so da ist es ... mein Tagebuch

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Moin
Gestern
nachmittag Bully mit 2 Stück Harzer Käse
Vesper:
2 EW Brot butter, cheramont
Bierwurst viel Stück Gouda

Wasser Wasser Wasser Kaffe^3
 
nachmittag Bully mit 2 Stück Harzer Käse

Das ist eine echt steile Kombi - Respekt!

You Will Not Cry Full Metal Jacket GIF
 
Also ich kann es mir gerade nicht vorstellen Harzer mit nem Bully zu nehmen. Da nehm ich lieber n fetten Käse statt die Eiweißkeule.
Mein Vorstellungsvermögen ist in mancher Hinsicht beschränkt - mein Respekt nicht.
 
Also ich kann es mir gerade nicht vorstellen Harzer mit nem Bully zu nehmen. Da nehm ich lieber n fetten Käse statt die Eiweißkeule.
Mein Vorstellungsvermögen ist in mancher Hinsicht beschränkt - mein Respekt nicht.
ah jetzt kapiert, ich stehe da oft auf der Leitung^^
:)
 
hab heute morgen die Atemanalyse gemacht. = 14
irgendwie empfinde ich es so dass man durch hungern schneller in Ketose kommt?
zum einen gut, doch die Gelüste....:banghead:
 
irgendwie empfinde ich es so dass man durch hungern schneller in Ketose kommt?
Klar, das ist so.

Ich bin derzeit auch in Ketose, obwohl ich gestern 112 g Carbs hatte.
Allerdings waren es nur ca. 1200 kcal. Dadurch bin ich unterversorgt und mein Körper zieht sich Ketone aus den Speichern.
 
das ist ja interessant, also bei Carbs unterversorgen dann ist alles schick :)
 
irgendwie empfinde ich es so dass man durch hungern schneller in Ketose kommt?

Yep, da bei jeder Mahlzeit, auch Protein und Fett, Insulin ausgeschüttet wird, was die Ketosefähigkeit erstmal mindert. Snacking ist keine gute Idee.
 
das ist ja interessant, also bei Carbs unterversorgen dann ist alles schick :)
Fast. ;)
Mein Körper ist zwar mit Energie momentan unterversorgt, aber nicht mit Nährstoffen.
Ich fühle mich gut, habe beste Stimmung, mir wird nicht kalt und das trotz wenig Schlaf, körperlicher Belastung und dabei konnte ich zuletzt sogar 30 h gar nicht essen, ohne, dass ich es beabsichtigt hatte.
 
Bezüglich Nährstoffe; supplemente oder was anderes?
 
Bezüglich Nährstoffe; supplemente oder was anderes?
Über die Lebensmittel, nehme derzeit nur zusätzliche Mineralstoffe über Dr. Jacob's Basenpulver, Vit. D3+K2 sowie B12, weil ich im Mai ausschließlich pflanzlich esse.
 
So ein Bully musste sein.
Bin ziemlich platt. Da der essverzicht mit pausenvericht einhergeht.

Hab ein MCT öl das wird gar nicht schön schaumig, oder liegt das am mixstab, da hab ich einen neuen
 
Die Butter macht es doch normalerweise schaumig, meine ich.
 
Heute:
morgens Laugestange + Buttercrossiant
Mittag: Kartoffeleintopf mit einem Stück Kuchen

Abends:
2EW Brot mit Wurst und ordentlich Käse

schwamm drüber^^
 
Kartoffeleintopf mit einem Stück Kuchen

Auch so ne Kombi.
Bei uns gibt es ja im August/September traditionell Grumbeersupp med Quedschekuche - damit kannst du mich scheuchen. Muss ich einzeln essen, sonst sagt mein Magen: nein! ich kann es nicht vertragen.
Aber einzeln immer gerne genommen.
 
Auch so ne Kombi.
Bei uns gibt es ja im August/September traditionell Grumbeersupp med Quedschekuche - damit kannst du mich scheuchen. Muss ich einzeln essen, sonst sagt mein Magen: nein! ich kann es nicht vertragen.
Aber einzeln immer gerne genommen.
😁 habe es doof geschrieben. Natürlich Kuchen als Nachtisch
 

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