Steinsuppe und ihr Tagebuch

Halli Hallo,
ich melde mich mal eben kurz.
ALSO: @Daisy73 es ist ein Australian Shepherd.
Und ja @Sofi den Milchkaffee hätte ich sein lassen sollen. Mehr als 5 Tage trinke ich meinen Kaffee nicht mehr mit normaler Milch, sondern mit Sojamilch. Wo ist die denn her die du trinkst? Alpro, gibt es die nicht im Rewe?
Warum ich das ausrechne? Naja, ich bin schon so nen bissi neugierig. Und ein Maßband, ja stimmt wohl. Allerdings ist mir das zu viele Action
Aktuell ist die Abnahme etwas "stockend" Woran es nun liegt weiß ich nicht. Nach wie vor habe ich einen trockenen Mund (Ketose?). Mir ist Heute das Training auf dem Crosstrainer sehr schwer gefallen. Bereits nach ein paar Minuten war ist total schlapp, und hätte aufhören können. Umso zufriedener war ich, als ich die 30 Minuten geschafft hatte.

So bin dann mal in der Küche Salat machen.

Oh, wie putzig.


LG

16.04.2016
5% KH (26g), 2% Zucker (11g), 71% Fett ( 161g), 24% Proteine ( 123g). ==> 2053kcal
17.04.2016
4% KH (22g), 4% Zucker (21g), 72% Fett ( 181g), 24% Proteine (134g). ==> 2250kcal
18.04.2016
3% KH (18g), 3% Zucker (14g), 74% Fett ( 167g), 22% Proteine (113g). ==> 2061kcal
19.04.2016
4% KH (22g), 4% Zucker (21g), 72% Fett ( 181g), 24% Proteine (134g). ==> 2250kcal

So das waren die letzten 4 Tage gewesen.

Aktuell bin ich "etwas" gestresst..... unausgeglichen, unausgeschlafen. Hinzu kommt das mir seit ein paar Tagen mein Knie weh tut. Bin am überlegen ob es von Crosstrainer kommt. Darum mache ich seid ein paar Tagen keinen Sport. Das fehlt mir sehr.

Geh doch alternativ spazieren. Das gleicht aus und schont das Knie.

Ich möchte ja hoffen das es nicht vom Crosstrainer ist.

20.04.2016

7% KH (36g) (da habe ich dann mal wieder, weil die Küche Nachs offen war, Gummibärchen gegessen ), 4% Zucker (23g), 73% Fett (172g), 21% Proteine (111g). ==> 2155kcal

Aktuell eine erfreuliche Gewichtsabnahme von 5,4kg. Es klappt tatsächlich. Und das trotz der noch sehr vielen Kcal die ich zu mir nehme.
Mal sehen was die Waage Morgen früh sagt dann sind erneut 8 Tage rum.

Super. Ich würde sagen es läuft bei Dir.

Mein erster Butterkaffee, yeah
Je 10/10
Gar nicht so unlecker.

Unlecker
Zum Anfang ist es gewöhnungsbedürtig, aber dann will man ihn garnicht nehr missen.

stolli

Och ich fand es geschmacklich ganz nett. Zumal das Genießen ganz ohne Kh geht.
So kann ich die KH von der Soja/-Mandelmilch entweder einsparen oder anderweitig nutzen! PERFEKT!!!
Ich frage mich nur ob ich da auch ggf 3 am Morgen von trinken sollte?!

Sollte... weiß ich nicht, aber könntest du. Kommt drauf an wie lange du gesättigt bist.Bei mir sind es mal 2-3 Stunden oder wenn ich etwas Whey mit dazu gebe, sind es auch schon mal bis 5 Stunden.
Da kann die Sonja sicher besser weiterhelfen.

stolli

Das muss ich mal ganz schnell loswerden.
-5,9kg in 24 Tagen!!!
Wow, wow, wow.
Das ist wirklich soooo toll .
Trotz einiger Ausrutscher funktioniert es. Wahnsinn!!!
Dann mache ich wohl erstmal so weiter wie bisher. Es läuft ja.

Super Ergebnis!Da winkt ja ein UHU

Jaaaaa, ich Bitte darum

Ganz toll, wenn ich da an deine Zweifel anfangs denke. Jetzt bist du gelassener und es flutscht

Krasser Scheiß

Für mich ist das auch echt krass. Keinen hype auf Süßes, immer gesättigt, leckeres Essen.
Einzig kein Crosstrainer, das gefällt mir gar nicht. Hab nächste Woche einen Termin beim Doc. Mal sehen was er sagen wird.

21.04.2016

4% KH (10g), 2% Zucker (6g), 75% Fett (64g), 21% Proteine (61g). ==> 1126kcal

22.04.2016

4% KH (16g), 2% Zucker (12g), 78% Fett (176g), 19% Proteine (97g). ==> 2044kcal

Mit Butterkaffee klappt das wirklich ganz toll. Zum Einen bin ich gesättigt, zum Anderen spart es eine Menge KH.
Mir fehlt das Crosstraining so sehr..... hoffentlich ist bald Mittwoch, dann weiß ich mehr.
Walken ist leider gar nicht meins. Zumal mich erstmal keiner sehen muss wenn meine Pfunde in Wallung kommen.
Spazieren bin ich auch so öfter am Tag, also "etwas" Bewegung ist drin. Ein Couchpotaeto bin ich eh nicht. Alleine schon des Kindes wegen.

Steinsuppe schrieb:

Zumal mich erstmal keiner sehen muss wenn meine Pfunde in Wallung kommen

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Quatsch, du bist doch nicht auf der Welt um es anderen recht zu machen. Mach was dir gut tut

Das ist ein kleiner Teufelskreis. Das es mir gut tut das weiß mein Kopf. Allerdings dreht sich das dann alles um in meinem Kopf, und dann tut mir der Stress den ich dabei bekomme nicht mehr gut.
Blödes Karussell.
ABER: Aus dem Ersten bin ich ja auch schon ausgestiegen. Habe keinen Kopfstress mehr ob es mit der Abnahme klappt oder nicht. Denn ich habe ja nun gesehen wie toll es geht.