Petras glückliche Welt

Das gefällt mir, Liliane gefällt mir noch besser als Liane

Hallo und schönen Sonntag an alle
Leider schaffe ich es gar nicht, alles zu lesen oder
zu kommentieren, dabei sind eure unterschiedlichen
Vorgehensweisen sehr interessant.
Ihr habt mich jedenfalls motiviert, am Dienstag wieder anzufangen,
ich bin noch unentschlossen, womit
Am sinnvollsten wäre, mit einem Tag Fasten.
Heute Einladung bei einer Freundin,
morgen Valentinstagsmenu in einem schönen Restaurant.
Ich möchte beides als OMAD gestalten,
ich muss es halt nur wollen, wie Teichrose so schön schreibt

Ich freue mich sehr, über Deinen Entschluss!

Super, Petra!

Toll, du wirst das schaffen

Yeah !!
Gute Entscheidung, liebe Petra.
Welcome back !

Gute Entscheidung

Ich danke euch

Dr. Jamnadas im Interview mit Dhru Purohit

Danke für's Teilen, das werde ich mir anschauen.

Beide Tage habe ich OMAD gemacht,
beide Male war das Essen sensationell.
Aber auch mit OMAD kann ich locker zu viel essen.
Heute also Fasten, die Videos von Dr. Jamnadas helfen
mir sehr dabei, er spricht so eindringlich und suggestiv
darüber, wie wichtig das Fasten ist.

Eigentlich ist seine Botschaft sehr einfach:
Keine verarbeiteten Lebensmittel,
vor allem kein Zucker, keine Mehle, keine Fruchtsäfte.
Intermittierendes Fasten und OMAD
Wasserfasten
Gesättigte Fette, z.B. Ghee, Kokosöl
keine Öle aus Ölsaaten wie z.B. Sonnenblumenöl
Das Fett am Bauch muss weg durch diese Maßnahmen.

Im Prinzip weiß ich das alles, aber er untermauert alles
ausführlich durch Studien, und durch seine Art zu sprechen,
verinnerliche ich das mehr. Ich glaube, dass ich dadurch
das Fasten heute gut durchhalten werde.

Klar, du schaffst das! Mit deiner Disziplin in den letzten beiden Tagen hast du auch mental gut vorgelegt.

Es wirkt auf mich, dass du diesmal mit einem besseren Mindset an die Sache ran gehst.
Vielleicht weil sich der Gedanke nun besser festigen konnte und du dich dadurch mental anders aufstellen kannst.

Aber was es auch immer war/ist, toll, dass du es wieder angehst!

Deine Motivation ist super, du schaffst das!
Bei OMAD würde ich nur noch mit der Stoppuhr um den Kühlschrank kreisen, das kriege ich nicht hin, brauche mindestens 2 Mahlzeiten.

Jamnadas führt stufenweise dahin,
erst Keto adaptieren, dann intermittierend
und erst nach ein paar Wochen OMAD
und dann erst Fasten.
Aber er betont auch, dass die moderne Medizin
individuell sein muss, not all fits all.
Deshalb muss man ausprobieren, was zu einem
passt.

Seine Vorgehensweise ist sinnvoll und hätte es für mich auch Vieles sehr viel einfacher gemacht.
Nur wollte ich durch das Fasten gut in die Ketose reinkommen, um dann entspannt weiter zu machen.
Ich merke diesmal aber deutlich, dass mein Körper Ketose verlernt hat.

Nach der Mini-Sporteinlage heute früh, habe ich scheinbar mein Pulver verschossen.^^
Beim Spaziergang hatte ich das Gefühl, mir hätte jemand Blei an die Füße geschnallt.

Sorah schrieb:

Nach der Mini-Sporteinlage heute früh, habe ich scheinbar mein Pulver verschossen.^^
Beim Spaziergang hatte ich das Gefühl, mir hätte jemand Blei an die Füße geschnallt.

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Das ist schade, aber kein Grund zur Sorge, deine Kraft wird wieder kommen.

Liliane schrieb:

Bei OMAD würde ich nur noch mit der Stoppuhr um den Kühlschrank kreisen, das kriege ich nicht hin, brauche mindestens 2 Mahlzeiten.

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2 Mahlzeiten sind ja auch ok, du kriegst es doch ganz gut hin im Moment.
Wir sind ähnlich groß und haben ungefähr das gleiche Ziel, haben auch noch die gleichen Vornamen, wir erreichen es auf unterschiedlichen Wegen. Ich wiege zur Zeit noch 3 Kilo mehr als du.

Gestern bin ich ja mit einem Tag Wasserfasten erneut
gestartet und gleich 1,7kg Wasser sind weggeflossen.
Weil es mir gut getan hat, möchte ich heute nochmal
fasten, heute Knochenbrühe, Kaffee, Tee hinzunehmen.

Vor drei Wochen hatte ich einen Hexenschuss, noch immer
behindern mich Schmerzen in meinen Aktivitäten, Wandern
und Tanzen macht mit Schmerzen keinen Spaß, aber ich dachte,
wenn ich mich viel bewege, geht es wieder weg. Bisher war das
leider nicht so, ich fürchte, ich muss mich überwinden und doch
mal zum Arzt gehen.

Ticker gelöscht
Ich wollte ja den alten Ticker von 2013 behalten, um mich
immer daran zu erinnern, dass ich mal über 83kg gewogen habe.
Nun ruht er in Frieden im unkommentierten TB und ich kann ihn anschauen,
wenn wieder Gefahr droht so viel zu zunehmen.
Nun soll in der Signatur Platz sein, neue Ziele und Strategien
zu formulieren.

Petraea schrieb:

Nun soll in der Signatur Platz sein, neue Ziele und Strategien
zu formulieren.

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Das klingt gut.
Platz für Neues schaffen.

Petraea schrieb:

Wir sind ähnlich groß und haben ungefähr das gleiche Ziel, haben auch noch die gleichen Vornamen, wir erreichen es auf unterschiedlichen Wegen.

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Du hast so Recht ... ich denke, da gibt es noch mehr Gemeinsamkeiten, ich sage nur: Weinchen

Momentan kann ich mich da ganz gut zusammenreißen, es ist eh kalt, da bekommt mir der Tee abends besser.

Liliane schrieb:

Weinchen

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Muss erst mal warten