Gewichtsentwicklungsaufzeichnungsinstrument

Guten Morgen allerseits, das Motto der Woche ist (hoffentlich) "back to normal" - letzte Woche war wirklich richtig ätzend. Beide Kinder hatten extrem hohes Fieber (einmal nachts hatte der Große 41,5 Grad), und das hat mich echt beunruhigt. War beim Großen eine Streptokokkeninfektion (die ich mir natürlich auch noch eingefangen habe), beim Kleinen irgendwas anderes. Ab Donnerstag konnten sie dann wieder in die Schule/ in den Kindergarten, aber ich war richtig durch... hatte dann noch zwei Tage, um mich selbst etwas zu erholen, aber das hat natürlich nicht gereicht. Jetzt bin ich wieder da, wo ich vorher war - nicht wirklich krank, aber auch nicht richtig fit. Bis Mittwoch nehme ich jetzt noch Antibiotika. Außerdem hab ich letzte Woche mit einer Eigenbluttherapie begonnen. Meine Hausärztin, die mehrere Jahre in China war, schwört darauf - mal sehen, was es bringt. Ich will endlich wieder fit werden...

Ernährungstechnisch läuft es aber super, ich bin wirklich brav. Habe gestern festgestellt, dass mir Fanta Zero nicht mehr schmeckt, weil ich es viel zu süß finde - das ist mir das erste Mal passiert.
Ich bin jetzt nicht mehr extrem ketogen unterwegs, sondern habe eher auf Low Carb umgeschwenkt; war bisher keinen Tag über 50 g KH, und das finde ich voll ok. Kalorientechnisch haut es auch immer mit einem moderaten Defizit hin. Jetzt muss ich nur noch endlich so fit werden, dass ich wieder mit dem Laufen anfangen kann...

Und jetzt lese ich erstmal nach, was ich so alles verpasst habe...

Na da hast du ja echt eine anstrengende Woche hinter dir.Leider konntest du dich nicht richtig erholen und das ist schade. Pass bloß auf, das du nichts verschleppst. Bist du krankgeschrieben oder gehst du arbeiten?

Gute Besserung!


stolli

Welcome back!! Ich ernähre mich auch nicht ketogen. Low Carb mit unter 50 KH am Tag finde ich wesentlich einfacher durchführbar.
Ich brauche Abwechslung in meiner Ernährung, sonst halte ich es nicht durch. Mit entsprechendem Lauftraining sollte der Abnehmerfolg wieder eintreten.

@stolli : nein, ich bin nicht mehr krankgeschrieben, das kann ich mir momentan nicht leisten. Habe aber den Vorsatz, jeden Tag ziemlich früh zu gehen und diese Woche viel zu schlafen.
Sind ja auch nur 4 Tage, und dann ist erstmal 4 Tage Pause

@Harli : das geht mir auch so. Gewichtstechnisch pendelt es sich langsam wieder ein, ich stehe relativ konstant bei 63,1 kg, wobei es immer etwas hin und her schwankt. Freue mich auch schon tierisch darauf, endlich wieder Sport machen zu dürfen. Bzgl. Essen geht es mir so, dass ich total froh bin, wenn ich massig Milchprodukte konsumieren kann. Morgens meinen Beerenquark, zwischendurch mal ein bisschen Käse, abends ein Glas Buttermilch. Das fehlt mir sonst total. Und mich behindert es auch nicht beim Abnehmen.
Ich lasse jeglichen "künstlichen" Zucker weg (den Zucker, der auf natürliche Weise in Milchprodukten enthalten ist, akzeptiere ich eben) und ansonsten alles, was mit Weißmehl zu tun hat, und natürlich die offensichtlichen KHs. Fühle mich sehr gut dabei und habe eigentlich keinen Hunger.
Viel Salat, etwas Gemüse und viele Milchprodukte. Und keine Schummeleien.

Da unsere Pfingsturlaubspläne inzwischen immer konkreter werden (also, dass wir in den Pfingstferien überhaupt wegfahren/-fliegen, noch nicht wohin) bin ich wirklich motiviert!

