guter
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hier 'mal eine einstellung aus einem anderen forum, finde ich
ganz richtig, wenn man LC und eventuell GI mit einbaut:
"Hallo,
hier habe ich eine Formel, mit der ich vor knapp 5 Jahren in 3 Monaten 20 kg abgenommen habe. Also das klappt. Habe leider durch Mobbing am Arbeitsplatz und anderen Kummer diese wieder zugenommen.
Habe aber festgestellt, dass ich wieder auf meine Erfolgsformel zurückgreife.
Ich esse mich schlank!
Ein Beispiel man wiegt 100 kg:
Formel:
100 kg mal 24 = Grundumsatz = 2400 cal
100 kg mal 8 = Leistung = 800 cal
(Bei Leistung gibt es noch den Faktor 10 und 12 bei mehr Bewegung oder
körperlich schwerer Arbeit)
Das Ergibt den Gesamtumsatz von 3200 cal, diesen oder so ähnlich hat
man zu sich genommen um auf 100 kg zu kommen.
Ich nun möchte 55 kg wiegen:
Nun die Formel:
55 kg mal 24 = Gundumsatz = 1320 cal
55 kg mal 8 = Leistung = 440 cal
Das Ergibt einen Gesamtumsatz von 1760 cal
Also wenn ich mein Eßverhalten auf 1760 cal bringe muß ich
ganz automatisch auf 55 kg kommen. Ich finde diese Erkenntnis TOLL.
Darum habe ich diese auch wieder ausgeraben und werde danach
mein Leben gestalten."
Vielleicht Meinungen oder Erfahrungen dazu?:twisted:
ganz richtig, wenn man LC und eventuell GI mit einbaut:
"Hallo,
hier habe ich eine Formel, mit der ich vor knapp 5 Jahren in 3 Monaten 20 kg abgenommen habe. Also das klappt. Habe leider durch Mobbing am Arbeitsplatz und anderen Kummer diese wieder zugenommen.
Habe aber festgestellt, dass ich wieder auf meine Erfolgsformel zurückgreife.
Ich esse mich schlank!
Ein Beispiel man wiegt 100 kg:
Formel:
100 kg mal 24 = Grundumsatz = 2400 cal
100 kg mal 8 = Leistung = 800 cal
(Bei Leistung gibt es noch den Faktor 10 und 12 bei mehr Bewegung oder
körperlich schwerer Arbeit)
Das Ergibt den Gesamtumsatz von 3200 cal, diesen oder so ähnlich hat
man zu sich genommen um auf 100 kg zu kommen.
Ich nun möchte 55 kg wiegen:
Nun die Formel:
55 kg mal 24 = Gundumsatz = 1320 cal
55 kg mal 8 = Leistung = 440 cal
Das Ergibt einen Gesamtumsatz von 1760 cal
Also wenn ich mein Eßverhalten auf 1760 cal bringe muß ich
ganz automatisch auf 55 kg kommen. Ich finde diese Erkenntnis TOLL.
Darum habe ich diese auch wieder ausgeraben und werde danach
mein Leben gestalten."
Vielleicht Meinungen oder Erfahrungen dazu?:twisted: