Und es ist ... .. . . ein TAGEBUCH!!!!!

Linea schrieb:

Gut. das ich mir den Plan schon gespeichert habe, als ich das Anfangsdatum auf dem 28 gesetzt habe wurde der Bereich für mich erstmal wieder zu gemacht.... Aber egal, hab ja alles vorher eingesammelt^^

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Das ist mir passiert. Aber die sind bei IMYS total nett und schnell wenn man eine Email schreibt. Ich hab dann den Plan und die Einkaufsliste per Email geschickt bekommen. Du solltest auch vor Beginn überlegen wann immer Dein Loadday sein soll. Ich hab mein Startdatum auf Sonntag gesetzt, damit ich immer Samstag LD habe.

Harli schrieb:

Du solltest auch vor Beginn überlegen wann immer Dein Loadday sein soll. Ich hab mein Startdatum auf Sonntag gesetzt, damit ich immer Samstag LD habe.

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Guter Tipp, da habe ich garnicht dran gedacht
Ich habe ehrlich gesagt noch keine Ahnung, wann ich den machen will....
Samstag würde bei mir auch gut passen. Ich denke, das ich die Erste Woche dann einfach dann einfach verlängere, bis zum Sammstag Wann ich die Tabellen eintrage ist denke ich mir überlassen oder muss das immer an einem bestimmten Tag sein? Ich würde die eintragungen dann also am Freitag vorm LD machen. Wobei der bei mir auch nicht ausufern wird denke ich^^

Mahlzeit

Der Kühlschrank ist leer und ich habe heute beim einkaufen einfach mal für die ersten paar Rezepte eingekauft, die mir zugesagt haben.
Heute gab es auch gleich das erste, Hühnchen mit Rote Linsen Püree. Es klang im Rezept echt nach wenig, aber ich habe so gerade die Portion geschafft, hätte ich nicht gedacht.
Heute Abend gibt es normal LC und morgen beginnt der Tag entweder mit Eiern oder Fleischresten von heute.
Ich habe das Rezept absichtlich nirgends eingetragen, aber irgendwie rechne ich doch im Hinterkopf mit, was wie viele Kalorien hatte...... Wobei ich das aktuell gar nicht will.....
Aber ich trage es nirgends ein.
Offiziell will ich erst nach Weihnachten starten, aber bis auf Heilig abend möchte ich schon nach dem Programm essen. An Weihnachten halte ich mich aber nicht daran.

Euch allen einen schönen Tag

schön das schon das erste rezept dir so zugesagt und dich so super gesättigt hat.

danke, dir auch einen schönen samstag

Ich war auch mal in einer Facebook Bodychange Gruppe, ich wurde durch eine Freundin eingeladen.
Die haben da immer ein online Rezeptebuch gepostet, und es gab viel Anregung.
Ich weiß nicht, warum diese Gruppe nicht mehr aktiv ist. Vielleicht gibt es eine neue Gruppe.

Klingt lecker mit den Linsen.

Einen schönen 4. Advent euch allen

Ich konnte mich gestern abend doch nicht mehr zurück halten und habe das Rezept mal in FDDB eingetragen
Die eine Portion hatte knapp 1000 Kcal, 40g Fett, 70g KH und 70g EW, wahnsinn.... Kein wunder, das ich so dermaßen satt war, wie man damit abnehmen soll ist mir aktuell aber noch schleierhaft, schon alleine, weil man so eine Portion theoretisch 2x am Tag essen dürfte....

Aber ich halte mich erst mal an die Rezepte im Plan und versuche mal nichts mehr ein zu geben.

Was mich echt wundert, das ich laut Ketonix immer noch in Ketose bin, sogar im Therapeutischen Bereich. Wäre ich nach mindestens 70g KH am vortag so gerade eben noch drin hätte ich das eher verstanden...
Oder der Körper verbraucht gerade die Letzten Reste und in 2 Tagen ist ende mit Ketose, mal schauen^^

Gestern Nachmittag war ich noch im Garten und habe das ganze Laub unter gegraben. Auf Laufen hatte ich irgendwie keine Lust, heute Regnet es, mal das Wetter Morgen Abwarten.

Euch allen einen schönen Tag

Spannende Feststellung, bin schon gespannt, wie es bei dir laufen wird.

Die beiden Programme Body Change und IMYS sind anscheinend nicht nur ähnlich, sondern gleich, mit jeweils einer anderen Werbefigur. Auf den Rezepten, die ich bei IMYS habe steht sogar Bodychange drauf und im Shop werden die Produkte beider Programme angeboten

Mahlzeit alle miteinander

Heute gab es mal Linsensuppe, da hat Martin sogar mit gegessen^^
Jetzt haben wir beide die Nachbeben der Linsen
Das Wetter wird auch gerade etwas besser und der Nebel hat sich verzogen, also kann ich gleich Laufen gehen.
Ketose ist trotz Hülsenfrüchten auch noch voll da. Ich habe mir die Messwerte jetzt mal in ein Diagramm gesteckt, aktuell hat sich da nicht viel geändert.

Sieht gut aus.

toll dein diagramm liebe @Linea ,

kann sein das ich dann einige tage nicht hier sein werde, heute abend ist ja mein umzug...hab etwas angst und weiss ja nicht wie es mir dann erstmal geht...

aber ich sag einfach mal bis bald, alles gute...

Das schaffst du schon @pinke-beere Du ziehst ja nicht irgendwo hin sondern zu deiner Schwester und den Katzies ^^
Du wirst dich da bestimmt schnell einleben und Katzen brauchen normalerweise auch nicht lange, um jemanden auf andere Gedabken zu bringen^^
Nimm dir die Zeit, die du brauchst

So. noch ein kleines Update von mit:
Sport gab es gestern doch nicht, Wetter war zu schlecht, dafür war ich eben 5 Km.
Essen gibt es weiter nach Plan, heute gab es nach dem Sport nur ein Hartes Ei und einen EW Shake mit Mandelmilch extra.
Ich werde mir aber wohl mal ein anderes EW Pulver zulegen, irgendwie vertrage ich das, was ich hier habe nicht so gut...
Beim Trinken kribbelt mir das im Hals und auch im Magen macht es sich bemerkbar....

Morgen nachmittag fahren wir zu meinen Eltern und am 1 Weihnachtstag geht es wieder Richtung Heimat, mit einem Zwischenstopp bei Martins Schwester. Ein paar Weihnachtsgeschenke haben wir auch für die Familie besorgt. Wir schenken aber nur Sachen, die der andere braucht, nicht einfach nur um was zu schenken. Bei uns in der Familie darf sich also keiner über Pfannen, Teller. Fahrradschläuche oder eine Luftpumpe wundern
Mein Vater bekommt dieses Jahr beispielsweise einen 30m Wasserschlauch und meine Mutter 2 neue Pfannen
Mein Bruder bekommt für sein Auto eine Decke, damit unser Kater seine Sitze nicht so voll haart und mein Freund bekommt eine Zahnbürste, ist also für jeden was dabei^^

An den Tagen, wo wir unterwegs sind nehme ich das mit dem Plan auch nicht so genau, da bleibe ich bei normal Keto und schaue, das es von der Menge her im Rahmen bleibt.

Gute Reise und bleibt gesund!!!

Morgen allerseits

Ich halte mich jetzt seit ca 4 Tagen konstant an den Plan, ohne irgend etwas zwischen drin zu essen, was nicht in das Konzept passt und was soll ich sagen? Ich habe bisher jeden Tag 300g Weniger gehabt^^
Das wird nicht ewig so weiter gehen, schon alleine, weil Morgen Weihnachten ist, aber ich freuh mich^^
Nach den Feiertagen kann ich also richtig durchstarten^^
Die Ketose ist auch noch da, trotz deutlich mehr KH und das Rheuma ist auch friedlich. Die nächste Spritze gibt es am Freitag, wenn wir wieder zuhause sind, dann sind 3 Wochen um

Ich wünsche euch allen schon mal schöne Feiertage

Super!
Schöne Feiertage

Schönes Fazit und satt bist du bestimmt auch, oder?

Schön, dass das Ernährungskonzept so gut für dich passt.

Yeaaahhh. Läuft super bei Dir