Wie oft essen?

Servus

Ich wollte als Neuling gleich mal ne Frage in den Raum werfen und hoffe auf eine Antwort. Vorab: Ich habe die Suchfunktion benutzt bin aber trotzdem nicht schlauer geworden...

Ich höre/lese immer das man mehrere Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen soll.
Bei mir ist dieses nicht möglich da ich
A) so gut wie keine Mittagspause habe
B) das essen am Arbeitsplatz nicht erlaubt ist
und schließlich ( und mE am wichtigsten)
C) ich schlichtweg keinen Hunger habe
Will heissen ich esse eigentlich die Woche über nur abends.Frühstück und Mittagessen fällt komplett weg.
Ist es elementar wichtig den Tag über Nahrung zu sich zu nehmen oder genügt es wenn einmal am Tag gegessen wird?

Ich esse nur morgens und nachmittags - Salat auch noch abends, weil der nicht lange vorhält.
Sonst habe ich nämlich keinen Hunger ;-)

mindestens morgens und abends fettreich essen um auf
Deinen grundumsatz zu kommen

essen aktiviert erst den stoffwechsel, wodurch die ketose
angeworfen wird, also ketonkörper erzeugt werden, usw.

les dich mal in das thema ein, 2x essen ist minimum, hält
jedesmal ca. 5 stunden den stoffwechsel in gang

@Guter

Wenn ich mir überlege jetzt (05.30) was zu essen wird mir schon vom dran denken "anders"...

Naja, muss mal schauen wie ichs hinbekomme

Was ist das für ein Unternehmen, wo du arbeitest, sind ja Sitten wie in China...
Ich arbeite Schichten in der Industrie, da habe ich aber je 8 h 0,5 h Mittag und 17 Minuten persöhnliche Pause. In der Frühschicht extra noch 0,25 h Frühstückspause.
Ich finde so was unmenschlich.

2 mal essen am Tag wäre für mich auch das Minimum. Du musst ja nicht gleich nach dem Aufstehen, wenn du spät Abends Abendbrot machst hält das ja eine Weile an, dann kannst du die erst Mahlzeit später einnehmen.

Ich bin (uniformierter) Beamter und arbeite 8,2h täglich mit wechselnden Schichten. Unmenschlich würd ichs nicht direkt nennen...

Ich muss manchmal schon nachts um 3 bzw. 4 aufstehen, da habe ich einfach keinen Hunger/Lust zum essen. Da reicht mir ein Kaffe und ne Zigarette-

Gut, nicht unbedingt unmenschlich, aber es sollte auch einem uniformierten Beamten möglich sein, nach ein paar Stunden Arbeit Nahrung aufzunehmen!
Keine Kann 8 Stunden ohne Pause durcharbeiten.

Wir fangen 22 Uhr mit Nachtschicht an, da mache ich 00:00 Uhr 10 Minuten, dann 02:00 ne halbe Stunde Pause und gegen 4 Uhr noch mal den Rest meiner pers. Verteilszeit.
Als ich noch geraucht habe war das Essen geschlinge, da ich ja noch mehrere Kippen rauchen musste, dank Alan Carr ist das Geschicht und ich hab Zeit zum Essen.

LG Matthias

Yeah Matthias! Ein Hoch auf Allen Carr! Durch ihn bin ich auch seit einem 3/4 Jahr glücklicher Nichtraucher! Sehr zu empfehlen ebenfalls gleichzeitige Ernährungsumstellung um den Kilos vorzubeugen!

Linebacker
Welche Mengen isst du eigentlich so wenn du nur 1x am Tag isst?

Ich esse für gewöhnlich morgens und dann auch erst wieder am Abend....wenn ich zwischendurch wirklich mal Hunger habe (was seeeeehr selten vorkommt) dann gibts mal ein gekochtes Ei oder ne Scheibe gekochten Schinken, das wars dann aber auch.

Die Geschichte mit den mehreren, kleinen Mahlzeiten am Tag funktioniert bei mir überhaupt nicht. Wenn ich esse obwohl ich keinen Hunger habe muss ich reihern (sorry)

Grüßle vom winterfeuer

Ich kann mir nicht vorstellen, dass man morgens isst und dann erst wieder abends Hunger hat. Da wird der Hunger dann unterdrückt, das ist antrainiert und man hält es somit für normal.
Der Körper signalisiert 3 bis spätestens 6 Stunden nach einer Mahlzeit ein natürliches Hungergefühl. Es kommt natürlich auf die Zusammensetzung der Mahlzeit an - Eiweiß/Fett oder KH/ Fett/ Eeiweiß usw...

