hallo zusammen
habe gestern wieder mit atkins angefangen (2. versuch). die letzten 8 - 10 wochen habe ich fettarm und kohlehydratarm gegessen. dadurch bin ich etwa auf 1200 - 1400 kcal pro tag gekommen. da ich ja nun vielmehr fett pro tag esse, frage ich mich, ob mein körper bereits schon anfängt zu bunkern. ihr wisst schon, weil er eine kurze zeit auf sparflamme gelebt hat und nun, da er wieder mehr nahrung bzw. mehr fett bekommt, ob er dies bereits schon als fettpolster einlagert? hat jemand von euch dazu erfahrungswerte? können diese 8 - 10 wochen bereits schon problematisch werden? ich habe echt angst davor, noch mehr zuzunehmen und diese kilos dann nicht mehr runterzubringen. also, was meint ihr? beschränkt ihr die fettmenge und die kcal? ich habe noch echt mühe, im kopf zu sagen, hey, du kannst unbeschwert jeden tag über 100 g fett zu dir nehmen - macht nichts. ging es euch zu beginn auch so? zu sagen wäre noch, dass ich vor meinem 1. versuch mit atkins 9 monate nach montignac gegessen habe. hat mir aber kein gramm weggebracht. und so wirklich essbefriedigt war ich mit montignac auch nicht, sprich: ich hatte oft hunger; vermutlich durch die kh's ausgelöst, die man bei monti ja isst, allerdings nur die mit einem niedrigen glykämischen index. leider weiss ich nicht, wieviele kcal ich dazumals gegessen habe, aber ich glaube eher nicht, dass ich zuwenig gegessen habe. so gesehen habe ich eher keine radikaldiätvergangenheit.
ich freue mich auf viele antworten
liebe grüsse
isa
habe gestern wieder mit atkins angefangen (2. versuch). die letzten 8 - 10 wochen habe ich fettarm und kohlehydratarm gegessen. dadurch bin ich etwa auf 1200 - 1400 kcal pro tag gekommen. da ich ja nun vielmehr fett pro tag esse, frage ich mich, ob mein körper bereits schon anfängt zu bunkern. ihr wisst schon, weil er eine kurze zeit auf sparflamme gelebt hat und nun, da er wieder mehr nahrung bzw. mehr fett bekommt, ob er dies bereits schon als fettpolster einlagert? hat jemand von euch dazu erfahrungswerte? können diese 8 - 10 wochen bereits schon problematisch werden? ich habe echt angst davor, noch mehr zuzunehmen und diese kilos dann nicht mehr runterzubringen. also, was meint ihr? beschränkt ihr die fettmenge und die kcal? ich habe noch echt mühe, im kopf zu sagen, hey, du kannst unbeschwert jeden tag über 100 g fett zu dir nehmen - macht nichts. ging es euch zu beginn auch so? zu sagen wäre noch, dass ich vor meinem 1. versuch mit atkins 9 monate nach montignac gegessen habe. hat mir aber kein gramm weggebracht. und so wirklich essbefriedigt war ich mit montignac auch nicht, sprich: ich hatte oft hunger; vermutlich durch die kh's ausgelöst, die man bei monti ja isst, allerdings nur die mit einem niedrigen glykämischen index. leider weiss ich nicht, wieviele kcal ich dazumals gegessen habe, aber ich glaube eher nicht, dass ich zuwenig gegessen habe. so gesehen habe ich eher keine radikaldiätvergangenheit.
ich freue mich auf viele antworten
liebe grüsse
isa