Xossis Schlankfuttertagebuch

Mariama schrieb:

Heute habe ich mit den Kindern zum Stundenbeginn die zwei Minuten Kniebeugen durchgezogen und dabei gemerkt, dass ich gerinfügig älter als 9 Jahre bin. :lol: Au weia...

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Das finde ich klasse, gab es bei einigen Lehrern bei uns früher auch, besonders den Zappelphilippen hat das gut getan. Kennst du den Hampelmann?

Heute ist erst der 4. bzw. 5. Tag meiner 2 Minuten, aber ich hab echt
schlechte Laune. Fühl mich, als hätte mich ein Bus überfahren. Bin kurz davor,
aufzugeben!

Dazu kommt, dass sich meine Regel verfrüht eingestellt hat.
Hm, ich versuche, wenigstens heute noch durchzuhalten.

*jammermodusaus*

hey, durchhalten, bis zur uhu isses nicht mehr weit!
mach dir nen wackelpudding, der tröstet!

Wühli, mit Essen wird nicht getröstet!
Ich hab halt einen Hänger.

Ich hab halt einen Hänger.

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das ist die psychologie des abnehmens, der körper
merkt, das sich etwas verändert und will sein
erspartes nicht hergeben und das unterbewußtsein
spricht mit Dir darüber :lol:

Einfach weitermachen, nicht denken!!!! <<hochzieh>>

Danke euch, Ihr Süßen!

Ich hab mir einen schönen Walk mit Hund im Naturschutzgebiet gegönnt.
Dort gibt es jetzt im Herbst besonders viele Wasservögel und sogar die
Sonne kam etwas raus.

Guter, was sage ich meinem UB?
Das Kilo Wasser vom Samstag mal außen vor, hab ich erst 1,2 kg weniger.
Das ist doch ein Witz bei einem Gewicht von > 100.

Konnte aber unterwegs nicht minüteln, weil dauernd irgendwelche Leute kamen.
Hab ich mir nun unbewusst extra diese Strecke ausgesucht? Bin aber
gewalkt und das nicht eben lahm.

Vor' m Mittag war ich brav und hab Kniebeugen gemacht.
Die nächsten Tage könnte es schwierig werden, da GöGa zu Hause ist
und wir öfter unterwegs. Ich werde dann, sooft ich es einbauen kann,
minüteln. Oder reicht das nicht?

What ever, ab Dienstag steht der neue Job an, der hat dann erst mal
Priorität, UHU hin oder her. Vielleicht erwisch ich ihn vorher...?

Nochmals lieben Dank für eure Unterstützung.

Das ist doch ein Witz bei einem Gewicht von > 100.

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alles relativ, kommt ja auch auf die gesamtkalorien an, GU ist da die messlatte

der sport macht ja zweierlei, erstens kurbelt er Deinen stoffwechsel an,
zweitens hält er aber auch das gewicht oben, weil er proteinabbau ver-
hindert, das legt sich aber so nach 10 tagen

kann gut sein, das Du am wochenende schon eine grössere abnahme hast

also wer wird denn da kurz vor der 99` Mauer schwach?:-x
McKenna würde da von selbstSabotage schreiben
Ne echt jetzt! Wir wollen feiern! Das geht jetzt gar nicht allein um dich :lol:. Und überhaupt! Zum Jobeinstieg mit positiven "ich habe es geschafft" unterhuntertgefühl einsteigen... das ist doch jetzt angesagt! Walken ist doch auch klasse! Nur nicht schwach werden beim essen!!! DAS ist wichtig!

Ne echt jetzt! Wir wollen feiern! Das geht jetzt gar nicht allein um dich :lol:.

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Das finde ich aber auch!!!

das legt sich aber so nach 10 tagen

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Was genau? Der höhere SW oder der Muskelabbauschutz?

Ich rede meinen Fettzellen gut zu, aber die haben anscheinend andere
Pläne...

Keine Frage, als UHU in den neuen Job, aber bitte nicht körperlich und
mental kaputt, nur weil ich ner Zahl hinterherrenne.

Und die Damen wollen feiern, so so, und ich mach den Klassenclown, alles
klar. Ihr nu wieder.

Egal, was die Waage Samstag zeigt, dann ist genug mit Hardcore.
Ich werde ab Samstag abend (wir gehen doch essen) Gemüse essen
und ab Sonntag ein Löffelchen Sahne in den Kaffee und abends
KHarmes Gemüse wie Pilze oder Blumenkohl. Obst ist tabu, Knäcke auch.
Ich bin halt ein Hase und brauch etwas Grünfutter.

Oops, hab keinen Salat mehr.
Oh, Timeout.

der Muskelabbauschutz, das wasser wird rausgelassen

Ah ja, dann werd ich leichter, aber ich will doch das FETT weg haben,
ach wurscht, Hauptsache UHU.

Nein, ich denke mal, nächste Woche muss ich sowieso erst mal meinen
neuen Rhythmus finden. Bis zum UHU 2 Minuten so oft es geht, danach
kommt ein neuer Sportplan.

08.00 - 2 hgk Eier, EWP + LS in Wasser-LÖ-WÖ
13.30 - 1 Sch. Braten, 1 1/2 Bismarckhering, 3 Sch. Käse
18.30 - 1 Schnitzel natur, 2 Rühreier, etwas Käse

Getränke: Kaffee, Wasser, Tee


3 x 2 min Kniebeuge
3 x 2 min Knieliegestütz
3 x 2 min Schulterbrücke
2 x 2 min Schwingen

55 min Walken

hier noch ein wenig variation

Meine Knie sind eh schon im Streik, vielleicht ginge es besser, wenn
ich auch so einen schnuckeligen Assistenten hätte!

Geschafft, meine Hardcorewoche ist nun um!
Meine Knie tun ziemlich weh und ich bin echt groggy.
Aber meine Laune steigt wieder. Ich freu mich auf meinen
Joghurt, mein Gemüse und nen Lutterwurm!

Werde auch das Leinsamenknäcke ausprobieren, dafür habe ich
heute eine Silikonform erstanden. Dann vertrau ich mal drauf, dass bei
der Zubereitung in der Mikrowelle keine Transfette entstehen. *skeptischbleib*

Mal sehen, was die liebe Waage morgen anzeigt, den UHU garantiert
nicht, aber den erwisch ich schon im November.



07.00 - 2 Pfannkuchen
12.30 - 1 Dose Thunfisch mit ÖM/LS/Essig, 1 Bismarckhering, 2 Sch. Käse
18.30 - Geräuchertes Nackensteak, Knobibutter, Rucola mit ÖM/LS/Essig, etwas Bavaria Blue und Camembert

Getränke: Kaffee, Wasser, Tee


2 x 2 min Kniebeuge
2 x 2 min Knieliegestütz
2 x 2 min Schulterbrücke

Also nur die Hälfte minütelt, dafür aber 1 Stunde Laub geharkt und null Kraft
beim Harken. Doof.

Mach Dir nix drauss, bei mir steht es auch im Moment, aber bei so viel Bemühung macht der Körper auf jeden Fall mit und belohnt Dich, auch wenn Du es im Moment nicht sehen kannst.