Des Herrn Berts Tagebuch

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na siehste, hat doch prima geklappt :juhu:

allerdings sind 4kg schon übertrieben, ne? :rotfl:

Glückwunsch!!! :laola:

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Ja danke.
Hatte noch ein recht positives Erlebnis letzte Woche.
Meine neue Winterjacke hat Größe L.
Die davor wurde bei XXL damals langsam zu eng.

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Tolles Ergebnis, schön, dass es weiter geht! okal::juhu:okal:
Größe L ist ja der Hammer, dass dich das sehr freut, kann ich gut nachvollziehen.

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Update Tag 291:

Soooo, Wiegetag:
Neues Gewicht: 97,3 kg (+1,2 kg)

Nach dem "zu guten" Ergebnis letzte Woche ging es diese Woche leider wieder in die falsche Richtung.
War alles in allem keine so tolle Woche, essen war von den KH ganz gut, an 2 Tagen aber wohl etwas zu viel an Kalorien.
Dieses Problem entsteht oft dann, wenn ich Braten mache.
Der wiegt dann vor dem kochen 1,8kg und danach nur noch 1-1,2kg.
Wenn man dann davon 2x300g isst hat man in echt 1800g gegessen und schwupp sind die Kalorien viel zu hoch.
Nur 100g auf dem Teller sehen sehr deprimierend aus...
Zudem ist meistens erst dann Ende, wenn nichts mehr da ist.

Aus gesundheitlichen Gründen war auch nicht viel mehr als rumliegen möglich.
Beim Sport war ich auch schon lange nicht mehr (3x keine Zeit gehabt und danach keine Lust mehr) und bei den Tabletten steht was von Wasserspeicherung auf dem Plan - da würde ich aber nicht drauf setzen.

Mal sehen wie es weiter geht.
Die Monatsstatistik sagt -100g, auch ein Witz.
Der Monat davor hatte -200g erbracht, auch lächerlich.
Seit dem 25.08. läuft es mit dem Abnehmen echt schlecht.
Das ist schon eine lange Zeit.
Wenn das Ziel nicht wäre langsam mal die U95 zu erreichen könnte man das Gewicht halten ja noch als Erfolg darstellen.

In 2 Wochen ist eine Feier und direkt darauf die Woche nochmal.
Da werde ich auf jeden Fall ordentlich was trinken.
Dann kommt noch mein eigener Geburtstag und die Adventszeit, Weihnachten und Silvester.
Werden keine einfachen Wochen bis Jahresende.
Ich hoffe ich gucke Neujahr nicht hier rein und würde mich über 97,x kg freuen.

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Wenn ich das Diagramm in deiner Signatur richtig lese, stimmt der Trend aber noch.
Es ist zwar mehr als in der letzten Woche, aber weniger als in den beiden Wochen davor.
Also stimmt die Richtung

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Herr Bert schrieb:

Mal sehen wie es weiter geht.
Die Monatsstatistik sagt -100g, auch ein Witz.
Der Monat davor hatte -200g erbracht, auch lächerlich.
Seit dem 25.08. läuft es mit dem Abnehmen echt schlecht.
Das ist schon eine lange Zeit.
Wenn das Ziel nicht wäre langsam mal die U95 zu erreichen könnte man das Gewicht halten ja noch als Erfolg darstellen.

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Ach ich kann dich gut verstehen, dass das echt deprimierend ist. Ich selbst stand jetzt auch fast 4 Monate mit meinem Gewicht still (102-108 immer rauf und runter, eher rauf). Und ich hab in der Zeit immer beobachtet, wie du weiter runter gegangen bist. Das war für mich immer ein lachendes und weinendes Auge, hab mich für dich gefreut und über mich hab ich mich geärgert, weil wir mal gleich auf waren und plötzlich lagen 10 kg zwischen uns.....
Mein Stillstand ist nach 4 Monaten endlich vorbei. Ich hoffe für dich, dass deiner nicht so lange anhalten wird. Mach weiter, du schaffst es und es wird eben leider auch immer schwerer, je leichter man wird

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Immer locker bleiben, Herr Bert, Ich hab seit Januar "nur" knappe 12kg weg. Aber wen juckts? Hauptsache der Speck verabschiedet sich. Du gönnst dir ja auch ab und zu mal was ("ordentlich was trinken" z.B.), dann ist das doch OK wenn es etwas länger dauert.

