Hallo zusammen :-)

So, nun will ich mich auch mal vorstellen .

Ich heise Simon, hab inzwischen 33 Jahre auf dem Buckel und komme aus dem Raum Tübingen .

Nach dem ich mich eine Weile eingelesen habe, hab ich seit Dienstag meine Ernährung umgestellt und es hat auch spontan funktioniert, seit Mittwoch Abend bin ich laut Teststreifen schon in der Ketose *jubel*.

Auf jeden Fall bin ich gespannt, wie das so weitergeht und wünsche allen hier einen schönen Tag .

LG

Hallo Simon,

es wäre wirklich sehr schön, wenn du nach einem tag schon in ketose bist, nur vorstellen kann ich es mir nicht. in der regel dauert es doch bid zu einer woche, aber vielleicht hast du ja unbewußt schon ein wenig an deiner ernährung geschraubt ;o)
ich bin mal wieder seit montag dabei, aber von ketose noch keine spur.

liebe grüße und vor allem gutes durchhalte vermögen
viviana

Na ja, ich muss dazu sagen, das ich mich schon eine Weile bewusst (und recht KH arm) ernähre und auch regelmäßig intensiven Kraftsport betreibe.

Am Dienstag Abend hab ich mir dann im Training auch den KH-Speicher schön leergeräumt . Am Abend war noch nichts zu sehen, aber inzwischen bzw. seit Mittwoch Abend sind die Sticks bei einer mittleren Färbung (bei jedem Test... weil ich so neugierig bin, mach ich das n paar mal am Tag ;-)).

hallo bei 112kg 36% körperfett ,da machchst du aber bestimmt schon länger kraftsport ,kannst du sagen was du für einen bauchumfang hast, natürlich nur wenns keine mühe macht ,bei mir waren es am anfang bei gleicher größe 126 cm und da sollen es ca 45% fett gewesen sein,
wobei ich glaub den angaben nicht so ganz
jetzt mit101 kg sind es ca 110cm
aber was solls sind ja nur zahlen ,wünsch dir viel spaß hier
gruß bendog

Oh sorry, das mit dem KFA war nur grob eingetragen, den muss ich noch korrigieren, unter 40% liegt er aber, laut Waage... den aktualisiere ich heute Abend noch, inzwischen sind es auch "nur noch" 111,4 Kg .

Bauchumfang ist 120cm (hab ich Gestern Abend gemessen ).

Krafttraining mach ich seit März diesen Jahres, konnte mich aber schon recht gut steigern nach unserem Trainingssystem (PITT falls das jemand kennt).

das mit dem körperfett ist sone sache die waage zeigt immer was anders an ,also lasse ich es wech , aber wenn du schon ein halbes jahr trainierst wird das wohl schon so hinkommen
von pitt hab ich letztens was gelesen ,aber nichts genaues ,ich muß gerade etwas kürzer treten ,aber habe seit anfang august august auch etwas ausdauer und kraft trainiert und mann kann die fortschritte auch sehen, wobei ich die letzten 4 wochen und ich denke die nächsten 2-3 wochen auch nichts großes machen kann ,das schöne ist das der körper sich auch so verändert, manchmal eben nicht auf der waage aber dafür am maßband

Stimmt ... auf die Waage stell ich mich eigentlich nur noch ein mal
pro Woche, der Schrumpelnde Bauch und die endlich wieder passenden Hosen sind eh die bessere Motivation .

hallo und herzlich willkommen