Nicoles Tagebuch

Bin heute morgen kurz auf die Waage gehüpft, das hätte ich mal besser gelassen. Immer noch ca 81,5 Das ist nicht das was man Montag morgens sehen will Jetzt kasper ich schon zwei Wochen auf dem gleichen Stand rum
Ganz doof finde ich, dass ich vor einigen Jahren auch kurz vor der 80 hängen geblieben bin und dann aufgegeben hab. Aber Aufgeben ist für Feiglinge, kommt nicht mehr in Frage!!!
Mal sehen was mein Physiotherapeut heute zu meiner Wade sagt, Schmerzen sind schon weniger und dann endlich wieder ab zu Sport, konnte ich jetzt auch eine Woche nicht. Vielleicht läuft's dann ja wieder.
Wenn sich weiter nichts tut werde ich mich mal an einer GEM-Woche versuchen, das hat hier ja schon einige wieder in die Spur gebracht.

Ui, das ist gemein, brav sein und nicht belohnt werden. Hast Du Dich vielleicht mal gemessen??
ich habe bei Sudda gelesen, dass der Körper so bestimmte Gewichte halten möchte. Du bist ja nicht mehr grossartig übergewichtig, vielleicht hängt das damit zusammen?

Mag sein, gemessen hab ich länger nicht mehr. Jedenfalls hilft nur durchhalten und weiter machen! Irgendwann wird der Speck schon wieder die Flucht ergreifen

Meine Zahlen heute:
1535 kcal, 115 gr Fett, 16,5 gr kh, 96,7 gr. Ew

Genau richtige Einstellung!! Wir schaffen das (duck und weg - was ein Scheiss-Spruch, die Holländer lachen sich jedes x tot, wenn sie den hören)!

Nee, aber im Ernst: Du machst ja alles richtig. Es MUSS was passieren, die Frage ist nur, wann. Fühl Dich mal gedrückt!

Klar schaffen wir das! Ab Mittwoch kann ich wieder zum Sport sagt der Physio-Mann. Dann gehts dem Speck wieder an den Kragen

Was machst Du denn für nen Sport?

Nur ein bisschen Fitnesscenter. Laufband und Geräte. Laufband aber erst nur schnelles gehen, so ca. 6 kmh bei 10% Steigung.

Ich bin fast ein viertel Jahr auf dem gleiche Gewicht getummelt , bis es einen großen Rutsch tat . Nicht Aufgeben es wird schon.
Liebe Grüße Renate

Hast Du schon einmal von "Body by Science" gehört? Da gibt es auch Videos auf Youtube. Oder das Buch hier:
https://www.amazon.de/dp/3868833242/?tag=ketoforum-21

Klingt spannend aber da ich nicht an Wunder glaube bin ich sehr skeptisch Ich mach erstmal meine drei mal die Woche meine eineinhalb Stunden und schau mal, worauf ich Lust bekomme wenn ich ein gewisses Level erreicht habe. Nach dreißig Jahren ohne Sport ist von Fit sein keine Spur mehr vorhanden. Als junge Frau war ich recht gut drauf, hab Schwimmen als Leistungssport gemacht.

Mein Schatzi sagt immer, dass Muskeln ein Gedächtnis haben. Das glaub ich auch. Warum gehst Du denn nicht schwimmen, wenn es Dir Spass macht?

Weil es mir keinen Spaß mehr macht Zu mindest nicht im Schwimmbad. Muss dann schon Meer oder wenigstens ein See sein.

Nach Fitness und Hähnchenschenkel zum Abendessen komm ich auf das hier:
1682 kcal, 123,1 gr Fett, 7,5 gr. Kh, 132,5 gr Ew.
Bisschen viel aber erstens hatte ich Hunger und zweitens waren es nur Hühnerschenkel.

NiciS schrieb:

Klingt spannend aber da ich nicht an Wunder glaube bin ich sehr skeptisch

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Ich auch .
Ich habe von meiner Mutter ein Grünes Jade Kreutz vor Jahren bekommen und verloren . Wir haben zu viert die Ganze Umgebung um das Haus abgesucht und nicht gefunden . Das ist schon einige Jahre her . Heute sagt mein Bruder am Abend herhätte ein Kreutz gefunden und zwar da wo vorher das Holz war das wir wegräumen mussten . Ich fragte ganz verwundert ob es grün gewesen ist ,sagte er ja .Ich mit Goldumspannung ? Er ja . Nun habe ich es wider und wir können es nicht begreifen . Da wurde alles sauber Geputzt und ich bin inzwischen so oft an der Stelle vorbei gegangen . Auch mit den beiden kleinen Kätzchen .
Ich hätte es sehen müssen ......
Liebe Grüße Renate

Das ist schön, ich freu mich für dich!

NiciS schrieb:

Nach Fitness und Hähnchenschenkel zum Abendessen komm ich auf das hier:
1682 kcal, 123,1 gr Fett, 7,5 gr. Kh, 132,5 gr Ew.
Bisschen viel aber erstens hatte ich Hunger und zweitens waren es nur Hühnerschenkel.

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Das ist nicht viel. Vergiss doch mal diese Kalorienzählerei, die ist nicht zielführend.

An der Veteilung von Fett und Eiweiß sieht man auch gleich wieder den Nachteil von Geflügel: Es ist einfach nicht fett genug

Ich hab mich auch gewundert: zu viel? Weil es incl. Sport war? Wo ist denn Dein GU?
Ich als bekennender Kontrollfreak verstehe die Zählerei. Ist so einfach sich zu überessen mit LC. Vir allem, wenn das natürliche Hungergefühl nicht funktioniert.

Huhn wird richtig lecker mit Mayo - und dann isses auch fett genug .

tiga schrieb:

Das ist nicht viel. Vergiss doch mal diese Kalorienzählerei, die ist nicht zielführend.

An der Veteilung von Fett und Eiweiß sieht man auch gleich wieder den Nachteil von Geflügel: Es ist einfach nicht fett genug

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Das mit dem Kalorienzählen macht mich aber auch nach wie vor irre....

Waren halt 100 kcal mehr als angestrebt. Mein geschätzter Gesamtumsatz liegt bei knapp 2000 kcal und ich bemühe mich um ein Defizit von rund 500. Das bisschen Training lasse ich aussen vor.