinem Freund geklaut und einen Butterkakao getrunken. Einen Spekulatius habe ich mir auch genommen, man muss ja testen, was man den Kollegen vorsetzt^^

Toll, dass die Maschine wieder läuft.
Hast du gut gemacht!

Danke

Ich werde wohl doch noch zum Heimwerker (Papa wont ja nun zu weit weg )

Selbst ist die Frau! ... wenn man erstmal sieht, wo de Fehler sitzt, dann hat man schon gewonnen!

LG
Liliane

Morgen

Gewicht 62,6

Essen gestern:
F: Butterkakao, eine kleine Nürnberger und ein Spekulatius
M: Bauchfleisch mit Zudeln in Buttersauce
A: Grüner Salat mit Essig-Öl Dressing mit Ei und rest Aufschnitt, eine Hand voll Schweinekrusten mit etwas Mayo

Heute:
F: Butterkakao
M: Mascapone + Götterspeise (Zuckerfrei) und ein paar Rettich Sticks zum knabbern
A: Steak mit Bernaise oder Kräuterbutter, mal schauen^^

Sport wiird wegen Muskelkater auf Morgen verschoben.

Nach der Arbeit war ich noch ein wenig in der Stadt unterwegs um mir die Zeit zu vertreiben, bis der Zug kommt. Den eigentlichen Zug hätte ich eh verpasst, weil der Bus schon Verspätung hatte. Mit ist beim Bummeln auch nicht soo viel zu gelaufen. Eine neue Kappe von Adidas, ein Terraband und die Guthabenkarte fürs Handy, die ich eh gebraucht habe. Beim Shoppen habe ich aber doch etwas die Zeit vergessen also zügig ab zum Banhof. Ich war sogar pünktlich da, nur der Zug mal wieder nicht....
Als er endlich kam wollte ich Martin anrufen, wo er ist und ob er mich am Zielbanhof mitnehmen kann, da der Bus dort wohl auch schon weg ist, da hat sich herausgestellt, das er gerade in der selben Stadt am einkaufen ist...
Ich also wieder raus aus dem Zug und mit meinem Freund nach hause gefahren.

Gestern wollte Martin, das ich mal wieder Joghurt ansetze, weil er ja auch ab und an mal welchen isst er hat sogar extra Mich dafür mitgebracht, also ist er heute Abend fertig und kann in die Kühlung.

Unser Wochenende ist schon wieder gut verplant. Wir fahren Einkaufen und danach noch zum Küchenladen, die zusammen gestellte Küche für Martins Mietwohnung ordern. Irgendwann danach oder dazwischen mache ich Sport und die Wäsche wartet ja auch noch auf mich, so schnell wird es also nicht langweilig

Euch allen ein schönes Wochenende

Hallo Linea,

wie machst du denn den Butterkakao?

Morgen

Gewicht 62,6 und Muskelkater von Sammstag, Sport wird auf Dienstag verschoben.

kerstin schrieb:

wie machst du denn den Butterkakao?

Zum Vergrößern anklicken....

Den mache ich recht einfach, 300-400 ml Mandelmilch, ca 20g Butter (tendenz etwas mehr) in einem Becher in die Mikro und beides zusammen heiß machen
nachdem alles warm ist 2 gehäufte tl Backkakao und 2 tl Erythrit dazu geben, wenn es süßer seien soll kann mann uch gerne mehr nehmen. Danach alles gut mixen wie beim BPC auch.
Zum mitnehmen fülle ich mit den in eine kleine Thermoflasche, die kann ich auch gleich als Shaker nehmen.

Wochenende ist leider schon wieder vorbei....
ich habe aber alles fertig bekommen, was ich vor hatte.
Am Sa war erst Sport angesagt und danach große Einkaufstour. Die Zeit, die ich beim Sport verbracht habe hat Martin in der Stadt verbracht. Und da hat er sich wieder einen Eisbecher gegönnt. Die Rache kam aber auf dem Fuße und er hatte viele Stunden danach immer noch Sodbrennen
Die Küche für seine Mietwohnung haben wir auch in Auftrag gegeben, wenn alles nach Plan läuft ist die Wohnung anfang Juli bezugsfertig.
Zum Abschluss waren wir Lebensmittel kaufen. Wir haben uns mal die Zeit genommen und die Prospeckte durchgesehen und mal danach eingekauft. Da ist mir mal wieder bewust geworden, das das, wo premium drauf steht nicht Premium drin seien muss.
In einem Geschäft gab es Irisches Rind im Angebot, das will ich die Tage mit zur Arbeit nehmen und habe es gestern schon vorbereitet. Von 440g sind gerade mal 320g übrig geblieben.... Für Kurzgebratenes ist das eindeutig zu viel Verlust. So sind aus den eigentlich 4 Portionen 2,5 geworden. Das kleinste Stück ist mit in den Salat gewandert.