Wie schon gesagt,bei mir ist es so das ich eigentlich nur Nachmittags/abends Hunger habe...
Ich esse dann eben soviel wie ich Hunger/Lust habe-

miri schrieb:

Ich kann mir nicht vorstellen, dass man morgens isst und dann erst wieder abends Hunger hat. .

Zum Vergrößern anklicken....

Ich hab wirklich wochenlang morgens gegen halb 7 gegessen - warm mit viel Fett drin.
Und nachmittags war ich immer noch recht satt, aber später als 17 Uhr war dann morgens nix runterzubringen. Abends auch mit viel Fett
;-)
Inzwischen ess ich morgens wenig, dann im Büro meist 2 x 1 Ei und mach mir dann erst zuhaus was Warmes, später am Abend dann noch nen großen Gurkensalat.

Ich esse früh auch warm, meist Eier in allen Variationen....und antrainiert ist bei mir gar nix
Wobei bei mir morgens nicht halb 7 heißt sondern eher 9.30 Uhr, da ich um 10 Uhr erst auf der Arbeit sein muss.

Bevor ich mit Atkins wieder begonnen hatte, hab ich am Tag bis zu 5 mal gegessen weil ich eben Appetit hatte.

Mit fettem Essen (warm bringt bei mir auch mehr Wirkung als kalt) hatte ich nach wenigen Tagen wirklich keinen Hunger mehr - und warum soll ich mir was "reinzwingen" was ich gerade gar nicht haben will??
Das kann ja auch nicht Sinn der Sache sein.....und Kalo`s krieg ich auch genug zusammen, man kann ja herrlich auffetten

Grüßle vom feuer

ist es nicht besser nur 1 mal täglich zu essen, da dann nur 1 mal Insulin ausgeschüttet wird?

Es heißt ja (bei Dr. Lutz), man soll nicht mehr als 1/3 der Tagesmenge an KH auf einmal essen, das würde also doch 3 Mahlzeiten erklären.
Das wären dann 3 x 24 g KH.
Käme bei Atkins mit 30g also gut auf 1-2 Mahlzeiten hin.

Das Problem bei Atkins ist, die Tagesmenge an Kalorien ist mit einer Mahlzeit schlecht reinzubekommen, ohne zu würgen ;-)

Ich denke aber, dass in Ketose keine Insulinschub erfolgt, der wäre messbar und da fehlt mir der Beweis.
Mein Blutzucker ist stabil und schwankt innerhalb 80-90.


EDIT:
Der Blutzuckerspiegel erhöht sich ja nicht nur von gegessenen Kohlenhydraten, sondern auch durch Glukoneogenese...

Wir essen drei Mahlzeiten am Tag, ganz wie früher auch. Morgens meistens LC-Brot mit Belag, mittags warm und abends meistens nur Wurst/Fleisch, Käse und Eier.

Ich halte mich aber meistens beim Frühstück eher zurück, da ich gerne immer so 300 - 500 kcal fürs Abendessen zurückhalte. Ich kann nämlich absolut nicht schlafen, wenn ich noch ein wenig hungrig bin.

Abends muss ich mich auch sattessen, ansonsten bin ich den ganzen Abend auf Suche was ich noch so im Schrank oder Kühlschrank finde.

Normal gibt es bei mir meist 3 Mahlzeiten und wenn es sein muss, auch noch eine Kleinigkeit dazwischen.
Wenn ich auf den ganz großen Hunger warte, werde ich dann einfach nicht satt! Deshalb versuche ich meine Essenszeiten einzuhalten.

LG Ute

Ein wenig hungrig und noch was mögen ist KEIN Hunger.
Und über Nacht ist auch noch niemand verhungert ;-)

kann nämlich absolut nicht schlafen, wenn ich noch ein wenig hungrig bin.

Zum Vergrößern anklicken....

Das geht mir genauso. Aber meist liegt dann das Abendessen 4-5 Stunden zurück...

Ist Spät essen Eurer Meinung nach schlecht für den Abnehmerfolg?Ich schaff es selten, vor 9 zu essen aber esse dann meine Hauptmahlzeit :/