Fridas Tagebuch

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Hallo, Ihr Lieben da draußen!

Danke, Birger, Mee und Julie für Eure Postings - und allen anderen fürs Reinschauen.

So, meine drei sind weg, samt Hund. Nun gehe ich wieder zur Tagesordnung über.
Ernährungstechnisch sieht die momentan ziemlich bescheiden aus. Trotz Einhaltung des Grundumsatzes habe ich wieder zugenommen. Ich bin, wie es scheint, doch ein biologisches Wunder. In jedem Fall in Sachen Aufnahmefähigkeit von Wasser. Meine Beine sehen schlimm aus, und auch die Hände sind inzwischen geschwollen. Außerdem bemerke ich verstärkten Haarausfall und überall blaue Flecke. Das letztere hat sicher noch mit dem Wauzi-Zweikampf zu tun, denn eigentlich neige ich sonst nicht dazu...

@ Birger - Macadamias sind ganz eindeutig ein Suchtmittel. Davon KANN man gar nicht nur 5 essen. ;-)
Liebe Grüße nach Bär-Land! - Ich hoffe, Dir und Deinem Mann geht es inzwischen besser!!

@ Mee - Danke für den Marmeladentip! - Meine Eierkuchen mach ich mir immer so: 4 Eier, wenig Wasser, Salz und 50 g Eiweißpulver. Ergibt normalerweise vier Eierkuchen, die dann auch dönerartig gefüllt werden können. Ich mags nur eher süß. - Mit all dem Öl ist es natürlich 'ne Kaolorienbombe - aber bei Atkins darf ich das ja...

@ Julie - "Gibt es sonst überhaupt rohes Fleisch, das wer isst? hihi)"
Ja - Wauzi!! - Aber selbst der mag es lieber gekocht.
Rühereier - die hab ich seit Atkins noch nicht mal probiert - Spiegeleier auch nicht. Obwohl ich beides liebe. Aber ohne Brot oder Kartoffeln sind sie mir einfach zu fettig.
Die Eierkuchen sind da echt eine Alternative. Und das Schöne ist: Sie gehen sogar als Brotersatz durch (siehe oben).

Ich wünsche Euch allen einen schönen Tag! :winke:

PS: Julie - die PN ist raus.

Huhuh Frida!
Wie geht es heute? Was macht der "Mini-Bär"? Das wäre ja ein Häppchen für den doggie gewesen
Übrigens: heute sind hier 25 Grad Celsius und der Himmel ist klar. Kannst gerne rüberkommen!
Greets, Birger und Michaela!

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Hallo Birger!

Dem Mini-Bären geht es nicht so gut. Der dachte nämlich tatsächlich, der Doggy würde ihn als Appetithäppchen verfrühstücken, weil er ihn mit seiner Riesenzunge einmal abgeschlabbert hat. Seither hat er sich eine Woche nicht aus seinem Nest getraut, dabei wollte Doggy doch nur spielen.
Auf die Weise hat der Bär 14 Gramm abgenommen und sieht jetzt total dürr aus (Er hat schon vorher nur 128 g gewogen). Aber da der Hund jetzt schon seit 2 Tagen weg ist, traut er sich mal wieder raus. Nur anfassen darf ich ihn noch nicht. Dann schimpft er wie ein Rohrspatz. Sowas hab ich bei Hamstern noch nicht gehört!!
Heute hat er wieder gefressen und soviel Wasser getrunken, daß es auf menschliche Verhältnisse umgerechnet ein Wassereimer voll gewesen wäre. Ich hoffe, daß er bald wieder der Alte ist

Weihnachten kommt meine Tochter wieder, samt Doggy. Dann werde ich den Minibären wohl so lange "verborgen" müssen... :???:

Liebe Grüße nach Bär-Land, auch an Michaela!

Und Euch allen da draußen eine gute Nacht! :winke:

PS: Rüberkommen würde ich nur zu gern!!
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Futter heute:

Morgens: 20 ml Sahne
Mittags: 135 g Schwein
Abends: 200 g Sahne

Gesamt: 930,8 Kcal; 7 g KH; 91,8 g Fett; 16,4 g Eiweiß
Trinken: 2,5 l

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Na also - geht doch! :???:

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Na endlich - Das Wasser verzieht sich. Heute gehe ich laufen.