Sonntag ging es am Nachmittag noch auf einen Bücherbasar im Nachbarort. Da sind auch wieder ein paar neue Bücher bei uns eingezogen. Natürlich wurde da auch Kaffe und Kuchen angeboten, an denen mein Freund nicht vorbei gehen konnte..... Und er beschwert sich, das er dauernd hunger hat und nicht abnimmt....
Naja wirklich dick ist er ja nicht, etwas Sport und er würde super aussehen, aber von Sport hällt er nichts...

Essen am Wochenende:
Sa:
F: Butterkakao
M: Mascaponecreme
A: Steak mit Bernaise und Spinat ein paar Schweinekrusten beim Fernsehen

So:
F: Götterspeise mit Sahne
M: Dry Aged Steak mit Kräuterbutter, Selleriepüree und Blumenkohl
A: Grüner Salat mit Ei und ein kleines Stück Rindernacken, Essig Gurken beim Fernsehen

danke für das Rezept, und welche Marke Milch nimmst du?

Morgen

Gewicht 62,6 (wie war das mit die 60 Knacken?)

Essen gestern:
F:Ei mit Remoulade, Rohkost (Rettich, Saure Gurke)
M: Rindernacken mit Selleriepüree
A: Grüner Salat mit Ei und Essig-Öl Dressing, eine Hand voll Schweinekrusten

kerstin schrieb:

danke für das Rezept, und welche Marke Milch nimmst du?

Zum Vergrößern anklicken....

Morgen Kerstin
Ich nehme diesen hier: Alpro Mandeldrink ungesüßtder hat 0 Kh und schmeckt sehr neutral, mit der Butter ist es aber fast wie Milch

Gestern nach der Arbeit habe ich mich mit meinem Freund in der Stadt getroffen. Ich war vorher schon einkaufen und da habe ich mal wieder einen Fehler gemacht...
Ich hatte hunger und habe mir einen Beutel Salzmandeln gekauft...
Gestern Nachmittag konnte ich mich noch zusammen halten und hab die Tüte im Auto gelassen (natürlich schon angefangen, hatte ja hunger), da ich heute Morgen aber auch wieder hungrig bin und die Rohkost, die ich mit mitgenommen habe daran nichts geändert hat schreien die Mandeln gerade wie verrückt...
Ein Paar sind auch schon werg, aber satt machen mich Nüsse einfach nicht. Ich versuche die nun in der Schublade zu lassen....
Eine Minni Salami gab es ja auch schon....

Bis ich wieder ins IF komme dauert es wohl noch etwas....

Morgen

Gewicht 63,0....

Essen gestern:
F: Rohkost (Rettich, Saure Gurke), Salzmandeln, 30g minni Salami
M: Götterspeise mit Mascaponetopping
A: Papprika (grün) gefüllt mit Hack und Käse, dazu Selleriepüree, eine Hand voll Schweinekrusten

Sport wurde auf heute verschoen. Gestern war btriebsversammlung und die ging etwas länger, da ist es mir für Sport zu spät geworden. Etwas Bewegung habe ich mir aber geholt, da ich zum Banhof gelaufen bin.

Und da der Wasserstand anscheinend wieder steigt gibt es heute den Rest Brühe zu mittag. Mal abwarten, was ich morgen an extra Wasser habe

Oh man, das ist nervig....
Da steht man kurz davor die magische Zahl zu knacken und dann geht das Gewicht nach oben. Ich kenne das auch.
Vllt ist es nur Wasser und am nächsten WIegetag winkt die die 5 entgegen.

stolli

stolli schrieb:

Vllt ist es nur Wasser und am nächsten WIegetag winkt die die 5 entgegen.

Zum Vergrößern anklicken....

Schön wäre es, 61,5 war bisher mein Tiefststand, keine Ahnung, wieso sich wieder so viel Wasser ansammelt...
Aber irgendwann habe ich die 60 geknackt, das versuche ich ja schon ein Jahr.
Aber erstmal nicht zunehmen ist ja auch schon mal was, ist ja nicht so als müsste ich hungern