stelpa
Stamm Mitglied
Ich habe mitbekommen, dass einige von euch intermittierendes Fasten betreiben.
Manche mit der 1:0 Diät - jeden zweiten Tag, oder eben anders...
Ich mache jetzt die 4. Woche 5:2 (5 Tage normal, 2 Tage fasten), wobei an den zwei Fastentagen eine Kalorienaufnahme von ca 500kcal bzw. 600kcal (w/m) vorgesehen ist, die hauptsächlich aus Eiweiß bestehen soll, um einen Abbau von Muskelmasse zu verhindern und sozusagen keine KH beinhalten soll.
Jetzt mal unabhängig davon, wie ihr die 5 "freien Tage" bewertet:
Wie ist das bei euch?
Bedeutet ein Fastentag bei euch absolut "nichts" außer Wasser und ungesüßten Tee? Oder gibt es Suppe? Gibt es eine Fettspeise oder eine Eiweißspeise? Oder gibt es vielleicht einen EW-Shake?
Manche mit der 1:0 Diät - jeden zweiten Tag, oder eben anders...
Ich mache jetzt die 4. Woche 5:2 (5 Tage normal, 2 Tage fasten), wobei an den zwei Fastentagen eine Kalorienaufnahme von ca 500kcal bzw. 600kcal (w/m) vorgesehen ist, die hauptsächlich aus Eiweiß bestehen soll, um einen Abbau von Muskelmasse zu verhindern und sozusagen keine KH beinhalten soll.
Jetzt mal unabhängig davon, wie ihr die 5 "freien Tage" bewertet:
Wie ist das bei euch?
Bedeutet ein Fastentag bei euch absolut "nichts" außer Wasser und ungesüßten Tee? Oder gibt es Suppe? Gibt es eine Fettspeise oder eine Eiweißspeise? Oder gibt es vielleicht einen EW-Shake?