19.10.07 100,9
uhi da tut sich ja was
3 gekochte eier, 2 scheiben gek schinken - 100 gr gurke
100gr ger. lachs mit 50 gr philadelphia und wasabi, mit jeweils einem salatblatt eingerollt in 2 pfannkuchen (1 eßl eiweisspulver 2 eier und 2 eßl sahne ml sahne - in öl gebraten)
3 l volvic
20.10.07 100,1:juhu:
die restlichen 2 pfannkuchen wie am vortag
2 schnitzel in eiweisspulver und ei gewälzt und frittiert, dazu 100 gr kohlrabi in scheiben und ebenfalls frittiert:kotz: danach war mir schlecht - dat war ja so fettig...
50 gr mandeln (uups) mit 50 gr margarine und 2 eßl eiweisspulver 2 eßl sahen gemischt
3 l volvic + 2 grosse gläser mezzo zero
21.10.07 100,2
100 gr putenbust, in salatblätter gerollt und mit majotupfer gewürzt
2 eiweisspfannkuchen mit 100 gr schmand und zimt
3 schweinefilet mit fenchelgemüse ( 3 eßl fenchel)
100 gr grüner salat, 3 eier, 50 gr. schinken, 1 eßl gewürfelte paprika und dazu selbstgemachte cocktailsauce ( majo mit lc ketschup und wasser vermischt)
nochmal 2 pfannkuchen mit halben becher sahne und ein halber teel backkakao steifgeschlagen
3 l volvic, 2 grosse tassen kaffee, 1 grosses glas mezzo
22.10.07 100,3 die quittung für die letzen 2 tage!
100 gr schinken mit grünen salatblätter
2 cheesburger (400 gr hackfleisch, 2 scheiben gouda, je 2 salatblätter und etwas von der cocktailsauce)
ne halbe packung:shock: von den schweinekrusten boa die machen durstig...
nochmal salat wie am vortag aber nur die hälfte
4 l volvic
:shock
h man, jetzt wo ichs aufschreibe fällts mir auch auf - ich fress eindeutig zuviel! :heul: so kann da ja nicht klappen!
23.10.07 100,5 
na danke - aber wie schon bemerkt - ich weiss woher...
250 gr schinken, 100 gr grüner salat, 80 gr philadelphia kräuter
4 scheiben leerdammer, 1 wiener würstchen, 5 schinkenkracher ( so ähnlich wie bifi)
2 teel lätta, 2 eßl eiweisspulver, 1 ei, ein teel backkakao, 2 eßl sahne
2 l vovic und 0,5 l mezzo
ab sofort weniger schinken und dafür fleisch!
@ omsti - rückfällig? nein! aber wenn man phase 1 macht und das über 3-4 wochen und nichts abnimmt, dann fängt man ( in diesem fall ich) automatisch an und vergreift sich an rezepten die mit phase 1 nix zu tun haben
so, und dann geht erst recht nix weil man auch noch zuviel kcal zu sich nimmt (nüsse sind mein verhängniss!) und schon rafft man sich wieder auf und macht phase 1... und deswegen habe ich mit phase 1 öfter angefangen...
aha - schinken also auch nicht? ich hab die kh aber ausgerechnet und mitgezählt (vom schinken)- meine teststreifen sind auch gut dunkel , daher geh ich davon aus das ich in ketose bin und die kh nicht überschritten hab...
ich hab gelesen, dummerweise weiss ich nicht mehr wo das steht... das man von salaten bis 400 gr essen soll, wenn man von salaten nur 100 gr isst, dann darf man sogar noch 300 gr vom erlaubten gemüse essen - beschrieben wars deswegen in gramm, weil sich jeder salat anders mengenmässig in cups füllen lässt, z.b eisbergsalat und feldsalat...
lg:wink1: 