Du solltest dich nicht stressen, schau mal auf deine Statistik wieviel du schon weg hast. Dann rechne es um in Butterpäckchen und lehne dich grinsend zurück

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He lieber Herr Bert..deine Statistik ist alles in allem sehr beeindruckend ! Und besser eine kleine Abnahme als gar keine ! He und eine Jacke in Grösse L !!! Dein Ergebnis in einem Jahr ist beeindruckend !!!! ♥

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stimmt - das sind wirklich keine "Peanuts", die du dir abtrainiert hast, lieber herr Bert!

bei jeder kleinen gewichtszunahme muss man immer das gesamtergebnis im auge behalten - dann relativiert sich alles.
glückwunsch zur neuen winterjacke!!!

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Hallo Herr Bert (mein Bruder heißt auch so )
Ich finde auch du kannst mit dem Gesamtergebniss doch sehr zu frieden sein.
Apropo Zunahme, in den letzten Tagen haben einige Mitstreiter eine Zunahme gehabt und wußten nicht woher, vllt der Mond !? Egal, weiter machen !

Vor der Weihnachtszeit und Silvester habe ich auch etwas bammel, schätze da werden einige Gramm dazu kommen, aber auf alles verzichten will man ja auch nicht.

Weiterhin viel Erfolg,
stolli

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Update Tag 313:

Soooo, Wiegetag:
Neues Gewicht: 95,9 kg (-1,4 kg)

Die Waage war nett, SEHR NETT, eigentlich zu nett und eigentlich hat die noch ein ganzes Stück weniger angezeigt.
Greife aber mal zu meinem kleinen Trick aus der Anfangszeit zurück.
Als ich da mehr als -2 kg hatte, habe ich auch weniger aufgeschrieben, um einen Puffer für die nächste Woche zu haben.
Und damit ich nächste Woche hoffentlich keine roten Zahlen schreibe mache ich das diesmal genauso.
Habe mich dann für 95,9 kg entschieden, da dies 1. Tiefststand bedeutet und 2. zum ersten mal eine 5 zu sehen ist.
Das gibt gute Laune und eine Menge Motivation.

Esstechnisch lief alles nach Plan, ich denke viel besser geht es nicht.
Einzige Ausnahme waren 5g Heinz an einem Tag.
Nächste Woche wird es kritischer, Freitag steht "Komasaufen" an.
Und wenn ich am Trinken bin, denke ich mir immer das jetzt eh schon alles versaut ist und dann mache ich auch am Buffet kein LC.
Am klügsten wäre es dann wohl erst wieder in 2 Wochen die Waage zu besteigen.

Wie die Zeit vergeht.
Eigentlich wäre heute Update Tag 298, aber ich habe jetzt mal die Zeit vor dem Forum dazugerechnet.
Ich habe ja am 02. Januar schon begonnen.
Demnach wäre heute Tag 313.

Übersicht der vergangenen Woche:

Sonntag, 03.11.2013
Brennwert 8356 KJ (1996 kcal)
Fett 140,6 g
Kohlenhydrate 15,3 g
Protein 167,1 g

Montag, 04.11.2013
Brennwert 8743 KJ (2088 kcal)
Fett 158,4 g
Kohlenhydrate 12,4 g
Protein 154,4 g

Dienstag, 05.11.2013
Brennwert 8528 KJ (2037 kcal)
Fett 160,7 g
Kohlenhydrate 10,4 g
Protein 138,1 g

Mittwoch, 06.11.2013
Brennwert 8647 KJ (2065 kcal)
Fett 158,1 g
Kohlenhydrate 16,5 g
Protein 144,8 g

Donnerstag, 07.11.2013
Brennwert 8441 KJ (2016 kcal)
Fett 150,8 g
Kohlenhydrate 9,5 g
Protein 153,4 g

