Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Taj Mee, wie Claudia schon so schön sagte: Man hat viel erreicht und ist schon sehr zufrieden und da sind die Anreize zum schludern und nicht wirklich weiter machen sehr groß.

Mir geht es leider auch so.

Zum Vergrößern anklicken....

Du weisst ja, Du bist nicht allein.
Aber so ist es wirklich, man will sich ja wieder was "gönnen"!
Man ist ganz schön blöd, ne?

Morgen!

Aber Renate ich bin doch sehr brav, kein Kuchen, wenig Käse und viel Sport.
Weiß auch nicht was das soll.

Trotzdem nörgelt Madame immer noch 93,7 und nach dem laufen 91,9.
Nicht wirklich Befriedigend.:???: Aber weiter geht's.

Mittwoch 10.09.08 ~ 93,7 kg (-0,2)

F 15g Hühnerfett, 40g Schinken, 90g Zucchini, 70g Käse, 3 Eier, Schnittlauch
M 170g Ei mit 30g Sambalnaise, 100g Weintrauben, 25g 70% van Dor
A 400g Gänseschnetzelfleisch mit viel Haut, 300g Eisbergsalat
Z Götterspeise, 3 Scheiben Gouda (90g)
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.

Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
Nur 60 Bahnen (ca.500 kcal/h) ergibt ca. -600 kcal (ca. 75 Min.)
45 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h) ergibt ca. -375 kcal
15 Min. Bauch+Rücken (ca.175 kcal/h) ergibt ca. -44 kcal

kcal= 2637 -> KH= 36,3g / 5,6% , FETT= 181,6g / 64,0% , EW= 193,8g / 30,1%
kcal= 1618 NETTO (Abgezogen 135 Min. Sport sind ca. kcal -1019 )
*** etwas zuviel KH's und Käse(der ist nun alle)***

Kai schrieb:

Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....

Zum Vergrößern anklicken....

Sieht aus wie Kamillentee mit Kohlensäure...

kidimisa schrieb:

Sieht aus wie Kamillentee mit Kohlensäure...

Zum Vergrößern anklicken....

Urinprobe würde ich meinen.

Bei Dir blubbert das?

Nöö aber ich denk mal bei Kai vom vielen Joggen:rotfl:

Hört sich so ein bisschen nach einem joggenden Känguruh an.

Ja, ja, irgend was in der Art wird es sein.

Madame ärgert mich immer noch mit 93,3 (-0,4):???:

Langsam verzieht sich der Nebel und es heitert auf, ich denke ich fahre bald zum abbaden, soll ja die nächsten Tage recht kühl werden.

Sport fällt aus oder evtl. heute Abend etwas laufen, mal sehen.

Wenn man brav ist und sich nichts tut, ist es echt doppelt frustrierend - ich drücke die Daumen, dass Madame nur kräftig Anlauf nimmt!

Danke Lolle.
Ich habe ja in den letzten Tagen zu viel KH's, habe irgendwie zu viel Schokolade und D-Sprühsahne gekauft.

Donnerstag 11.09.08 ~ 93,3 kg (-0,4)

F 3 Eier, 15g Gänsefett, 70g Zucchini, 110g Tomate
M -
A 420g Nackensteak, 15g Öl, 170g Rahmpilze, 300g Eisbergsalat
Z Götterspeise, :shock:250g D-Sprühsahne+35g Lindt 75%:shock:
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.

Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
62 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h) ergibt ca. -517 kcal
20 Min. Bauch+Rücken (ca.175 kcal/h) ergibt ca. -58 kcal

kcal= 2673 -> KH= 38,8g / 6,0% , FETT= 207,7g / 72,3% , EW= 145,9g / 22,4%
kcal= 2098 NETTO (Abgezogen 82 Min. Sport sind ca. kcal -575 )

Ah, so ist das also...;-)

Wieso taucht die in Deinen Tagesplänen nicht auf?

Maid schrieb:

Wieso taucht die in Deinen Tagesplänen nicht auf?

Zum Vergrößern anklicken....

tut es doch Aber es ist mehr die Sprühsahne (gut nur 4,7KH)aber die Mengen. Und Schoki hat ja trotz 70-85% immer noch so 34 KH's, da läppert sich das.

Z Götterspeise, :shock:250g D-Sprühsahne+35g Lindt 75%:shock:

Zum Vergrößern anklicken....

Guten Morgen!

Madame vermeldet 92,3. Das sind aber trotzdem +0,6 in der letzten Woche, nicht akzeptabel.

Da hilft keine murren und meckern sondern ran an den Feind.

Heute geht es zur Wassergymnastik und etwas schwimmen.
Sonne gibt es heute leider nicht, na evtl. morgen wieder.

Wenn die Sonne knallt sind ja 12-16 Grad ausreichend.

Schönen Start in's Wochenende.

Hey Kai,

bei mir steht auch grade eine offene Dose D-Sahne im Cooler.
Ich srpüh mir da eine Tasse voll, und schütt einen guten Schluck LC-Eierlikör drüber
*schleck*

Mensch, ich hab immer noch keine Götterspeise gemacht. Vielleicht sollt ich das echt endlich mal wieder tun - könnte mich evtl. wirklich mal vor so manchem Süß-Snack bewahren... :???:

Jo lieber Kai, die Badesaison ist wohl bald vorbei, hm?
Wie vertreibst du dir denn dann die Zeit so?

Da Zeug ist schon eklig, ich habe letzte Nacht die letzte Dose mit 250g vernichtet.:shock:
Nun sind aber noch einige Tafeln Schokolade da.
Ich darf so ein Zeug einfach nicht kaufen. :noe:


Tja, bald ist dann wirklich abbaden.

Na ja die Tage werden ja auch kürzer und so bin ich dann etwas mehr zu Hause.
Aber es gibt ja noch das Hallenbad und mal schauen was mein HNO zu einer neues Nasen-OP sagt.

Wenn ich bei Anstrengung wieder durch die Nase Luft bekomme dann kann ich auch im Winter laufen gehen.
Werde ich mal in Angriff nehmen.

Dann kann man noch Urlaub planen und zum Überwintern in den Süden ziehen. Machen ja die Zugvögel auch.
Mal schauen ob so einige Wochen drin sind, nicht so weit und nicht so teuer.

Du siehst, es gibt reichlich zu tun.

Sorry, hatte ich überlesen.

Du willst schon wieder weg? Bist doch gerade erst wiedergekommen!
Und hast Dich auch gerade erst wieder eingelebt!

Maid schrieb:

Sorry, hatte ich überlesen.

Du willst schon wieder weg? Bist doch gerade erst wiedergekommen!
Und hast Dich auch gerade erst wieder eingelebt!

Zum Vergrößern anklicken....

Macht doch nix.

Na mal schauen ob ich was finde was ich noch bezahlen kann.
Darf auch nicht länger als 8 Wochen sein dann zieht noch meine Auslandsreisekranken-Jahrespolice.

Der Winter hier ist immer so deprimierend, dunkel, kalt und nass.:???:

Weihnachten will ich schon noch hier sein, da ladet bestimmt wieder meine Cousine ein.

Aber danach, mal schauen.

Ich war auch mal auf Sprühsahne, aber der Süßstoff darin stößt stundenlang auf....brrrr:???:

Ich habe die letzte flasche dann entsorgt und auf dem Weg zur Tonne ist mir nochmal die flasche in den Mund gesprungen, wie ein Drogi:rotfl:

Vielleicht sollten wir die "Anonymen Sprühsahnoholiker" gründen - ich hab auch noch ne Dose
im Kühlschrank