Laufen? Wow, dann fängst du dein Sportprogramm also doch schon früher an? Juliiie, wo bist du, das musst du dir anschauen ;-)

Viel Erfolg! Ich find´s toll, Frida, dass du das so anpackst und so motiviert bist! Die Mühe wird sich gewiss lohnen!!!

Es geht abwärts mit dem Gewicht - toll!
Warst du walken?

Ich hab's geseeeehen!

Frida geht laufen.

Aber du meinst schon, *gehen* und nicht *joggen*.
Ich frag ja nur als dein offizieller Couch - wegen der Knie, damit ist dann nicht zu spassen.
Also pass auf deine Beinchen auf, gell!

Und übrigens - schön, dich gut gelaunt anzutreffen. Bist du den innerlichen Stress ein wenig losgeworden?

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Ein fröhliches Hallo in die Runde! :winke:

Gestern war ich gut zwei Stunden draußen. Wollte eigentlich walken (oder das, was ich drunter verstehe), aber nach kaum 5 Minuten war ich das erste mal außer Puste. Umkehren? - Nein!!
Machen wir's also wie in der Schule: Anstrengung - Pause - Anstrengung - Pause - ... Zuerst bin ich 5 Minuten so zügig gegangen, daß die nächste Geschwindigkeitsstufe Joggen gewesen wäre. Und dann 10 Minuten gemütlich, im Oma-Modus, und hab mich daran gefreut, daß die Straßenbäume so schön grün sind, die Ebereschen reiche Frucht angesetzt haben, und lauter andere schöne Selbstverständlichkeiten. Dies immer im Wechsel. (Während des "Walkings" (war es das??) habe ich allerdings schon des öfteren auf die Uhr gesehen.)
Als ich dann wieder zu Hause war, hatte ich das Gefühl, was Großes geleistet zu haben, so blöd das für Euch Sportler klingen mag. Und dann hab ich mich für die nächsten Stunden hinlegen müssen. Es war einfach zu anstrengend mit DEM Gewicht.

Am Nachmittag habe ich dann meinen Balkon aufgeräumt und meine Pflanzen umgetopft. Jetzt haben sie wieder Platz zum Wachsen und sehen noch einmal so schön aus...

Heute werde ich wieder laufen gehen, allerdings erst etwas später und auch nur eine kleinere Runde (etwa eine Stunde). Ich muß mich eben langsam daran gewöhnen, sonst halte ich das wieder nicht durch.

Abgenommen hab ich leider nichts. Aber ich hab auch nur knapp vier Stunden geschlafen, und dem entsprechend sehen meine Füße aus. Es ist schon frustrierend, daß ich immer noch da bin, wie vor einem Monat.
Aber immerhin - Anfang des Jahres hatte ich noch 125. Und dafür bin ich doch schon mal ganz gut... ;-)

So, Ihr Lieben - jetzt werde ich mich mit meinem Wohnzimmer beschäftigen. Muß dringend mal meine Bibliothek ausmisten!

Ich wünsche Euch allen einen gut gelaunten und erfolgreichen Tag!

PS: Coach Julie - Nöö, Joggen geht gar nicht. Das mach ich, wenn ich wenigstens unter 90 bin. Bin froh, daß ich überhaupt schon mal walken kann. - Hach, ich bin ja sooo guuuuuut!!! :rotfl:

Echt toll, dass du gewalkt bist und dies auch noch so lange.War es über eine Stunde?
Für den Körper ist das echt eine ungewohnte Situation, und du wirst sehen, die Pfunde purzeln jetzt wie von selbst, wenn du dich weiterhin so bewegst.
Natürlich ist das am Anfang anstrengend und du musst dich danach ausruhen, aber du hast ja die Zeit dazu.

Frida jede Bewegung ist gut. Es muss nicht immer große Anstrengung sein. Bei dem Gewicht ist jede Bewegung schon Anstrengung.
Du willst Dir den Sport ja auch nicht vergraulen. Schon eine Stunde sparzieren und zwischendurch ein wenig Gymnastik schafft auch eine ganze Menge.

Hallo zusammen!

