KleinErnas Tagebuch

KleinErna · 27. Juli 2011

So weiter gehts ...

Morgens:
1 Stück Mascarpone Kuchen
3 EL geschlagene Sahne
1 Stück Fleischwurst
1 EL Mayo

Mittags
2 hartgekochte Eier

Abends
200g Schweine Filet
100ml Sahne
1 EL Butterschmalz
20g Buko
1/2 Glas Champignons

Brennwert der Lebensmittel: 10903 kJ (2604 kcal)
Tagesbedarf: 11070 kJ (2644 kcal)

Fett 232 g Entspricht ca. 80% des Brennwertes
Kohlenhydrate 15,1 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes
Protein 115 g Entspricht ca. 18% des Brennwertes

KleinErna · 28. Juli 2011

So da ich heute beim Doc war, ist das Frühstück ausgefallen. Aber auch nciht tragisch, esse ich nachher etwas mehr.
Heute morgen auf der Waage wieder 200g weniger, juhu

Mittags:
2 Geflügelbratwürstchen
1 TL Butterschmalz
Heinz Curryketchup light
Schuss Sahne
1 Ei
1 Rippe Ritter Sport Diät Halbbitter

Nachmittags
Eiweißpfannkucken
Schokocreme
Pflanzenöl

Abends
Bratwurst
light Ketchup
Mayo
Gurkkensalat
Pfanzenöl
Essig
Stück Gouda

Brennwert der Lebensmittel: 10729 kJ (2563 kcal)
Tagesbedarf: 11070 kJ (2644 kcal)

Fett 220,1 g
Kohlenhydrate 34,3 g
Protein 109,9 g

KleinErna · 01. Aug. 2011

Es läuft bei mir, lager aber im Moment ordentlich Wasser ein aufgrund meines monatlichen Problems :???:
Aber ich denke das wird auch schnell wieder weg sein.
Meinen Essensplan schreibe ich erst mal nicht mehr auf, hab keine Lust das doppelt zu machen. Ich hab meine Nährwerte jedenfalls im Blick.
Mal sehen ob ich das Wasser bis Mittwoch wieder los bin ...

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