Tagebuch Mrsdarcy

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von mrsdarcy, 30. April 2017.

  1. Mayestic

    Mayestic Forentroll Moderator

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    KFA < 15%, Gewicht egal
    Diätart:
    Sport = viele KH, kein Sport = wenig KH :)
    Du kannst das hier tausendfach nachlesen. Die Ketostix sagen nicht aus das ob du in Ketose bist, ob du ständig in Ketose bist oder ob nicht iwas die Ketose stört.
    Sie zeigen nur an das es Ketone in den Urin schaffen.
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. mrsdarcy

    mrsdarcy Mitglied

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    Low Carb


    Naja, gut. Aber im Endeffekt bleibe ich ja zu 99% unter 20g KH. Und ich finde auch jetzt nirgendwo irgendwas, wo erwiesen ist, dass Alkohol einen aus der Ketose schmeisst. Und ich persönlich merke jetzt auch nicht, dass ich Alkohol derzeit weniger vertrage. Finde jetzt auch nicht, dass ich jetzt täglich total übertreibe.
     
  4. mrsdarcy

    mrsdarcy Mitglied

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    Low Carb
    13.05.17, Gewicht: 56,4kg

    ca. 30ml Olivenöl 0 KH, 0 EW, 246 kal, 27,4g Fett
    4 Eier, 4g KH, 30g EW, 244 Kal, 28g Fett
    25g Gruyere, 0g KH, 7g EW, 104 Kal, 8,32g Fett
    ca. 125ml Rotwein: 2,5g KH, 0EW, 88Kal, 0Fett
    --> 6,5g KH, 37g EW, 628Kal, 63,72g Fett
     
  5. mrsdarcy

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    Low Carb
    14.05.17 Gewicht: 56,4

    2 Eier, 2g KH, 15g EW, 172 Kal, 14g Fett
    250g Rib Eye Steak
    10g Mayo
    10 Macademia-Nüsse ca. 20 g, unter 1,5 KH, unter 2,1g EW, 186Kal, 18,2g Fett
     
    Zuletzt bearbeitet: 14. Mai 2017
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  7. mrsdarcy

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    Low Carb
    15.05.17 Gewicht: 55,7kg (evtl Wasser, weil nicht viel getrunken)
    Trotzdem :)

    Ich verabschiede mich nach einem Tag voller KH in den Urlaub :)
     
  8. mrsdarcy

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    Low Carb
    So ganz weg komm ich Keto irgendwie nicht...morgen gehts in den Urlaub.
    16.05.17: 56,5kg


    2 gekochte Eier, 2g KH, 15g EW, 172 Kal, 14g Fett
    ca. 16g Mayo, 0,2g KH, 0,2g EW, 108kal, 12g Fett
    100g Bratwurst 1g KH, 13g EW, 269 Kal, 24g Fett
     
  9. mrsdarcy

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    Diätart:
    Low Carb


    Gewicht 30.05.17: 56,2kg (allerdings evtl nicht genug getrunken).

    Frühstück:
    3 Salamisticks max 1,5 KH, 9,9g EW, 153 Kal, 12,3g Fett

    Mittag:
    unter 200g Bratwurst 2g KH, 26g EW, 538 Kal, 48g Fett
    120g Chicken Wings, 3,60g KH, 27,6g EW, 288Kal, 18g Fett

    Abends:
    38g Bacon, 0,38g KH, 6,9g EW, 146kal, 11,4g Fett
    2 gekochte Eier, 2g KH, 15g EW, 172 Kal, 14g Fett
    13g Gruyere, 0g KH, 3,5g EW, 52 Kal, 4,16g Fett
    ca. 15ml Olivenöl 0 KH, 0 EW, 123 kal, 13,7g Fett

    --> 9,5g KH, 89g KH, 1472 Kal, 121,56g Fett
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Juni 2017
  10. mrsdarcy

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    Low Carb
    Gewicht 31.05.17: 56,3kgs

