Monimaus2
Stamm Mitglied
Essensplan und Trainingseinheiten
Tag 1:Frühstück : 3 Eier 2Sch.Kochschinken 1 Sch.Käse 2Tassen Kaffee
Mittagessen: 100gr Eismeergarnelen 3Scheiben Aubergine 3 Scheiben Zuchini 25 gr Kräuterbutter
Snack: 1 Mettwurst 2 Selleriesticks mit Frischkäse
Abendessen: 3 kleine Minutensteaks mit Hollondaie und Parmesan überbacken 1 kl. Salat
Getänke: 2,5l Wasser und 1,0 l Tee
kein Sport diese Woche ABER NÄCHSTE WOCHE GEHT ES WIEDER LOS
Tag 2 :Frühstück : 3 Eier Kochschinken 50gr Gouda 2 Tassen Kaffee.
Mittagessen : 1 Tasse Höllensuppe,6 Hähnchenflügel,2 Scheiben Bauch gegrillt 1 Tasse Salat mit Essig Öl
Abendessen : 1 Mettwurst 1 Tasse Höllensuppe
Getränke : 2,5 l Wasser,1 l Tee
Tag 3 : Frühstück : 1 Fetakäse mit 3 Eiern und Gemüsebrühwürfel überbacken (lecker )
Mittagessen : ein Stück Hackbraten mit Tomaten dazu Brokkoli, Blumenkohl jeweils eine Tasse voll , und dazu Hollondaise
Abendessen : eine Mettwurst ein Wienerle mit Senf und 6 Oliven
Getränke : 2,5 l Wasser 1,5 l Tee
Tag 4 :Frühstück : Eiersalat mit Schinken
Mittagessen :1 Mettwürstchen ein Wienerle
Abendessen : 1 Hähnchenkeule sehr klein 1 kleines Stück Rippchen
2 Nackensteaks 25g Kräuterbutter
Getänke : 2l Wasser und BIER wieviel wird nicht verraten
Tag 5 : Frühstück : 1 Spiegelei und ein wenig Hackbraten
Mittagessen : GARNICHTS
Abendessen : Dönnerfleisch mit etwas Salat
Getränke : 2,5 l Wasser und 1l Tee
Tag 6 : Frühstück : Bressoteier
Mittagessen : Höllensuppe eine Hähnchenkeule und eine Schale DR.Ötkers Wackelpudding (flüßig Zucker) mit ein bißchen Schlagsahne (Natreen)
Abendessen : eine Hähnchenkeule mit gemischten Salat und ein halben Fetakäse
Getänke : 4l Wasser und eine Kanne Tee
Tag 7 : Frühstück : 2 Spiegeleier mit Leberkäse
Mittagessen : Schnitzel mit Peperonie,Paprika,Ziegenkäse und Speck überbacken dazu Brokkoli
Abendessen : ??????? ich glaube garnichts
Getränke : wie immer
Tag 1:Frühstück : 3 Eier 2Sch.Kochschinken 1 Sch.Käse 2Tassen Kaffee
Mittagessen: 100gr Eismeergarnelen 3Scheiben Aubergine 3 Scheiben Zuchini 25 gr Kräuterbutter
Snack: 1 Mettwurst 2 Selleriesticks mit Frischkäse
Abendessen: 3 kleine Minutensteaks mit Hollondaie und Parmesan überbacken 1 kl. Salat
Getänke: 2,5l Wasser und 1,0 l Tee
kein Sport diese Woche ABER NÄCHSTE WOCHE GEHT ES WIEDER LOS
Tag 2 :Frühstück : 3 Eier Kochschinken 50gr Gouda 2 Tassen Kaffee.
Mittagessen : 1 Tasse Höllensuppe,6 Hähnchenflügel,2 Scheiben Bauch gegrillt 1 Tasse Salat mit Essig Öl
Abendessen : 1 Mettwurst 1 Tasse Höllensuppe
Getränke : 2,5 l Wasser,1 l Tee
Tag 3 : Frühstück : 1 Fetakäse mit 3 Eiern und Gemüsebrühwürfel überbacken (lecker )
Mittagessen : ein Stück Hackbraten mit Tomaten dazu Brokkoli, Blumenkohl jeweils eine Tasse voll , und dazu Hollondaise
Abendessen : eine Mettwurst ein Wienerle mit Senf und 6 Oliven
Getränke : 2,5 l Wasser 1,5 l Tee
Tag 4 :Frühstück : Eiersalat mit Schinken
Mittagessen :1 Mettwürstchen ein Wienerle
Abendessen : 1 Hähnchenkeule sehr klein 1 kleines Stück Rippchen
2 Nackensteaks 25g Kräuterbutter
Getänke : 2l Wasser und BIER wieviel wird nicht verraten
Tag 5 : Frühstück : 1 Spiegelei und ein wenig Hackbraten
Mittagessen : GARNICHTS
Abendessen : Dönnerfleisch mit etwas Salat
Getränke : 2,5 l Wasser und 1l Tee
Tag 6 : Frühstück : Bressoteier
Mittagessen : Höllensuppe eine Hähnchenkeule und eine Schale DR.Ötkers Wackelpudding (flüßig Zucker) mit ein bißchen Schlagsahne (Natreen)
Abendessen : eine Hähnchenkeule mit gemischten Salat und ein halben Fetakäse
Getänke : 4l Wasser und eine Kanne Tee
Tag 7 : Frühstück : 2 Spiegeleier mit Leberkäse
Mittagessen : Schnitzel mit Peperonie,Paprika,Ziegenkäse und Speck überbacken dazu Brokkoli
Abendessen : ??????? ich glaube garnichts
Getränke : wie immer
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