djuunas QQ (Quatsch-und Quassel-Tagebuch)

Hi Spacyyy!

MB = Metabolic Balance
Ein Ernährungsprogramm zur Stoffwechselregulierung.

Damit habe ich im Jahr 2008 fast 14 Kilos abgenommen - dann geschludert, 3 Kilo zugenommen. Und irgendwie bin ich nicht mehr richtig reingekommen in meinen Plan (aufgrund einer Blutanalyse bekommt jeder "seinen" Plan mit den Lebensmitteln die für seinen Stoffwechsel am optimalsten sind).

Und da ich jetzt Kontakt hatte zu meiner Beraterin, die mich damals 12 Wochen lang begleitete und sie mir das tolle Angebot gemacht hat, nochmal gratis mitzumachen, überlege ich ob ich es nochmal durchziehe. Sozusagen als "Kur für meinen Stoffwechsel".

Man muss sehr diszipliniert sein in den ersten paar Wochen - und dafür bräuchte ich die Gruppendynamik, denn alleine bin ich echt sehr disziplinlos.

Schau doch mal bei Honeylein ins TB - sie hat gerade mit Metabolic angefangen. Und Fly ist auch ein alter MB-Hase. Oder du schaust mal auf www.metabolic-balance.de falls es dich interessiert. Ich find's toll - nur wie gesagt, fehlte es mir etwas an Disziplin. Aber da ich jetzt ein dreiviertel Jahr "pausiert" habe, könnte es jetzt wieder klappen.

okay, danke djuuna
du bekommst also einen Plan mit den Lebensmittel die nur du zu dir nehmen drafst (wohl auch Mengenangaben)?!

Ja, genau! Hab leider keinen Scanner sonst könnt ich dir mal zeigen, wie sowas aussieht... ist echt interessant.

Man kriegt auch vorgeschrieben wieviel Obst und Roggenvollkornbrot man essen darf (das sind die einzigen KH's die erlaubt sind).

Grundsätzlich sind 3 Mahlzeiten pro Tag erlaubt - dazwischen 5 Stunden Pause (ein MUSS). Die Trinkmenge (Wasser) wird auch vorgegeben, bei mir waren das 3 Liter täglich.

Meine Mengen sahen bzw. sehen so aus (es gibt immer 3 Alternativen zum Wählen):

Frühstück:
8 TL Körnermischung (Sonnenblumenkerne/Kürbiskerne) + 100g Gemüse
2 Eier + 100g Gemüse
200 ml Sojamilch + 35g Haferflocken

Mittags:
125g Geflügel + 130g Gemüse
80g Käse od. Tofu + 130g Gemüse
125g Pilze + 130g Gemüse

Abends:
135g Fisch + 140g Gemüse
135g Fleisch od. Austernpilze + 140g Gemüse
90g Bohnen + 140g Gemüse

Zusätzlich durfte ich täglich 4 Scheiben Roggenvollkornbrot essen und 3 Sorten Obst pro Tag - wovon 1 Apfel ein Muss war. Der Rest ist optional. Also Brot und Obst sind nicht verpflichtend, bis auf den Apfel.

Ja und dazu hast du halt die Liste wo draufsteht du darfst zB Blumenkohl, Spinat, Zucchini etc. essen. Und das halt für jede Lebensmittelgruppe.

Ich darf zB beim Käse nur Hüttenkäse oder Schafsfrischkäse essen in Phase II. Später dann sind mir auch Emmentaler und Bergkäse erlaubt.
Normale Kuhmilch steht bei mir nicht auf dem Plan - und seit ich das weglasse habe ich nie wieder Probleme mit den Nebenhöhlen gehabt. Und so gab es ein paar erstaunliche "Verwandlungen" mit Metabolic. War ein tolles Erlebnis... deswegen überleg ich auch ernsthaft einen zweiten richtigen Versuch zu starten - für die 2. Hälfte der 20-Kilo-Übergewicht :shock: mit denen ich 2008 gestartet habe.

ja wenn du meinst es sein "die" richtige Diät für dich und du damit klar kommst, warum es nicht nochmal versuchen?!
Was heißt 100g Gemüse zum Frühstück, was hast du denn da immer genommen?

Wenn Du davon so überzeugt bist, macht das doch mehr Sinn, als wenn Du einfach LC machst...

Ihr wisst ja - den einen oder anderen Haken hat ja jede Form der Ernährung...