    FS:
    3 Salamistick, max 1,5 KH, 9,9g EW, 153 Kal, 12,3g Fett

    Mittag:
    2x Bratwurst 2g KH, 26g EW, 538 Kal, 48g Fett


    Abend:
    4 Eier, 4g KH, 30g EW, 344Kal, 28g Fett
    ca. 80g Bacon, 0,8g KH, 14g EW, 292kal, 23g Fett
    ca. 25g Gruyere, 0g KH, 7g EW, 104 Kal, 8,5g Fett

    --> 8,3g KH, 87g EW, 1431Kal, 120g Fett
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Juni 2017
  11. mrsdarcy

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    54
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    Low Carb
    Gewicht 1.6.17: 56,3kg

    3 Salamisticks max 1,5 KH, 9,9g EW, 153 Kal, 12,3g Fett
    75g Hähnchen 0,8KH 11EW 60Kal 1,2 Fett
    10g Macadamia 0,5g KH, 0,93g EW, 75Kal, 7,6g Fett

    15g Maca
    30g Tete De Moine Käse

    2 Eier
    Gruyere
     
    Zuletzt bearbeitet: 2. Juni 2017
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  13. mrsdarcy

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    54
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    Low Carb
    Gewicht 2.6.17: 55,9kgs :) :) :)

    Dieses WE: KH Wochenende
     
  14. mrsdarcy

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    54
    Diätart:
    Low Carb
    Gewicht 6.6.17: 57,9kg

    FS
    38g Bacon, 0,38g KH, 6,9g EW, 146kal, 11,4g Fett
    2 gekochte Eier, 2g KH, 15g EW, 172 Kal, 14g Fett
    13g Gruyere, 0g KH, 3,5g EW, 52 Kal, 4,16g Fett

    Snacks:
    6 Salamisticks max 3 KH, 20g EW, 306 Kal, 24,6g Fett

    Mittag:
    70g Romana Salatherzen 0,7g KH, 0,7g EW, 10,5Kal, 0g Fett
    ca 65g Sardinen 0KH, 13g EW, 207Kal, 17g Fett

    10 Macadamia, unter 1,5 KH, unter 2,1g EW, 186Kal, 18,2g Fett
    70g Romana Salatherzen 0,7g KH, 0,7g EW, 10,5Kal, 0g Fett
    5g Weissweinessig 0KH, 0EW, 1,35 Kal, 0 Fett
    10g Olivenöl 0g KH, 0g EW, 82 Kal, 9g Fett
    1 Ei 1g KH, 7,5g EW, 85 Kal, 7g Fett
    13g Gruyere 13g Gruyere, 0g KH, 3,5g EW, 52 Kal, 4,16g Fett
    Sardinen 0KH, 13g EW, 207Kal, 17g Fett

    2 Ei, 1g KH, 7g EW, 90 Kal, 7g Fett
    100g Champignons 0,5g KH, 2,7g EW, 15 Kal, 0,2g Fett
    10g Olivenöl 0g KH, 0g EW, 82 Kal, 9g Fett


    --> 10,78g KH, 95,6g EW, 1704 Kal, 143,2g Fett
     
    Zuletzt bearbeitet: 6. Juni 2017
  15. mrsdarcy

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    57
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    Low Carb
    Gewicht 7.6.17: 57,4kg

    FS
    38g Bacon, 0,38g KH, 6,9g EW, 146kal, 11,4g Fett
    2 gekochte Eier, 2g KH, 15g EW, 172 Kal, 14g Fett
    13g Gruyere, 0g KH, 3,5g EW, 52 Kal, 4,16g Fett
    3 Salamisticks max 1,5 KH, 10g EW, 158 Kal, 12,3g Fett

    Mittag:
    60g Blattspinat
    13g Gruyere, 0g KH, 3,5g EW, 52 Kal, 4,16g Fett
    1 gekochtes Ei, 1g KH, 8g EW, 86 Kal, 7g Fett
    5g Weissweinessig 0KH, 0EW, 1,35 Kal, 0 Fett
    10g Olivenöl 0g KH, 0g EW, 82 Kal, 9g Fett

    --> 3,88g KH, 46,9g EW, 749,35Kal, 62,02g Fett

    10 Macadamia, unter 1,5 KH, unter 2,1g EW, 186Kal, 18,2g Fett
    max 140g Romana Salatherzen 1,4g KH, 1,4g EW, 21Kal, 0g Fett
    ca 25g Gruyere, 0g KH, 7g EW, 104 Kal, 8,4g Fett
    2 gekochte Eier, 2g KH, 15g EW, 172 Kal, 14g Fett
    100g Crevetten 0KH,21g EW, 90Kal, 0,8g Fett
    ca. 30gOlivenöl 0g KH, 0g EW, 246 Kal, 27g Fett
    ca. 10g Weissweinessig 0KH, 0EW, 2,7Kal, 0 Fett
    --> 8,78g KH, 93,4g EW, 1571Kal, 130g Fett
     
    Zuletzt bearbeitet: 7. Juni 2017
  16. mrsdarcy

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    54
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    Low Carb
    Gewicht 8.6.17: 56,3kg (here we go again)

    FS:
    38g Bacon, 0,38g KH, 6,9g EW, 146kal, 11,4g Fett
    2 gekochte Eier, 2g KH, 15g EW, 172 Kal, 14g Fett
    13g Gruyere, 0g KH, 3,5g EW, 52 Kal, 4,16g Fett
    4 Salamisticks max 2 KH, 13,32g EW, 211 Kal, 16,4g Fett

    Mittag
    10 Macadamia, unter 1,5 KH, unter 2,1g EW, 186Kal, 18,2g Fett
    2 Lachsspieße 2,9g KH,21,5g EW,217Kal, 13,2g Fett
    --> 8,78g KH, 62,32g EW, 984 Kal, 77,36g Fett

    Abend:
    ca. 100g Bratwurst 1g KH, 13g EW, 269 Kal, 24g Fett
    10 Macadamia, unter 1,5 KH, unter 2,1g EW, 186Kal, 18,2g Fett
    --> 11,26g KH, 77,42g EW, 1439 Kal, 119,56g Fett
     
    Zuletzt bearbeitet: 8. Juni 2017
  17. mrsdarcy

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    54
    Diätart:
    Low Carb
    Gewicht 9.6.17: 56,0kg

    FS
    38g Bacon, 0,38g KH, 6,9g EW, 146kal, 11,4g Fett
    2 gekochte Eier, 2g KH, 15g EW, 172 Kal, 14g Fett
    13g Gruyere, 0g KH, 3,5g EW, 52 Kal, 4,16g Fett
    2 Salamisticks, unter 0,5g KH, 6,6g EW, 102Kal, 8,2g Fett
    5 Macademia-Nüsse ca. 10 g, unter 1 KH, unter 1g EW, 93Kal, 9,1g Fett
    --> 3,88g KH, 33g EW, 565 Kal, 46,86g Fett

    Mittag:
    120g Chicken Wings, 3,60g KH, 27,6g EW, 288Kal, 18g Fett
    5 Macademia-Nüsse ca. 10 g, unter 1 KH, unter 1g EW, 93Kal, 9,1g Fett

    Abend:
    10 Macademia-Nüsse ca. 20 g, unter 1,5 KH, unter 2,1g EW, 186Kal, 18,2g Fett
    2 Lachsspieße 2,9g KH,21,5g EW,217Kal, 13,2g Fett
    100g Champignons 0,5g KH, 2,7g EW, 15 Kal, 0,2g Fett
    70g Romana Salatherzen 0,7g KH, 0,7g EW, 10,5Kal, 0g Fett
    13g Gruyere, 0g KH, 3,5g EW, 52 Kal, 4,16g Fett
    2 gekochte Eier, 2g KH, 15g EW, 172 Kal, 14g Fett
    ca. 30ml Olivenöl 0 KH, 0 EW, 246 kal, 27,4g Fett
    5g Weissweinessig 0KH, 0EW, 1,35 Kal, 0 Fett

    -->16,08g KH, 137,1g EW, 1856Kal, 151,12g Fett
     
    Zuletzt bearbeitet: 9. Juni 2017
  18. mrsdarcy

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    54
    Diätart:
    Low Carb
    Gewicht 12.06.17: 57,1kg

    FS:
    19g Bacon, 0,2g KH, 3,5g EW, 73kal, 6g Fett
    2 gekochte Eier, 2g KH, 15g EW, 172 Kal, 14g Fett
    13g Gruyere, 0g KH, 3,5g EW, 52 Kal, 4,16g Fett

