Witschgis Weg zum Wunschgewicht

Witschgi schrieb:

Ich traue mich auch nicht, meinen Ticker zu aktualisieren, weil ich mich für meine Schwäche schäme.

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*tröst!
das kennen wir fast alle hier und viele kommen reuemütig mit alten startgewicht (und mehr) wieder!
erfolgreichen neustart du schaffst das!

Du schaffst das!

Fang`einfach wieder an, es gibt keine Alternative - du packst das!

Ich danke euch fürs Mutmachen!:sunny:

Hoffentlich komme ich schnell wieder in die Spur zurück. Aber ein kleiner Anfang ist gemacht und heute habe ich immerhin schon mal 600g (Wasser) verloren.

Bei mir läuft´s auch gerade nicht so gut, aber wir schaffen das! Nur nicht verzweifeln - es kann nur besser werden!

Du sagst es! Und es wird wieder besser werden, solange wir immer wieder aufstehen und nicht aufgeben.

Witschgi schrieb:

Aber ein kleiner Anfang ist gemacht und heute habe ich immerhin schon mal 600g (Wasser) verloren.

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das ist doch motivation pur !!!

600g - ein super Start!

Ich war auch sehr zufrieden damit!

Dafür war es gestern bei der Kontrolle bei meiner Internistin nicht so berauschend. Mein Blutdruck ist trotz Medikament immer noch etwas zu hoch, nur der erste Wert hat sich gebessert. Jetzt muss ich noch eine Tablette nehmen und dieses Medikament ist nebenbei auch zur Entwässerung da. Also noch mehr Klogerenne! Aber ich habe eh genug Wasser, dass ich loswerden will. Nur muss ich jetzt zusätzlich drauf achten, mehr Kalium zu mir zu nehmen, ich habe nämlich keine Lust darauf, irgendwann vielleicht auch noch Herzprobleme zu kriegen. Werde mal googeln, welche Nahrungsmittel viel Kalium haben. Bei Bananen weiss ich es, aber die haben mir dann doch zuviel Zucker und sie stopfen. Und meine Verdauung ist noch nie die beste gewesen.

Jetzt war ich gerade Mittagessen, es hat Grillhendl mit Reis (3 Bissen habe ich mir davon genehmigt) und dazu noch ein kleines Schüsserl Salat. Jetzt bin ich voll!

Sieh mal nach beim naechsten Einkaufen bei den Salzen: es gibt Diaet-Salz, darin wird ein Teil des Natriumchlorids durch Kalium ersetzt. Bei meinem sind 28,5g Kalium auf 100 g Produkt. Und 1 g Magnesium ist auch noch drin

Danke dir!
Dann werde ich mal die Augen offenhalten!

Hallo!

Mal wieder ein Update von mir:

1.) Heute bin ich genau 2 Jahre rauchfrei!!!

2.) Habe mich endlich getraut, meinen Ticker wieder richtig zu stellen: leider war da ein riesiges Plus zu verzeichnen.

3.) Ich nähere mich schön langsam wieder einer Ernährung, die ok für mich ist. In der letzten Zeit waren da immer noch zuviele Fehler. Und endlich ist mein Riesenhunger wieder weg, das war eine komische Sache: während der Hitzewelle habe ich, egal, wie ich gegessen habe, kurz darauf wieder einen Bärenhunger gehabt. Ein "normaler" Mensch hat da doch eher weniger Hunger. Eine weitere Theorie ist, dass ich in Sachen Blutdrucktabletten umgestellt worden bin (ACE-Hemmer habe ich jetzt). Aber die nehme ich ja noch und der Hunger hält sich endlich wieder in Grenzen. Vielleicht doch die Hitze, die ist ja wieder vorbei.

4.) Ich habe beim Belastungs-EKG von meiner Internistin ein grosses Lob bekommen, sie sagte, diese Leistung, die ich erreicht habe, hätte sie mir gar nicht zugetraut!

5.) Heute hat ein Kollege, der jetzt 3 Wochen im Urlaub war, zu mir gesagt, dass ich abgenommen hätte! :shock:

Und noch eine gute Nachricht:
Ich war gestern bei meiner Psychotherapeutin und wir sind unabhängig von einander auf die Idee gekommen, dass es nicht mehr nötig wäre, wöchentlich Therapie zu machen, alle 14 Tage sind ausreichend! Wieder eine Bestätigung für mich, dass der Aufwärtstrend in meinem Leben anhält. Wenn ich so zurückdenke, wo ich noch vor 3-4 Jahren war...seitdem ist es nach dem ganzen Mist stetig bergauf gegangen. Leider auch mit dem Gewicht:rotfl:, aber schön eins nach dem anderen. Ich habe Zeit.

Besuch in meinem TB, das freut mich! :jump1:

Ich weiss schon gar nicht mehr, was bei mir so alles drinsteht, jaja, das Gedächtnis...

Danke für deine Glückwünsche! Ich habe Glück gehabt, das Aufhören ist mir ganz leicht gefallen. Aber schon eine Woche später hat die Waage ein Plus von 3 Kilo angezeigt! Und ich habe da esstechnisch nichts anders gemacht! Mein Stoffwechsel hat halt schon jahrelang was mit mir mitmachen müssen aufgrund meiner Essstörungen (habe alle Formen durch, von Magersucht über Bulimie bis hin zur Fresssucht). Leider habe ich mich ja wieder gehen lassen und habe so, mit Ups und Downs in den zwei Jahren gut 30 Kilo dazugewonnen. Ich würde trotzdem nicht mehr zu rauchen anfangen!

Hehe, keine Sorge, ich habe nicht vor, wieder anzufangen! Ich weiss gar nicht, wie mein Freund das ausgehalten hat, es war ja so, als würde man einen Aschenbecher küssen! Und man stelle sich vor, meine jüngste Schwester will auch aufhören!

Jetzt bin ich wie üblich in der Arbeit, da bin ich immer nebenbei im Forum drin, und wenn ich mal ein Päuschen mache, dann stöbere ich hier herum. Ich habe nämlich nach wie vor zuhause keinen PC, der ist vor einer Ewigkeit eingegangen. Ich bin da wohl eine der Wenigen, die doch tatsächlich kein Internet daheim hat!

Jetzt gehe ich dich in deinem TB besuchen!

:moin: Tatjana!

Und ich bin jetzt bei dir zu Gast!

Einen eigenen PC habe ich genaugenommen auch nicht....hocke immer im Zimmer von meinem Sohn an "seinem" PC!
( Naja...habe ihn ja auch schließlich gekauft)

Morgens, wenn er zur Schule ist gehe ich dann meist online oder wenn er nachmittags oder abends noch unterwegs ist.

Arbeiten tu ich z.Zt. nix.....wegen der Hüfte!
Bekomme eine befristete Rente!

Ich sitze hier schon seit kurz nach 8 am PC......noch nicht mal zum Frühstücken gekommen! Das muß ich jetzt aber unbedingt tun....habe richtig HUNGER inzwischen!!!!

LG...Pitti

Na dann MAHLZEIT Pitti !!!!!

Mahlzeit! fannkuc::essen:

Ich kriege oft einen Guster, wenn ich hier lese, was ihr so alles Gutes esst!

Ich rette mich dann immer mit einem Kaffee!