Als ich unter einer ähnlichen Mehrfachbelastung, wie du sie z.Zt. hast, auch gestanden habe, haben mir regelmäßige Ozon-Eigenbluttherapien auch sehr gut geholfen.
Zusätzlich hatte ich mal eine Orthomolekular Therapie gemacht und später mit Orthomol den Zustand recht gut aufrecht erhalten. Mein Mann, der damals ähnlichen Stress hatte, war auch ständig krank und fühlte sich abgespannt. Da hatte ihm Orthomol auch besonders gut getan und er war dadurch deutlich widerstandsfähiger und belastbarer.

Langfristig hat es geholfen, für mehr Entspannung und Schlaf zu sorgen und natürlich der Ernährung mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Allerdings war ich da auch damals deutlicher schlechter aufgestellt, als du es heute wahrscheinlich bist.

Nach dem Antibiotikum ist es vermutlich sinnvoll, Probiotika zu nehmen. Bestimmt verschreibt dir deine Ärztin ein geeignetes Präparat.

Dietgirl schrieb:

Bzgl. Essen geht es mir so, dass ich total froh bin, wenn ich massig Milchprodukte konsumieren kann. Morgens meinen Beerenquark, zwischendurch mal ein bisschen Käse, abends ein Glas Buttermilch.

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Ich habe in Erinnerung, dass sich Antibiotkum und Milchjprodukte nicht so gut vertragen. Aber evtl. reicht es ja aus, wenn genügend zeitlich Abstand zwischen dem Konsum und der Einnahme liegt.

Oh stimmt, das ist ein guter Punkt... habe gestern abend mein Antibiotikum mit einem großen Glas Milch runtergespült, da hab ich gar nicht dran gedacht.
Was passiert denn, wenn man Antibiotikum und Milchprodukte zu dicht aufeinander zu sich nimmt? Muss ich mal nachlesen... Aber danke für den Hinweis!

Hab eben spontan auch mal das Brot gebacken, das @Harli gepostet hat... Zubereitung war echt einfach, sieht gut aus und riecht gut, probiert hab ich es aber noch nicht, da es eben erst aus dem Ofen kam.
Was ich daran so attraktiv fand: ich hatte tatsächlich alle Zutaten da.

Kalzium welches in der Milch enthalten ist, kann im Magen mit bestimmten Antibiotika schwerlösliche Verbindungen eingehen. Dadurch werden die Mittel schlechter vom Körper aufgenommen und wirken schwächer. Es besteht nicht pauschal bei jedem Antibiotikum ein Milchverbot. Aufpassen sollte man zum Beispiel bei den Wirkstoffen Ciprofloxacin, Norfloxacin und Doxycyclin. Andere Antibiotika wie Penicillin oder Erythromycin gelten im Bezug auf Milch als unproblematisch.
Da Antibiotika nicht nur krankheitserregende Bakterien angreifen, sondern auch die für die Verdauung wichtigen Darmbakterien, kann es als Nebenwirkung zu Durchfall kommen. Man sollte dann mit mindestens zwei Stunden Abstand zum Antibiotikum ein Joghurt essen oder ein Bakterienpräparat zur Aufforstung der Darmflora nehmen.

Joghurt ist gerade bei Antibiotika Einnahme wichtig um die Darmflora zu stärken.

Hoffentlich bist du bald wieder fit und verschleppst nix. Frauen müssen ganz schön belastbar sein, wenn die krank sind müssen sie sich dennoch um Kinder, Haushalt und Alltägliches kümmern.

Uiiii.....bin gespannt wie Dir das Brot schmeckt.
Ich hab es Sonntag wieder gebacken und mag es immer noch total gerne.

Ach ihr seid gemein, da läuft mir doch glatt wieder das Wasser im Mund zusammen! Sabber !


stolli

stolli schrieb:

Ach ihr seid gemein, da läuft mir doch glatt wieder das Wasser im Mund zusammen! Sabber !