Meine Wunschform wäre: viel Nudeln, dicke Soßen, Fleisch und Wurst, danach Kuchen, Kekse und Schokolade, Tiramisu.... und dabei uneingeschränkt abnehmen :rotfl:

Geht leider nicht, also muss ich den Weg des kleinsten Übels gehen. Ob das MB ist kann ich so auch nicht sagen - ich fand es jedenfalls gut. Mal schauen, ob ich es wieder hinkriege. Testen tu ich es auf alle Fälle mal. Hab mich nämlich sauwohl gefühlt, als ich mich so ernährt habe.

@spacyyy: Gemüse am Morgen war bei mir meistens Avocado mit Tomate. Oder Gurke, Tomate... Oder Avocado, Oliven. Meistens in pürierter Form als Brotaufstrich. Schmeckt gut - vor allem in Kombination mit Eiern oder eingewichten Sonnenblumen-Kürbiskernen.

okay, das wäre dann keine Frühstück für mich ;-)

also wenn du diese Diät

viel Nudeln, dicke Soßen, Fleisch und Wurst, danach Kuchen, Kekse und Schokolade, Tiramisu....

Zum Vergrößern anklicken....

findest, dann würde ich sie sofort mit machen lööööl

Gelöscht

Gelöscht wg. ungewollter Werbung

Djuuna, wirklich abnehmen geht nicht ohne ab und zu auch Frustzeiten zu durchstehen. Manchmal muss man einen schlechten Tag einfach durchhalten mit viel Trinken, am nächsten Morgen ist man dann stolz auf sich. Und ich merke: wenn man sich ein bissel Mühe gibt, dann kann man mit MB so unglaublich lecker leben .....

Also, schön dass du wieder mit MB gestartet bist! Nach meiner KH-Entwöhnung, die ich so bis 21. 3. noch durchziehe, werde ich auch wieder mich stärker an MB orientieren, wobei ich ja dann eh in der Erhaltungphase und relativ frei bin. Was ich einfach merke ist: man entwöhnt sich von dem ganzen "Kram" und wird mit der Zeit wirklich zufriedener. Man darf einfach nur nicht mit dem Feuer spielen, aber wer hält sich da schon vor Weihnachten und um Weihnachten dran ....

Sag mal, wieso ist dein Posting da unten voll mit "Creadoo"?

Liebe Grüße
Fly

Hä? Wieso voll mit Creadoo? Ich seh da gar nix
Vielleicht liegts dran, weil ich den Text aus meinem MB-Tagebuch kopiert habe um nicht doppelt zu schreiben? Hmm... blöde Sache.

Aber komisch, bei mir zeigt es nix mit creadoo an. Weiß auch nicht wieso. Ich schmeiss die Texte einfach wieder raus, dann hab ich DAS böse C auch eliminiert

Ja, in dem Posting wo du geschrieben hast, dass du in einem Bastelladen arbeiten könntest, stand dreimal vollfett die Werbung von creadoo drin ..... jetzt isses weg ....

Danke Fly - jetzt hab ich es gefunden und rausgelöscht - bei mir war das immer noch drin! Sag mal denen brennt ja wohl echt der Kittel!!!!! :-x Diese Werbungsmasche ist wohl eine absolute Frechheit!

Das mit der Werbung nervt mich jetzt langsam auch - aber wie! Heute hab ich was in mein c-Tagebuch geschrieben und mittendrin taucht auf einmal Werbung für Wagner-Pizza auf, so dass ich nicht weiterschreiben konnte - erst musste ich auf den "Schließen"-Button drücken.

Das find ich echt zuviel. Vielleicht komm ich doch nochmal auf dein Angebot mit dem Privat-Forum zurück... bin grad tierisch genervt. Aber egal, dann schreib ich hier eben weiter. Hier sind wir zwar Pioniere was MB angeht, aber irgendwann fängt jeder klein an...

Ich finde es gut, dass Ihr MBler hier seid, ist sicherlich für viele interessant und eine Bereicherung!

Djuuna, ja, ich les ja auch immer ein bissel mit .... neulich nachts tritt mich ein Pferd, knallt mir da doch eine "l´oreal" -Werbung ins Gesicht ..... und ein paar Minuten später die "Wagner-Pizza". Da dachte ich auch: und jetzt ist Schluss! Eine Wagner-Pizza in einem MB-Forum. Ich finde das richtig "rücksichtslos". Pate hat es schamlos ausgebeutet, dass wir "Oldies" das Forum unglaublich "hochgezogen" haben ..... nun soll er mal sehen, was er davon hat.