    Mittag:
    1 Ei 1g KH, 7,5g EW, 88 Kal, 7g Fett
    20g Gruyere 0KH, 5,1g EW, 75Kal, 6g Fett
    10 Macadamianüsse unter 2 KH, unter 2g EW, 186Kal, 18,2g Fett

    Abends:
    150g Brathähnchen 0KH, 39g EW, 283 Kal, 14,1g Fett
    20g br. Champignons 0,1gKH, 0,5g EW, 3 Kal, 0g Fett
    30g Bacon 0,1g KH,5g EW, 84 Kal, 7g Fett
    50g Garnelen 0KH, 9g EW, 43 Kal, 0,6g Fett
    ca. 30ml Olivenöl 0 KH, 0 EW, 246 kal, 27,4g Fett
    --> 5,4g KH, 90,1g EW, 1305 Kal, 104,46g Fett
     
    Zuletzt bearbeitet: 13. Juni 2017
  19. Mayestic

    Mayestic Forentroll Moderator

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    KFA < 15%, Gewicht egal
    Diätart:
    Sport = viele KH, kein Sport = wenig KH :)
    Ich beobachte das hier mit Spannung muss ich sagen.
    Ich hoffe bei mir wird es gegen Ende nicht auch so zäh.
    Bisher hab ich den Eindruck das du während der Woche das abnimmst was du dir am KH-Tag anfutterst.
    Aber das ist ja nur das Gewicht, kann ja sein das Muskeln und Fett sich trotzdem verändern.
     
  20. mrsdarcy

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    54
    Diätart:
    Low Carb
    Mit Spannung :D?
    Naja....das Gewicht von 56,3kg (+/- ein paar Gramm) habe ich ja wirklich ewig gehabt, trotz keinem KH-Tag. Deswegen hatte ich ja ein wenig gehofft, dass es mit dem KH-Tag vielleicht wieder etwas runtergeht...Stoffwechsel ankurbeln und so. Habe dann aber damit schon ziemlich reingehauen, und sicherlich etwas übertrieben.

    Im Urlaub hatte ich keine Waage, war schwierig KH so niedrig zu halten, habe mich dann eher an low fat gehalten (war einfacher) und im Endeffekt sogar etwas abgenommen.

    Muss aber auch sagen, dass ich mich ja bei einem recht tiefen BMI befinde und da ich eigentlich eine ziemlich weibliche Figur habe, denke ich, es wird dann einfach auch verdammt schwer, noch tiefer zu kommen. Dazu kommt sicher auch evtl, das, was Du ja schon mal angesprochen hast, dass ich immer noch etwas Rotwein / Alkohol getrunken habe. Hat den weiteren Gewichtsverlust vielleicht auch ein bisschen verhindert.

    Plan ist es, den diese Woche mal wegzulassen und solange es am Wochenende kein social outing gibt, auch keinen KH Tag einzubauen.

    Was die Muskeln angeht: gemessen habe ich ja jetzt nichts oder so. Aber seit dem 24.4. habe ich täglich meine Bauchübungen gemacht (1 Tag Unterbrechung) und muss sagen, da hat sich definitiv was getan. Vorher hatte ich wirklich überlegt, auf so eine Kryolipolyse zu sparen, da mich mein Bauch wirklich richtig fertig gemacht hat. Mittlerweile ist da zwar überschüssige Haut :speechless:, aber wirklich dick ist er nicht mehr. Auf jeden Fall um einiges geformter.

    Ich drücke Dir die Daumen, dass es bei Dir am Ende nicht so zäh wird. Frustrierend ist es auf jeden Fall ein wenig. :(:banghead:

    Wünsche Dir noch einen schönen Abend!