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Vielleicht tröstet es dich, dass ich es ziemlich pappig und fad im Geschmack empfinde. ^^
Ich kannte das Rezept und habe es vor einigen Wochen bereits nachgebacken.
Aussehen tut es wirklich richtig toll, doch ich mag die Konsistenz nicht. Wenn da ein EW-Pulver drin verarbeitet ist, wirkt es irgendwie pappig.
Meine Mutter mochte es auch nicht besonders, ein Bruder von mir steht drauf, so unterscheiden sich die Geschmäcker.^^

Siehste mal. Ich liebe dieses Brot. Und pappig finde ich es gar nicht.
Meine Mutter hat es heute gebacken und ist auch begeistert.

Das mit dem Geschmack ist halt wie überall, die einen mögen es und die anderen nicht. Ich teste es und werde sehen ob es mir schmeckt.


stolli

Hab das Brot natürlich in der Zwischenzeit probiert, und ich finde es absolut super!! Das ist für mich ab jetzt die perfekte Wochenend-Alternative. Wenn wir mit der ganzen Familie ausgiebig frühstücken, mag ich es auch lieber, Brot mit Wurst/ Käse/ etc. zu essen, als Quark mit Beeren.

Am Dienstag hatten wir unser letztes perfektes Dinner, und es war wie immer ein super netter Abend. Ich wurde mit 33 von 40 möglichen Punkten dritte, damit bin ich zufrieden - wobei es ja sowieso nicht darum ging, zu gewinnen. War eine super Teambuilding Maßnahme, kann ich echt weiterempfehlen, wenn man ein paar Leute hat, die gerne kochen und essen.

Wie schön das Dir das Brot auch schmeckt. Vor allem finde ich es praktisch, weil der Teig so schnell zu machen ist.

Glückwunsch zum 3. Platz. 33 Punkte von 40 ist ja mal eine gute Leistung.

Huhu ihr lieben, habe Euch nicht vergessen, aber bei mir ist gerade soo viel los. Ostern stand im Zeichen der ausgiebigen Treffen mit Freunden und der Steuererklärung 2014 (für die uns eine Strafzahlung angedroht wurde, sofern wir sie nicht bis zum 1. April abgeben...)
Kinder sind wieder fit, und ich auch - zumindest war ich am Osterwochenende zweimal laufen und es geht mir immer noch gut.
Werde hoffentlich morgen oder Donnerstag mal alles nachlesen.
Muss aber kurz meine Freude mit Euch teilen: haben heute Urlaub gebucht - zwei Wochen Mauritius in den Pfingstferien... Yippppiiiiieeeee

Oh wie toll
Mit oder ohne Kinder?

Mit Kindern natürlich. Da wir endlich mal zwei Wochen Zeit haben, lohnt sich das mit dem langen Flug... haben eine Unterbrechung in Dubai, da müssen sie nicht 11 Stunden am Stück im Flieger hocken, sondern können auf dem Flughafen etwas ihren Bewegungsdrang abbauen
Haben eine Family Suite mit einem extra Kinderzimmer und -bad, und im Hotel gibt's einen super Kids Club. Da können die beiden dann selbst entscheiden, ob sie bei uns am Strand bleiben oder im Kids Club sein wollen, insofern wird es Urlaub für die ganze Familie.
Ich freue mich wirklich wie bolle!!

Bin jetzt natürlich noch motivierter, was meine Figur angeht... und deshalb habe ich auch meine Sportsachen dabei. Heute nachmittag/ abend schaffe ich es nicht, weil ich einer Freundin dabei helfe, sich auf ein Assessment Center vorzubereiten, aber ich habe spontan beschlossen, eine laaaange Mittagspause einzulegen und einfach nach meinem Arzttermin einen Abstecher ins Fitnessstudio zu machen.

Das wird bestimmt toll!!! Viel Erfolg mit dem Figurtraining

Tolles Ziel und super Motivator! Das wird bestimmt traumhaft werden.
Wieviel möchtest du denn bis dahin bestenfalls abnehmen und mit welcher Methode?

Hatte gestern noch an dich gedacht. Schön, gleich heute von dir wieder zu lesen.