Azas Berichterstattung

Hallo, liebe Mitkämpfer!

Hiermit will ich ein bisschen über meinen Erfolg in den letzten zwei Wochen berichten.

Angefangen habe ich vor genau zwei Wochen. Aufnimmerwiedersehen, Phase 1!

Start am 10.06.2012 mit einem Gewicht von ca. 69 kg.

24.06.2012: 64,3 kg!

Läuft doch super, oder?! Ich habe also um die 5 kg abgenommen. Ich weiss es nicht so genau, weil meine Waage falsch war, aber 4 Kilo sind es auf jeden Fall mindestens.

Leider bin ich nicht so sicher, dass ich die letzten 1 - 1,5 kg "auf die richtige Weise" abgenommen habe, denn ich kann in den letzten 3-4 Tagen kaum was essen. Ich habe Angst, dass die Kilos wieder zurückkommen, sobald ich wieder etwas mehr esse.
Die Hitze hier bei uns ist unerträglich, man hat einfach keinen Appetit. Auserdem gehen mir langsam die Ideen aus.

Da ich kein großer Atkins-Experte bin, ist jetzt eure Meinung gefragt. Wenn man keinen Hunger oder Appetit hat, muss man dann trotzdem essen, um langfristig mit Atkins Erfolg zu haben? Ich habe gestern z.B. nur einen kleinen Salat mit Räucherlachs gegessen. Und das auch mit Müh und Not!

Freue mich schon auf eure Ratschläge! Das Forum hier ist einfach super, man wird gehört, getröstet und aufgemuntert, und genau das braucht man bei einer Diät!

Danke, Leute!

AW: Azas Berichterstattung

Hallo Aza

na der Start ist dir ja sehr gut gelungen :lol:

Der Hunger kommt von alleine wieder, wegen 3-4 Tagen brauchst du dir keine Gedanken machen. Wenn du wenig nicht viel Essen magst, dann würde ich hauptsächlich hochkalorische Produkte essen, dann bekommst du dennoch genug Energie.

Auf wieviel Fett-Eiweiss etc. kommst du denn am Tag?

AW: Azas Berichterstattung

Gute Frage... Ich habe das nie so genau gerechnet, sondern einfach die erlaubten Lebensmittel gegessen und augepasst, so wenig Kh wie möglich zu essen.

Ich esse jeden Tag Fleisch, Wurstprodukte mit 0 KH, Käse in Maßen, Salat, und manchmal Mascarpone (wegen dem Fett). Eier mag ich nicht so gern, aber wenn ich welche esse, dann mit extra viel Butter gebraten.

Die Menge an sich reicht aber in der letzten Tagen sicher nicht aus, da bin ich mir sicher. Auch sonst esse ich zweimal am Tag, das war schon immer so.

AW: Azas Berichterstattung

Iss wenn du Hunger hast, dass sollte ok sein, solange du dann auch satt bist. Sonst würde ich es evt. mal ausrechnen, Wurst, Mascarpone und Käse haben sehr viele kcal. Und 100g sind da ja nix

Wichtig ist das du viel trinkst, wenn du gerade 38-40 Grad hast :shock:

AW: Azas Berichterstattung

Ja, mach ich. Das kann vielleicht auch der Grund sein, warum ich keinen Hunger habe. Ich trinke momentan sehr viel. Na ja, wir werden ja sehen, wie es in den nächsten Tagen läuft. Danke für den Rat!

Ich habe ja gesagt, die Leute hier sind toll..:handkuss:

AW: Azas Berichterstattung

Ich wünsche Dir viel Erfolg und iss einfach, wie du hungrig bist!
Wenn es so heiß ist, wundert es mich nicht, dass du kaum Hunger verspürst.
Mir geht es dann ähnlich. An anderen Tagen gleicht dein Hungergefühl das evtl. auch wieder aus.
Die Erfahrung habe ich auch schon gemacht.

Selbst, wenn das Gewicht vollständig oder teilweise zurück kommt, brauchst du dich nicht verrückt machen.
Langfristig wird es weg bleiben und das ist doch die Hauptsache.

Lieben Gruß ... Sonja

AW: Azas Berichterstattung

Ja, leider sind 600 Gramm gleich wieder zurückgekommen, aber 400 Gramm habe ich mittlerweile wieder runterbekommen. Mein Gewicht ist momentan also 64,5 kg. Zum Glück ist es etwas besser geworden mit der Hitze, dann hat man auch mehr Appetit. Gestern habe ich mir Szegediner Gulasch gemacht. Mann, war das lecker! Ich hätte mich reinsetzen können!

AW: Azas Berichterstattung

Hey, 5kg in 2 Wochen ist in Deiner Gewichtsklasse ja auch schon übermenschlich....

Einfach weitermachen - Schwankungen gehören (leider) einfach dazu.

Viel Erfolg!

AW: Azas Berichterstattung

Ich bin auch voll zufrieden! Heute morgen: - 400 g !!! Ich weiss zwar nicht was, aber irgendwas mach ich wohl richtig! :rotfl:

AW: Azas Berichterstattung

Hätte ich mal den Mund nicht zu voll genommen! Seit meinem letzten Beitrag hat sich GAR NICHTS getan! 64,0 kg und kein Gramm weniger!

Ich weiß, ich weiß.... das ist ganz normal... Bin ich deswegen weniger angefressen? NEIN!

Mensch! Die Pfunde sollen endlich wieder purzeln! Von einem Cheat-Day wurde mir abgeraten, also bin ich immer noch brav unter 20 KH am Tag, obwohl ich die Phase 1 schon lange beendet habe.

Grrrrrrrrrr! ICH BIN SAUER!!!