Freitag, 08.11.2013
Brennwert 8764 KJ (2093 kcal)
Fett 150 g
Kohlenhydrate 18,9 g
Protein 164 g

Samstag, 09.11.2013
Brennwert 4920 KJ (1175 kcal) + Grillteller, LC Style
Fett 95,3 g
Kohlenhydrate 8,5 g
Protein 71,1 g

Zuletzt möchte ich mich ganz herzlich bei den Leuten bedanken, die mir in der letzten Woche aufmunternde Worte geschrieben haben.
Wollte eigentlich etwas ausführlicher antworten, hatte aber eine recht hektische Woche und zwischendurch auch gar nicht mehr daran gedacht.

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Bin noch relativ neu hier und hab dein Tagebuch entdeckt. Super Abnahme! Glückwunsch =)

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Update Tag 320:

Soooo, Wiegetag:
Neues Gewicht: 94,9 kg (-1,0 kg)

Schön - ging wieder etwas abwärts.
Lange hat es gedauert, um genau zu sein 105 Tage für die letzten 5 kg, aber nun habe ich einen weiteren Meilenstein erreicht.
Wusste schon fast nicht mehr, wie man die grünen Pfeife in die Signatur fuscht.
Ist aber am Ende nochmal knapp geworden, gestern war die Waage etwas freundlicher.
Das das mit dem Gewicht geklappt hat lag wohl auch daran, dass am Ende der Woche doch 0 g Alkohol auf der Liste stehen.
Hat alles Vor- und Nachteile.

Da sich der Erfolg gestern schon abgezeichnet hatte, habe ich mir mal zur Feier eine Packung Chickenwings gekauft.
War dann am überlegen, wie ich das aufschreibe wegen den Knochen.
Die Packung hat 750g und der kleine Happen hätte über 1500kcal wenn man die Knochen nicht abziehen müsste - kommt mir ziemlich hoch vor.
Ich ziehe die Knochen also am Ende ab, aber 100% sicher bin ich mir nicht.

Wo ich gerade bei Knochen bin.
Wollte mal die negativen Dinge aufzählen, die ich immer häufiger bemerke in letzter Zeit.
Seitdem ich ein paar Gramm weniger auf den Rippen habe und wohl auch an den Beinen reiben nachts meine Knie immer aneinander.
Hatte die Beine sonst immer parallel, so kann ich nicht mehr schlafen.
In der Badewanne drücken die Schulterblätter, beim Sitzen tut der Hintern eher weh, beim Tür aufstoßen haue ich vor die Schulterknochen.
Das Leben wird härter.
Naja, eigentlich sehe ich das immer als gutes Zeichen der Veränderung, nur das mit der Schlafstellung nervt wirklich.

Essen lief wieder ganz gut, nächste Woche wirds aber wirklich kritisch und da führt auch kein Weg dran vorbei.


Übersicht der vergangenen Woche:

Sonntag, 10.11.2013
Brennwert 8059 KJ (1925 kcal)
Fett 154,9 g
Kohlenhydrate 10,8 g
Protein 122,9 g

Montag, 11.11.2013
Brennwert 8827 KJ (2108 kcal)
Fett 149,2 g
Kohlenhydrate 12,9 g
Protein 177,5 g

Dienstag, 12.11.2013
Brennwert 7665 KJ (1831 kcal)
Fett 140,4 g
Kohlenhydrate 16,3 g
Protein 122,7 g

Mittwoch, 13.11.2013
Brennwert 8833 KJ (2110 kcal)
Fett 169,1 g
Kohlenhydrate 12,3 g
Protein 135,4 g

Donnerstag, 14.11.2013
Brennwert 9060 KJ (2164 kcal)
Fett 154,5 g
Kohlenhydrate 26,8 g
Protein 164,2 g

Freitag, 15.11.2013
Brennwert 8852 KJ (2114 kcal)
Fett 162,3 g
Kohlenhydrate 22,3 g
Protein 141,8 g

Samstag, 16.11.2013
Brennwert 8570 KJ (2047 kcal)
Fett 153,3 g
Kohlenhydrate 20,2 g
Protein 141,8 g

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Mensch Glückwunsch, endlich U95

Ja Chickenwings und Co sind immer nicht ganz einfach, so erging es mir auch mit meinen Hähnchenschenkel und dem Suppenhuhn, beim ersten Mal wiege ich dann gerne die Knochen ab und ziehe sie vom Gewicht ab und dann nehm ich diesen Wert immer wieder Muss ja nicht alles sonst wie genau sein.

