Phase 1

So, die zweite Woche ist geschafft. Leider habe ich nur 200g abgenommen. In den vergangenen 2 Wochen also nur 2,2 Kilo. Ich bin ziemlich enttaeuscht.
Ich habe mich an den Ernaehrungsplan und die Kalorienmenge gehalten und war dreimal pro Woche eine Stunde schwimmen. Die erlaubten KH's von 20g habe ich kein Mal erreicht. Ziemlich trauriges Ergebnis, findet ihr nicht?
Soll ich in Phase 1 bleiben? Was nun? Bin gerade nicht sehr motiviert.
Gruss,
Moppel

1kg pro woche ist doch völlig normal....

1kg Körperfett => ungefähr 7.000 kcal

das spare erst mal ein ...

1kg die Woche ist doch SUPER !!!

Läuft doch echt nicht schlecht. Einfach durchhalten und nicht demotivieren lassen. Die Geschwindigkeit der Abnahme kann sowieso immer mal variieren.

Danke fuer euren Zuspruch. Ich bleibe vorerst in Phase 1 und uebe mich in Geduld. Keine einfache Sache fuer mich.
Gruss,
Moppel

0,5 bis 1 Kilo die Woche sind wie die anderen bereits schon sagten super Ich bin bereits in der 11. Woche Phase 1 und hab fast 9 Kilo abgenommen. Werde auch weiterhin noch Phase 1 bis ich bei 75 oder 70 bin. Komme damit ja noch gut klar. Und gerade bei Frauen gibt es immer so ein oder 2 Wochen wo sich gar nichts rührt. Vor allem wenn man was Frauentypisches hat

Nicht aufgeben! Es wird früher oder später belohnt!

Vor allem würd ich mir auch nicht wünschen schneller abzunehmen. Wegen der Haut, damit die besser mitkommt.

Am besten miss auch mal deine Umfänge da macht man meist sehr gute Fortschritte, auch wenn mal die böse Waage sich weigert

Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg

Hallo archeoopteryxa,
danke fuer deinen Zuspruch und meinen Respekt vor deiner Leistung.
Toll!
LG,
Moppel

Durchhalten

Hallo moppel ich,

ich kann archeoopteryxa's Aussage auch bestätigen. Ab Zyklusmitte ist bei mir für 2 Wochen Stille auf der Waage, manchmal zeigt sie sogar mehr an, obwohl es sich nicht danach anfühlt.
Die besten Erfahrungen habe ich gemacht, wenn ich mich nur 1x pro Monat wiege und zwar am 1. bzw. 2. Tag des Zyklus. An diesen Tagen ist die Waage mein Freund

Lieben Gruß ... Sonja

Hallo moppel ich.
Wie sich das mit dem Zyklus verhält da kann ich nicht wirklich was zu sagen.
Aber zu den 2,2kg in 2 Wochen. Das ist doch richtig gut rechne das mal auf ein Jahr. Einfach dranbleiben das wird schon wenn du dich an die erlaubten Lebensmittel hältst.
Liebe Grüße
Michael

Hey,

Parole: Durchhalten....
das Abnehmen ist selten linear....mal mehr mal weniger, Ausdauer macht sich wirklich bezahlt. Chacka! ;-)

Grüße!

Hey, dabeibleiben, nicht aufgeben!
2,2 Kg in dem kurzen Zeitraum sind spitze. Nimm mal 2 Literpackungen Milch, die Menge an Fett hast Du verloren und sogar noch 200 g mehr!
Manchmal muss man sich die Erfolge plastisch und drastisch vor Augen führen