so da ist es ... mein Tagebuch

[BicMac]

Schwarzer Kaffee ist erlaubt, bei simplyketo.de wird der Bulletproof empfohlen, da er das Fastenintervall nicht unterbricht und lange satt macht. Allerdings stecken da reichlich Kalorien drin.

Bulletproof Kaffee liebe ich!!
Über die Fasten Phase werde ich den trotzdem meiden und bei Wasser und schwarzen Kaffee bleiben

 

[BicMac]

Wenn ich morgens rad fahre ist die Bewegung dann einer Fastenzeit Reduktion gleichzusetzen?
Ich komme mit meiner gastronomischen nur auf 13,5 Std
Wenn ich morgens radle verbrenne ich ja auch ... oder ist meine Annahme falsch?

 

[Linea]

Wenn du vorher nichts gegessen hast machst du den Sport im Fastenzustand, wenn du vorher was gegessen oder Kalorien getrunken hast nicht

 

[BicMac]

Guten Morgen!
Ja das ist klar. meine Frage ist ob die Speicher schneller geleert werden und somit die Fasten Zeit verkürzt werden kann im Bezug zur 16/8 Zeit

 

[Linea]

Ja das ist klar. meine Frage ist ob die Speicher schneller geleert werden und somit die Fasten Zeit verkürzt werden kann im Bezug zur 16/8 Zeit

A: Welche Speicher? Du machst ja Keto, da hast du keine Glucose im Speicher
und B: Nein Beim Fasten kommt es ja nicht darauf an, in Zeit x irgendwas zu verbrauchen, sondern dem Körper und der Verdauung eine pause zu gönnen und dadurch die Zellerneuerung etc an zu kurbeln.

 

[BicMac]

Ah okay Danke!
das hatte ich nicht verstanden.
dann ist bei mir die Zeit für die Zellerneuerung halt nicht so effektiv und ausgeprägt
dafür klappt die Fettverbrennung hoffentlich besser

 

[BicMac]

Ähm....

seit dem Fasten bekomme ich irgendwie mehr und mehr Durchfall
Ist das ein gutes oder schlechtes Zeichen???

 

[Linea]

seit dem Fasten bekomme ich irgendwie mehr und mehr Durchfall
Ist das ein gutes oder schlechtes Zeichen???

Weder noch....

Wenn sich dein Essen nicht geändert hat sollte sich an der Verdauung auch nichts ändern. Ist irgendwas neues dazugekommen, was du vorher so nicht hattest?

 

[BicMac]

Hm Nö eigentlich nicht.

heute morgen war es kein Durchfall sondern das gegenteil, und ziemlich schwarz, wie wenn ich Eisen supplementiert hätte - hab ich aber nicht. muss sich warscheinlich erst mal einspielen.

 

[Linea]

Ist aber wirklich seltsam, oder du hast dir irgendwas eingefangen oder etwas nicht so ganz Frisches erwischt, passiert bei dem Wetter schnell

 

[BicMac]

Hallo
Ja das ist gut möglich. Unsere Kinder haben alle bisschen Schnupfnase und leichte Temperatur. Ich merke auch dass ich unterschwellig was durchmache.

bis jetzt komme ich relativ gut klar mit 16/8. zwar habe ich die 16 noch nie geschafft, aber nur knapp verfehlt
Ich beobachte allerdings dass mein Gewicht stetig steigt. Das verstehe ich nicht. Ich mache kein Muskelaufbau und mit den kcal liege ich bei ca. 2200 und nicht wie vorher bei 2800. (netto). Das Gewicht hat nun 1,5 kg seit Freitag addiert.
Muss ich die Portionen Kleider halten? Oder in der Essenszeit mehrere kleine Portionen verteilt nehmen?

 

[Linea]

Das Gewicht hat nun 1,5 kg seit Freitag addiert.

Was sagt deine Verdauung? Ist die wieder normal, wenn nicht kann sich im Magen/Darm Wasser angesammelt haben.
Wichtig ist, das du dich bei 16/8 wirklich satt isst, mit normalen Portionen. Ich habe damals bei 16/8 in dem 8h Fenster einfach zu große Portionen gegessen, deswegen hat es bei mir wohl auch nicht geklappt.....

 

[BicMac]

Die Verdauung hat sich normalisiert.
Ich mach jetzt noch bis zum Wochenende und wenn das Gewicht weiter steigt höre ich auf und esse wieder normal.

 

[pinke-beere]

höre ich auf und esse wieder normal.

meinst du damit das du das intervallfasten sein lässt, oder die komplette ketogene ernährung ?

 

[BicMac]

Huhu
ich lasse dann das fasten sein.
Keto mache ich weiter...
ich komme damit gerade gut zurecht.

 

[pinke-beere]

ah ok, schön das du gut zurecht kommst mit keto, ich fühl mich auch sehr wohl damit

 

[BicMac]

Hallo
Gestern waren wir im Besen da habe ich Extrem cheating gemacht. wurstplatte Käseplatte und ein Erdbeerbecher. Ja es war alles lecker

leider hat es mich nun erwischt. Habe schnupfnase Halsweh und leicht erhöhte Temperatur. Habe nun beim Arzt angerufen der meinte ich soll bloß nicht kommen sondern gleich weiter überwiesen zum Corona Test.

 

[Liliane]

Aua ... hoffentlich hat es dich nicht erwischt!

Wurst und Käse sind nicht schädlich ... nur das eventuelle Brot dazu. Über den Eisbecher breiten wir den Mantel des Schweigens.

 

[Linea]

Beim Eisbecher kommt es auch auf die Größe an und ob du da so einen Zuckersirup bei hattest. Mal 2 Bälle Eis mit ein paar Beeren sind kein Drama

Gute Besserung

 

[BicMac]

Aua ... hoffentlich hat es dich nicht erwischt!

Wurst und Käse sind nicht schädlich ... nur das eventuelle Brot dazu. Über den Eisbecher breiten wir den Mantel des Schweigens.

ja es gab 2 Scheiben Brot dazu. Und ich bin mir dem Vergehen bewusst gewesen. Hab es trotzdem genossen