Evi Leonie
Mitglied
Hallo ihr Lieben,
Ich möchte hier nun auch ein Tagebuch eröffnen. Kurz zu mir, ich bin 21 Jahre alt, Auszubildende und habe es satt dick zu sein
Ich möchte mit der Dukan Diät den Kilos den Kampf ansagen. :gun:
Wie ihr schon sehen könnt strebe ich ca. 13 Kilo in 13 Wochen an.
Insgesamt sind es aber nur 11,9kg in 13 Wochen.
Heute ist der erste Tag mit der Dukan Diät mit Phase 1.
Mein Startgewicht ist 76,9kg bei einer Größe von 1,75m.
In 13 Wochen findet ein Festival statt. Bis dahin möchte ich mein Wunschgewicht von 65kg erreicht haben.
Zu der Dukan Diät mache ich ca. 3-4 mal die Woche Sport in Form von Joggen und das Programm von Jilian Michaels Shred - Schlank in 30 Tagen und Extrem Shred.
Hier möchte ich nun Tag für Tag aufschreiben was ich gegessen habe, wie viel ich ca. getrunken habe und wie ich mich fühle. Wiegen werde ich mich täglich (Ich komme da eh nicht drumrum ). Für mich zählt aber eher die Wochenbilanz am Sonntag morgen.
Ich denke 11,9kg in 13 Wochen sind mit der Dukan Diät und Bewegung machbar. Ich bin aber nicht traurig wenn es "nur" ca. 10kg sind. Hauptsache ich schaffe die U70 Und vorallem ist es mir wichtig mich gesund zu ernähren, Sport zu treiben und mich wohl zu fühlen.
Später werde ich euch dann von meinem ersten Tag berichten
Ich möchte hier nun auch ein Tagebuch eröffnen. Kurz zu mir, ich bin 21 Jahre alt, Auszubildende und habe es satt dick zu sein
Ich möchte mit der Dukan Diät den Kilos den Kampf ansagen. :gun:
Wie ihr schon sehen könnt strebe ich ca. 13 Kilo in 13 Wochen an.
Insgesamt sind es aber nur 11,9kg in 13 Wochen.
Heute ist der erste Tag mit der Dukan Diät mit Phase 1.
Mein Startgewicht ist 76,9kg bei einer Größe von 1,75m.
In 13 Wochen findet ein Festival statt. Bis dahin möchte ich mein Wunschgewicht von 65kg erreicht haben.
Zu der Dukan Diät mache ich ca. 3-4 mal die Woche Sport in Form von Joggen und das Programm von Jilian Michaels Shred - Schlank in 30 Tagen und Extrem Shred.
Hier möchte ich nun Tag für Tag aufschreiben was ich gegessen habe, wie viel ich ca. getrunken habe und wie ich mich fühle. Wiegen werde ich mich täglich (Ich komme da eh nicht drumrum ). Für mich zählt aber eher die Wochenbilanz am Sonntag morgen.
Ich denke 11,9kg in 13 Wochen sind mit der Dukan Diät und Bewegung machbar. Ich bin aber nicht traurig wenn es "nur" ca. 10kg sind. Hauptsache ich schaffe die U70 Und vorallem ist es mir wichtig mich gesund zu ernähren, Sport zu treiben und mich wohl zu fühlen.
Später werde ich euch dann von meinem ersten Tag berichten