KleinErnas Tagebuch
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Schön, bleibe dran und lass dich bitte nicht von deiner Freundin verunsichern.
Hach danke, ich seit so lieb :lover:
Nee ich bleibe auf jeden Fall dabei, geht ja weiter und zweigt mir das es eben doch geht
So mein heutiger Essensplan: (ich bin wieder mal sowas von satt )
Nee ich bleibe auf jeden Fall dabei, geht ja weiter und zweigt mir das es eben doch geht
So mein heutiger Essensplan: (ich bin wieder mal sowas von satt )
Morgens(auf dem Weg zur Arbeit)
1 Paket Salami Sticks
Frühstück auf der Arbeit:
- 2 Eier
- Käse
Mittags:
- ein paar Macadamias (ja ich weiß eigentlich Phase 2, aber die ess ich immer nur mal Zwischendurch bei etwas Hunger)
Abends:
- 1,5 Minutenschnitzel
- eine Bratwurst
- 70g Käse
- Mayo
Gesamt:
2.059 Kalorien
168g Fett
126g Eiweiß
6g Kohlehydrate
1 Paket Salami Sticks
Frühstück auf der Arbeit:
- 2 Eier
- Käse
Mittags:
- ein paar Macadamias (ja ich weiß eigentlich Phase 2, aber die ess ich immer nur mal Zwischendurch bei etwas Hunger)
Abends:
- 1,5 Minutenschnitzel
- eine Bratwurst
- 70g Käse
- Mayo
Gesamt:
2.059 Kalorien
168g Fett
126g Eiweiß
6g Kohlehydrate
Goldie 3
Stamm Mitglied
:volldoll: Gratulation zum neuen Gewicht
Ich hab jetzt schön gegessen und bin angenehm satt, vielleicht später noch ein bsichen Mascarpone
Mein Essensplan heute
Mein Essensplan heute
Morgens (vor der Arbeit
- Salamisticks
Auf der Arbeit:
- ein Ei
- Camembert
Mittags:
- Macadamianüsse
- ein Ei
Abends:
- Hähnchen
- Mayo
Gesamt:
1.801 Kalorien
135g Fett
118g Eiweiß
11g Kohlenhydrate
- Salamisticks
Auf der Arbeit:
- ein Ei
- Camembert
Mittags:
- Macadamianüsse
- ein Ei
Abends:
- Hähnchen
- Mayo
Gesamt:
1.801 Kalorien
135g Fett
118g Eiweiß
11g Kohlenhydrate
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Sorry, GöGa hat fehlinformiert, heute keine Doku.
ich hab die Küchenchefs geguckt, weil ich die Doku nicht fand :rotfl:
@Erna
Belohnung ist gut, wenn es dich nicht unter Druck setzt