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Ja danke.

Mag das mit dem komplizierten rumrechnen nicht, vor allem wenn ich am Ende immernoch nicht genau weiß, woran ich bin.
Deshalb lasse ich das meistens einfach direkt sein.

Von den 750g sind nur 145g Knochen übrig geblieben.
Dachte das wäre etwas mehr.

So hatte mein "Frühstück" mit einem Salat schon 1500kcal^^.
Naja nachher noch 2 grobe Bratwürstchen und ich bin fertig für heute.

Wollte aufpassen, dass ich nicht wieder zu lange auf niedrigen kcal Werten bleibe.
Glaube das Ganze war am Ende zu wenig und die "Frustwochen" mit mehr Nahrung haben neuen Schwung in die Sache gebracht.
Kann mich aber auch täuschen.
Nichts genaues weiß man nicht...

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:laola:
Glückwunsch zum erreichten Zwischenziel

Dein Eindruck, dass es besser läuft, wenn Du die kcal mal erhöhst, ist nicht von der Hand zu weisen.
Hier im Forum gibt es einige die diese Erfahrung auch schon gemacht haben. :jepp:

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Soooo,
eigentlich war ja gestern Wiegetag, den habe ich hier leider verpasst.
Lag wohl auch an dem Ergebnis.
Nach einem Abend was trinken und etwas backen die Tage davor waren es +3,7 kg, Sonntag nochmal etwas zuviel vom ungesunden (Chips, Flips, Cola, Pizza, etc - Reste mussten ja weg und so....) waren es eben auf der Waage sogar 100,3 kg.

Macht also in ein paar Tagen +5,4 kg.
Hätte je nicht gedacht, dass man so schnell so viel zulegen kann, das ist schon sehr deprimierend.
Hatte mit 2-3 kg gerechnet, aber nicht mit 5,4...
Wirft mich sicher mindestens 4 Wochen zurück.
Das Geburtstagsessen ist demnach gestrichen und gebacken wird dies Jahr auch nichts mehr.
Müssen alle auf Plätzchen etc verzichten dies Jahr.
Jetzt gibt es bis Silvester nur noch Bratwurst.

Ok zum Abschluss noch etwas positives:
Auf den Fotos bin ich nicht mehr der Dickste und habe auch kein dickes Mondgesicht mehr.
Hatte es eine ganze Zeit lang vermieden Fotos zu machen, die Zeit ist nun vorbei.

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Ich habe gerade auch +4 Kilo nach dem Wochenende. Das ist sehr frustrierend, für mich aber nicht das erste Mal. Je dünner ich werde, desto größer fallen die Wassereinlagerungen aus. Vier Wochen wird es dich allerdings bestimmt nicht zurück werfen, rechne mal mit 2 Wochen. Vieles davon ist Wasser, das kommt schnell und geht meist auch recht schnell.

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Das Meiste dürfte Wasser sein. Wenn der Körper Glykogen einlagern will, braucht er dazu Wasser. Darum wird es dich vermutlich auch keine 4 Wochen, sondern nur die Hälfte zurückwerfen

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Herr Bert schrieb:

Ok zum Abschluss noch etwas positives:
Auf den Fotos bin ich nicht mehr der Dickste und habe auch kein dickes Mondgesicht mehr.
Hatte es eine ganze Zeit lang vermieden Fotos zu machen, die Zeit ist nun vorbei.

Zum Vergrößern anklicken....

lieber herr Bert,
das ist so schön, wenn man sich auf den fotos wieder anschauen kann - gell?
wegen der kurzfristigen gewichtszunahme wünsche ich dir, dass alles viel schneller wieder runter geht, als du jetzt gerade fürchtest.
:lol: