Logi,kcal & co.

So, hier könnte ja auch mal wieder was kommen...

Also ich hab mich in letzter Zeit so gut ernährt! ich waage zu behaupten, könnte Albrechtine mir auf den Teller gucken, sie wäre zufrieden mit mir

Ich komme jeden Tag locker auf mein volles Pensum an Gemüse und Obst, mit dem Eiweiß lieg ich pro Tag immer so bei 50-60g, Fette beziehe ich aus Joghurt, Fleisch/Fisch und Nüssen.
Ich bin schon fast ein kleiner Nusssuchti, aber das hatte bei mir bisher keine negativen Folgen. Also sagt was ihr wollt, aber eigentlich komm ich an manchen Tagen durch die Nüsse eigentlich gar nicht auf eine negative Energiebilanz und nehm trotzdem ab bzw. nicht zu. Die Teile sind echt ein Wunder der Natur!

Als meine Waage mir heute morgen eine 54.2 entgegenstrahlte, war ich auch endlich mal wieder hochmotiviert meinen Vormittag sportiv zu verbringen und bin nach dem Frühstück ab ins Studio. das hatte ich nämlich etwas schleifen lassen, wegen Klausurstress, gesundheitliche Angeschlagenheit und dummerweise auch wegen fehlender Motivation

Aber jetzt denke ich, hab ich wieder Fuß gefasst und es kann weiter gehen! Ich hab es nämlich echt genossen heut. Bei mir ist der Gang ins Studio auch zwangläufig mit nem halbstündigen Spaziergang verbunden, der hat auch gut getan. Die frische Luft, die Sonne - herrlich. Hab mir zwar trotzdem ne kalte Nase geholt, aber da hab ichs einfach BlackCat gleichgetan und bin zu Hause gleich erstmal in die Wanne!

Ein sonniges und entspanntes Wochenende
Sunny

auf ein neues

Hab heute seit ewigkeiten mal wieder diesen Fred durchgelesen, ich glaub es war sogar das erste mal seit meinem letzten Beitrag...

Tja, in der zwischenzeit hat sich ja einiges verändert, leider zum negativen. Ich bin heute wieder da, wo ich letztes Jahr angefangen hab. Ich wollte es eigentlich nicht so öffentlich machen, weils mir super peinlich ist. Aber ja, die bittere Wahrheit ist, die 54 hab ich lange nicht gesehen, heute morgen gabs wieder eine 59...

Doch was hilft das ganze Jammern??? Ich denke, ich muss mich aufraffen, Arschbacken zusammenkneifen und wieder meine alte Disziplin spielen lassen.

Ich finde die TB-Form von unserm Krümelmonster gut, also werd ich das mal versuchen auch so zu machen. Einige von euch haben ja eh schon drum gebeten, dass ich meine Pläne poste. Und vielleicht hilft es mir ja auch...

Ich will nicht mehr schwach sein und mich meinem Schicksal hingeben, ich habe ein Ziel und ich weiß, dass ich es erreichen kann. Schließlich habe ich es schon einmal geschafft!!!

Ich hoffe auf eure Unterstützung. Ich hoffe auf Erfolg.

Also, los gehts, gell!

23.02.06: 59,9 kg

Futter gestern:
1 großer Joghurt mit Zimt
BrokkoliGratin mit Kochschinken und Käse
Kohlrabi
Mandeln

2l Wasser, 1l grüner tee Vanille, 1gr. Kaffee + Milch

KH: 86,37 kcal: 2548,2 (ohne Mandeln: 943,2)

Ich denke mal, gestern hat mich die Gratinsoße reingeritten, hatte nämlich gestern noch 300g weniger *grmpf*. Es war son FixProdukt von Maggi, hat halt enorme KH...

Hi Sunny,

gewichtsmäßig bist du vielleicht da, wo du letztes Jahr warst. Aber vieles andere hat sich geändert. Du hast jetzt eine gesündee Einstellung zum essen und viel Erfahrung. Du schaffst was immer du dir vornimmst!

Nur Maggi oder Knorr wirds wohl besser nicht mehr geben ;-)

Danke Claudi!
I hope so!!!
Ich war ja früher auch nicht ganz unkreativ, was Küchenangelegenheit betraf. Muss ich mir halt ne KHfreie Soße ausdenken, oder kennt jemand eine? Weil ich kann das Gemüse doch nicht ganz ohne Flüssigkeit überbacken, oder? wird es dann überhaupt gar?

Nein, nimm doch Brühe oder bei Fleisch Rinds-Boullion, dann ein bisschen Sahne dazu und zum Binden Johannisbrotkernmehl. Oder mit Eiern, geht auch gut.

Danke, ich werds das nächste mal probieren. An sowas hatte ich auch schon gedacht... mal sehen

Ich nehme immer Gemüsebrühe, die gibts ungezuckert bei dm. Und dann etwas saure Sahne, das ist nicht so gehaltvoll wie normal Sahne und außerdem dicker. Dann brauche ich nichts zum Andicken. Öl natürlich nicht vergessen!

Hast Du tatsächlich Mandeln für 1000kcal gegessen? Das sind ja über 150g! Wie gings Dir denn danach?

Ja, es war halt ne 200g Tüte. Sag ich doch! Danach gehts mir ganz normal.

Okay, das ist mir ja auch einmal bei den Cashews passiert, aber mir war echt schlecht danach......
Vielleicht doch die Nusssorte wechseln?

ja, bei Cashews würde es sicher bei mir auch anders aussehen. Aber was für Nüsse soll ich denn sonst essen? Ich mag ja auch die Paranüsse sehr und die konnte ich mir früher sogar einteilen. Aber die sind halt auch teurer...

Walnüsse, Haselnüsse?

Achso, und wenn Du weniger Paranüsse isst, dann sind die auch nicht teurer als Deine Mandeln!

lolle77 schrieb:

Achso, und wenn Du weniger Paranüsse isst, dann sind die auch nicht teurer als Deine Mandeln!

Zum Vergrößern anklicken....

Da hast du natürlich recht. Vielleicht hol ich mir mal wieder welche, wenn ich das nächste mal im Kaufland oder Rossmann bin. Im normalen Markt bekommt man die hier irgendwie nicht. außer als Weihnachts- oder Ostersüßigkeit mit Schoki drum herum, die will ich ja dann auch wieder nicht

Was hältst du von Erd"nüssen"?

Ich esse gerne Erd"nüsse" und allein, weil man die einzeln knacken muss, isst man nicht soooo viele davon. Find die sehr lecker und Worm empfiehlt sie ja auch!

Paranüsse gibts von Seeberger, sind recht teuer, allerdings günstiger bei dm. dm habt Ihr aber nicht, oder?

ach du isst richtig frische erdnüsse? hab ich noch nie gemacht. muss ich mal probieren. die sind dann wenigstens nicht gesalzen o.ä.

Dm haben wir hier in oranienburg nicht, der nächste wäre in berlin. Bei uns heißt es halt Rossmann, aber die haben auch nur die paranüsse von seeberger.

Tag 2

23.02.06: 59,6 (-300g)

Futter gestern:

1 Bauer Bircher Müsli
Kohlrabi u. Möhre mit Frischkäse
Koch-/Bierschinken, Käse
1gr. Joghurt pur mit 50g Mandelblättchen

2l Wasser, 2gr. kaffe + Milch, 1gr. Yogi Tee

KH:69,76 kcal:1586,06

Na ja, ich schätze, ich sollte heute mal nicht so viele Kalorien zu mir nehmen. Ich werds zumindest versuchen, wenn ich Hunger hab, ess ich natürlich auch
Aber wenigstens ist überhaupt was runter! Ich hoffe, der Trend bleibt so..

Minus 300g ist doch ein Wort! Wenn du mit den Kalorien noch so abnimmst, würde ich aber nicht allzuviel weniger essen. Hungern ist doch bei Logi auch nicht Sinn der Sache und denk auch an deinen Stoffwechel.

Mir gefällt dein Futterplan sehr!
Werde richtig neidisch.... Joghurt!!!! - Ich liebe den von Weihenstephan so sehr....
Habe mir vorhin ein Buch über Logi bestellt... Mal sehen....

Weiterhin viel Erfolg! Drücke dir die Daumen für morgen!!!