Hallo,
lese schon länger im Forum und will jetzt einen Schritt weiter...:lol:
Hab vor 2 Jahren von 116Kg auf 105kg abgenommen und das letzte Jahr gehalten. Methode: Mo-Fr keine Kohlenhydrate und Alk, Sa+So alles.
Jetzt soll aber das Gewicht 2 Stellig werden, darum werd ich wohl etwas genauer dran gehen.
Gruß aus Speyer
Thomas
lese schon länger im Forum und will jetzt einen Schritt weiter...:lol:
Hab vor 2 Jahren von 116Kg auf 105kg abgenommen und das letzte Jahr gehalten. Methode: Mo-Fr keine Kohlenhydrate und Alk, Sa+So alles.
Jetzt soll aber das Gewicht 2 Stellig werden, darum werd ich wohl etwas genauer dran gehen.
Gruß aus Speyer
Thomas
