Freitag / 128.6 kg 4 Wochen sind um
Na ich werd mal die kleinen Nachereien wie Käsekuchen oder Schokomuffins weglassen und schauen was so passsiert.
Nacht:
Früh: 3 Rühereier, 35g Schinken, 10g Leinsamen, 60g Gurke, 15g Öl
Mittag: +
Abend: 800g Schweinekotelett (mager), 30g Öl, 150g Lollo Biondo, 30g LC-Ketchup
Sonst: ca. 300-500 ml Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
4-5 l Wasser mit Schuss Sprite Zero,
Früchtetee gestrichen
1325 g NAHRUNG kcal= 2018 .. KH= 8,3g . FETT= 108,6g . EW= 221,0g
......... % der Gesamtkalorien . KH= 1,7% .. FETT= 50,1% .. EW= 44,9%