    LG
    Nadja
     
  21. mrsdarcy

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    54
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    Gewicht 13.06.17: 56,7kg

    FS:
    20 Macadamianüsse, unter 3KH, unter 4,2g EW, 372Kal, 36,40Fett

    Mittag:
    50g Romana Salatherzen 0,8KH, 0,8EW, 7Kal, 0,1g Fett
    13g Gruyere, 0g KH, 3,5g EW, 52 Kal, 4,16g Fett
    5g Weissweinessig 0KH, 0EW, 1,35 Kal, 0 Fett
    10g Olivenöl 0g KH, 0g EW, 82 Kal, 9g Fett
    ca. 200g Bratwurst 2g KH, 26g EW, 538 Kal, 48g Fett#

    1 Salamistick unter 0,5KH, 3,3gEW, 51Kal, 4,1g Fett
    1 Mentos 2,79KH, 0EW, 12Kal, 0Fett
    --> 9,09KH, 37,8g EW, 1115,35Kal, 101,76g Fett

    Abends:
    2 Salamisticks unter 1KH, 6,6gEW, 102Kal, 8,2g Fett
    100g Romana Salat 1,6KH, 1,6EW, 14Kal, 0,2g Fett
    13g Gruyere, 0g KH, 3,5g EW, 52 Kal, 4,16g Fett
    40g Bacon 0,2KH, 7,2g EW, 120Kal, 10g Fett
    10g Olivenöl 0g KH, 0g EW, 82 Kal, 9g Fett
    1 Ei 1g KH, 7,5g EW, 88 Kal, 7g Fett
    ca. 16g Mayo, 0,2g KH, 0,2g EW, 108kal, 12g Fett



    --> 13,09g KH, 64,4g EW, 1681,35Kal, 152,32g Fett
     
    Zuletzt bearbeitet: 13. Juni 2017
  22. mrsdarcy

    mrsdarcy Mitglied

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    Gewicht:
    57
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    Low Carb
    Gewicht 14.06.17: 56,7kg

    FS:
    3 Salamisticks max 1,5 KH, 9,9g EW, 153 Kal, 12,3g Fett

    Mittag:
    10 Macadamia unter 2 KH, unter 2g EW, 186Kal, 18,2g Fett
    200g Gyros vom Spiess 2g KH, 34g EW, 292 Kal, 16,6g Fett

    Abends:
    10 Macadamia unter 2 KH, unter 2g EW, 186Kal, 18,2g Fett
    20g Garnelen 0KH, 3,6g EW, unter 1 Kal, unter 1g Fett
    30g Bacon 0,1g KH,5g EW, 84 Kal, 7g Fett
    10g Olivenöl 0g KH, 0g EW, 82 Kal, 9g Fett
    --> 7,6g KH, 56,5 g EW, 984 Kal, 82,3g Fett

    13g Gruyere, 0g KH, 3,5g EW, 52 Kal, 4,16g Fett
    50g Oliven 0KH, 0,2g EW, 60 Kal, 6g Fett
    10 Macadamia unter 2 KH, unter 2g EW, 186Kal, 18,2g Fett
    --> 9,6g Fett, 62,2g EW, 1282Kal, 110,66g Fett
     
    Zuletzt bearbeitet: 14. Juni 2017
  23. mrsdarcy

    mrsdarcy Mitglied

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    Gewicht:
    57
    Zielgewicht:
    54
    Diätart:
    Low Carb
    Gewicht 15.06.17: 55,8kg (Wasser?)

    FS:
    2 gekochte Eier, 2g KH, 15g EW, 172 Kal, 14g Fett
    13g Gruyere, 0g KH, 3,5g EW, 52 Kal, 4,16g Fett
    10g Olivenöl 0g KH, 0g EW, 82 Kal, 9g Fett
    ca. 16g Mayo, 0,2g KH, 0,2g EW, 108kal, 12g Fett

    Mittag:
    4 Salamisticks unter 2KH, 13,2gEW, 204Kal, 16,4g Fett

    Abends:
    50g Zucchini 1,1g KH, 0,8g EW, 10Kal, 0,2g Fett
    50g br Champignons 0,2g KH, 1,4g EW, 8Kal, 0,1g Fett
    25g Gruyere, 0g KH, 7g EW, 104 Kal, 8,32g Fett
    10g Olivenöl 0g KH, 0g EW, 164 Kal, 18g Fett
    -->5,2g KH, 41g EW, 904Kal, 82,18g Fett


    300g Lachsfilet 0KH, 540Kal, 59,7g EW, 33,6g Fett
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. Juni 2017
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