Heute war ich wieder walken, diesmal nur eine Stunde insgesamt. Das heißt, gewalkt bin ich höchstens 15 Minuten, den Rest im Oma-Modus. Aber zu Hause ging es dann weiter mit Sport, da war dann Möbelrücken angesagt.
Für heute hab ich jedenfalls genug von Bewegung. Jetzt gehe ich in mein verrücktes Bett und gucke zum 284. Mal den Herrn der Ringe. Dabei kann ich am Besten entspannen.

Grüße in die Runde! :winke:
Und wehe, die Waage zeigt sich morgen nicht gnädig! Dann wird sie ausquartiert!!:twisted:

:shock::shock::shock::shock::shock::shock::shock::shock: Zum 284. mal Herr der Ringe

Bestimmt wird die Waage eine positive Veränderung anzeigen.

Herr der Ringe schafft das schon

Frida, du bist spitze!
Du machst das genau so, wie man sollte, mit dem Walken.
Einige Minuten zügig gehen, dann wieder gemütlich spazieren.
So macht man das ja auch beim Joggen. Ein paar Minuten joggen, ein paar Minuten normal gehen, dann wieder joggen.
*Du-hast-den-Dreh-raus-Baby*

Und was ich zu Herr der Ringe sagen kann: :liebdank:Isch liebe den Film, das Buch, Mittelerde... hach, alles!
Allerdings hab ich's noch nicht so viel gesehen, weil ich's mir ein wenig aufsparen will, damit sich das faszinierte Gefühl nicht abnutzt.

Viel Spass, Frida! So einen gemütlichen TV-Abend hast du dir verdient!

Grüsschen,
Julie

meggi schrieb:

:shock::shock::shock::shock::shock::shock::shock::shock: Zum 284. mal Herr der Ringe

Zum Vergrößern anklicken....

Na jaaa... Nicht so ganz... Manchmal neige ich zu Übertreibungen. Aber so 20-25 mal hab ich den Film jetzt bestimmt schon gesehen.
Früher, als die Kinder klein waren, waren Hörspiele von Benjamin Blümchen meine Beruhigungspille, heute ist es eben dies.

@ Julie - Das wußte ich gar nicht. Ich dachte, die Jogger rennen einfach los, und das so lange sie wollen/können. Vom Walken dachte ich das auch. Die Pausen waren einfach meinem Unvermögen geschuldet, die Sache pustemäßig durchzuhalten.
Manchmal mach ich also tatsächlich was richtig. Wenns auch nur aus Versehen ist... :lol:

Morgen bin ich 2 Monate dabei. Ich hoff', ich hab endlich mal (wieder) ein Erfolgserlebnis!!

So tapfer wie du walkst wird das schon klappen.

Jeder hat seinen eigenen Rhythmus beim gehen, mein Tempo wird von meiner Forumsschwester Bea "Extremschleiching" genannt. :lachtot:

hallo frida, mich kennst du noch nicht ich bin die soha und ganz neu hier
erstmal glückwunsch zu deiner bislang geleisteten Leistung! find ich wirklich toll.

Für Einsteiger beim Joggen und beim walken gibt es in der Tat bestimmte Pläne, die genau diesen Rhytmuss vorgeben. 2 min laufen 5 min gehen zb.
Das ist überhaupt nicht ungewöhnlich, vielleicht findest du ja so einen plan mal für dich im netz, mit dem du gezielter an deinem walken üben kannst.
In hamburg gibt es auch gemeinschaftswalks, das könntest du dir dann zb zum ziel machen. dann hättest du etwas auf was du hintrainieren würdest.
Joggen ist bei Übergewicht eh nicht gut und gesund, da es nur auf die Gelenke und den Rücken geht. Walken und Schwimmen sind da viel besser.


liebe grüße soha

Morgen Frida!

Na, die geübten Jogger laufen natürlich schon gleichmässig.
Aber wenn man mit Joggen anfängt - egal ob dick, dünn oder sonstwas - sollte Intervalllaufen.

*grins* Besonders Männer neigen dazu, von Anfang an volle Pulle zu rennen, kotzen sich fast die Lunge aus, und beim 3. Mal Joggen geben sie auf und trinken lieber ein kühles Bierchen... :lol:

Wie geht's eigentlich deinen Diabetes-Werten?