Mein schönheitsprogramm bis zum 18.7.09
Sportplan:
Kraft mit ausdauer am
1
2
3
6
8
10
12
13
15
16
Ausdauer zu hause ( ohne schummeln ) am:
30
4
5
7
9
11
14
Essensplan:
5 kleine Mahlzeiten am Tag alle vor 18 uhr
Versuchen nichts süßes zu essen
Solarium am
7
9
12
14
17
18
Sportplan:
Kraft mit ausdauer am
1
2
3
6
8
10
12
13
15
16
Ausdauer zu hause ( ohne schummeln ) am:
30
4
5
7
9
11
14
Essensplan:
5 kleine Mahlzeiten am Tag alle vor 18 uhr
Versuchen nichts süßes zu essen
Solarium am
7
9
12
14
17
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