Wie am schnellsten Kohlenhydratspeicher entleeren ???

Mittagspause · 05. Juni 2011

Hi,
wenn ich nach einem KH-reichen tag wieder meine möglichen KH-Reserven schnellstmöglich entleeren möchte, was eignet sich dafür am besten ?
- Joggen oder
- Sprinten ?

Danke

Mittagspause

guter · 05. Juni 2011

- Joggen oder
- Sprinten ?

abwechselnd, intervall

Mückel · 05. Juni 2011

Alpha Liponsäure kombiniert mit Sport

fussel · 05. Juni 2011

Ganzkörpertraining + Ausdauer ;-)

Nur mit Laufen, solltest du dich an @ guter halten.
Wie lange kann man denn wirklich sprinten, hm? Das schaffst du keine Minute lang. Das wär dann nämlich nur Schnelllauf.
Also schön abwechslen...

stefanmav · 07. Juni 2011

Intervalltraining + Ganzkörpertraining (auch hervorragend mit Körpergewichtsübungen machbar). Wenns nur ums Entladen geht. Wenn du die Möglichkeit und Muse haben solltest, geh Kickboxen ;-) ...

balbC · 11. Aug. 2011

oder machs gleich richtig und geh thai-boxen

*kleiner Spaß am Rande*

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