Ich bin hier ganz gerne, eben WEIL es kein "Only-für-MB-Forum" ist. Ich finde hier auch sehr viele wertvolle Infromationen .... und ich drück mich auch in dem Forum von Nocolai Worm rum (schreibe da aber nicht) ..... naja, ich bin selbständig, ich hab zwischen den Kunden immer ein bissel Zeit, ausserdem leide ich ja schon unter seniler Bettflucht (auch wenn ich nicht so aussehe - senil nämlich - dank MB ).

Aber für so einen Wiedereinstieg ist es ganz gut, die Kolleginnen "im Kreuz" zu haben .... ich bin ja eher schon in der Erhaltung plus Wunsch, ein paar Kilochen noch los zu werden.

Und ich sag nur eines: Ich kämpf ja nun schon bald 2 Jahre (am 20. 5.) mit all dem: djuuna, es lohnt wirklich! Heutzutage fange ich an, mich "süchtig" nach meinem Abendessen zu sehnen, bestehend aus in Kokosöl gebratener Hühnerbrust, dazu ein paar wenige Knäckebrotbrösel angebraten und das ganze dann über einen Feldsalat. Das hätte ich nie von mir gedacht!

Dann wünsch ich dir einen guten Wiedereinstieg!
Fly

Na, ich bleibe auf alle Fälle hier... ich find's total angenehm zu schreiben - auch die Smilies find ich praktisch und überhaupt die Aufmachung vom Forum an sich.

Und Lolle hat ja recht - ist für die anderen ja auch interessant wie das mit MB so läuft .

Ich hoffe echt, dass ich den Wiedereinstieg gut schaffe - jetzt gegen Ende des Entlastungstages ist meine Hemmschwelle sehr niedrig. Könnte alles in mich reinstopfen. Bin gleichzeitig hungrig und mir ist übel

Ich konnte mich nicht mehr erinnern, dass die Entlastungstage so verdammt doof sind. Bin froh, wenn das vorbei ist. Für morgen hab ich schon mein Frühstück hergerichtet.... ich sag nur Avocado.

1. Tag Phase II ohne Öl

F: 2 Eier, 80g Avocado, 20g Tomate, Gewürze, 2 Scheiben Roggenvollkornbrot, Apfel Ende 9.20 Uhr
M: 80g Schafsfrischkäse, 130g Zucchini und Zwiebel, 1 Scheibe RVB, 160g Mango Ende 14.30 Uhr
A: 180g Kidney-Bohnen, 140g Gemüse (Gewürzgurke, Rettich, Karotte), 1 Scheibe RVB, Kiwi

Der gräßliche Entlastungstag ist rum!
Heute morgen dann ein Schock auf der Waage: 79,8! D.h. -300g :shock:

Ja, sowas! Angefühlt hat es sich wie mindestens 3 Kilo - so gelitten hab ich gestern abend noch. Beim ersten Mal letztes Jahr hatte ich nach 2 Entlastungstagen schon fast 2 Kilo weniger; allerdings mit Darmreinigung, die ich diesmal ausgelassen habe. Zu schlimm war die Erinnerung ans letzte Mal.

Besser wär halt echt nur 1x pro Woche wiegen... aber grad am Anfang geht das nicht. Bin zu neugierig.

Motiviert bin ich ziemlich gut - hab das Gefühl, ich könnte die Hürde diesmal packen. Damit ich es einfach wieder ein paar Wochen streng durchziehe. Und dann, dann kommt erst der KNACKPUNKT. Dann muss ich es schaffen, die Kurve zu kriegen und eine ordentlich Erhaltung zu machen. Nicht einfach alles tun und lassen was ich will.... sieht man ja, was das gebracht hat. Klar ich habe meine 10-Kilo-Abnahme gehalten. Aber in dem dreiviertel Jahr hätte auch noch mehr runtergehen können, wenn ich konsequenter gewesen wäre.

Egal - Schnee von gestern. Vielleicht JETZT! Yipppieh... ich bin auf dem Weg!

So, in einer guten Stunde gibts Mittagessen und ich bekämpfe meine leichten Hungergefühle mit heißem Wasser.

Geht bis jetzt ganz gut... mal schauen, wie es weiterläuft.

Hi,

danke für Deine Tipps in meinem TB.

wenn doch schon ein paar MBs hier sind könnte doch jemand einen Fred bei den Clubräumen eröffnen.

Nur Info und Futterpläne, kein Gequassel.

das ist doch schön informativ für alle Interessierten.

In den TBs findet das niemand.

Ich bin für Ordnung, falls Ihrs noch nicht gemerkt habt.