Patrick's Tagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
damoller schrieb:
- und der Doc hat Dir zu mehr KH geraten?
Zum Vergrößern anklicken....

Nicht direkt...sondern zu mehr Ballaststoffen und mehr Gemüse - dazu muss gesagt werden, dass er Vegetarier ist. *g*

Aber komischerweise merke ich es deutlich, dass mir etwas mehr KH (also so Richtung Logi) besser tun...deshalb werd ich es ersma eher so durchziehen als Atkins-Hardcore. Das wäre vielleicht in ein paar Monaten wieder ne Option für mich. :)




Ach ja...mach mal dein Postfach leer - ich kann dir nix mehr schicken. :D
 
:rolleyes: Erwischt! Ich muss mal aufhören, das Postfach als Archiv zu benutzen...:oops:

Aber was genau isst Du denn jetzt? So ein Tagesplan wär mal gut, so dass ich mir das vorstellen kann. Oder steht das hier irgendwo? Ich seh nix (bin ein Seh-nix-saurus)

Hardcore ist, denk ich, nie gut. Mal ne Woche vielleicht, - aber dann sollte man schon mehr KH einbauen.
Aber ich glaube, dass Du nicht unbedingt LOGI machen musst, vielleicht einfach hier und da mehr grünes Gemüse einbauen.

Ab wann isst Du denn eine KH mehr abends? Ich hab das auch für mich entdeckt...
 
damoller schrieb:
Aber was genau isst Du denn jetzt? So ein Tagesplan wär mal gut, so dass ich mir das vorstellen kann. Oder steht das hier irgendwo? Ich seh nix (bin ein Seh-nix-saurus)

Hardcore ist, denk ich, nie gut. Mal ne Woche vielleicht, - aber dann sollte man schon mehr KH einbauen.
Aber ich glaube, dass Du nicht unbedingt LOGI machen musst, vielleicht einfach hier und da mehr grünes Gemüse einbauen.
Zum Vergrößern anklicken....

Also Tagespläne muss ich mir erstmal zurechtbasteln...da bin ich noch etwas am experimentieren...ich habe jetzt letztens getestet, morgens Haferflocken mit Rührei und nem Shake, mittags dann Salat mit Steak, abends dann irgendwas mit Fisch/Geflügel und viel Gemüse. Zwischendruch viel Gemüse als Snack - aber alles noch sehr experimentell...sieht vielleicht sogar aus wie ne Art Metabole Diät...mal schaun was im Endeffekt bei rum kommt. ;)

damoller schrieb:
Ab wann isst Du denn eine KH mehr abends? Ich hab das auch für mich entdeckt...
Zum Vergrößern anklicken....

Ich trainiere ja meistens so gegen 16-17 Uhr, also gibt es um kurz vor 18Uhr meistens nen Shake oder nen Post-Workout-Drink wo ein paar KH drin sind um die Regeneration zu fördern - aber nach 18 Uhr gibts keine KH mehr...halt nur in der Form von Gemüse.
 
...genau darum frag ich. Gemüse kann anscheinend nach 17 Uhr nicht mehr gut verarbeitet werden. The Queen kann da mehr drüber erzählen.

Haferflocken find ich recht viel KH. Oder wie viel Haferflocken nimmst Du?
Ist Quark mit Leinöl zum Frühstück auch was für Dich? The Queen schwört drauf ...und es hat KH, - aber nicht so viel wie Hafer. Naja, nur ne Idee.

Viel Erfolg Patrick! Bin ja mal gespannt, wie die Essenspläne dann schlussendlich aussehen.
 
Haferflocken zum Frühstück sind bei Perricone auch eine Option, oder ein selbstgebasteltes Müsli.

Es hat einen niedrigen GL und die Menge ist in Ordnung. Wenn ich es gerne mögen täte würde ich es auch essen.

Es sind viele gute Sachen drin;)
 
...und was ist mit den KH? Es sind fast 60 g KH auf 100 g. Wie viel nimmst Du, Patrick?
Oder werden die KH morgens noch gut verarbeitet?

Was genau ist denn so gut an Hafer, Lissy?
 
Also ich nehm morgens ca. 30g Haferflocken und gegen 9 Uhr nochmal ca. 20-30g :)

Wobei ich halt noch am testen bin...:)

Aber bisher fahre ich damit ganz gut
 
Bin ja mal gespannt, - ich werde Dich im Auge behalten >:)
 
:megasmil: big sister is watching youuuu
 
So..ein paar Tage sind rum...mir gehts bestens...hat sich alles gut eingespielt mit dem Essen...mittlerweile gibts bei uns in der Kantine auch vernünftige Gerichte wo ich mich zur Not mal bedienen kann, wenn ich nix vorbereitet habe :)
 
Und wie genau hat es sich jetzt eingependelt? Und was sind das für Gerichte, die auch wir LCler essen können?
 
Und wie genau hat es sich jetzt eingependelt? Und was sind das für Gerichte, die auch wir LCler essen können?
 
Also im Regelfall ess ich morgens zu hause 60g Maisgries mit 300ml Wasser aufgekocht...dazu nen großen Shake - das gibt mir schon einiges an Energie und ich bin bis zur Frühstückspause locker satt.
Dann gibts in der Pause Hüttenkäse mit Leinsamen und nem Aroma wo ich grad Bock drauf habe...;)
Zu mittags mach ich mir meistens nen großen Salat mit Thunfisch oder Pute oder Steak oder sowas in der Richtung

Oder ich ess in der Kantine was - ist zwar nicht LowCarb aber bei den meisten kann man einfach die Stärkebeilage weglassen und doppelt Gemüse bekommen - z.B. gibts nächste Woche gefüllte Parpika - heute gabs Putenfilet mit viel viel Gemüse (bei mir jedenfalls) - lässt sich alles regeln ;)

Und abends dann Pute oder Fisch mit Gemüse :)
 
Aaah, also doch kein Hafer mehr?

Sieht ansonsten prima aus! Isst Du den Hüttenkäse so? Ich find den immer so trocken und hau mir entweder n Schluck Sojamilch rein, oder nen Joghurtdrink.
 
Naja...ob jetzt Maisgrieß oder Haferflocken - kommt ja eh aufs Gleiche raus ;)

Wenn ich Lust und Laune habe, dann wechsel ich schonmal :)

Ich rühr mir den Hüttenkäse morgens immer frisch mit Leinsamen und Vanillearoma an - da find ich den gar nicht trocken...du darfst den halt nur nich über nacht angerührt stehen lassen - da wurd der bei mir auch trocken ;)
 
DogmaMinden schrieb:
Naja...ob jetzt Maisgrieß oder Haferflocken - kommt ja eh aufs Gleiche raus ;)

;)
Zum Vergrößern anklicken....


Das halte ich allerdings für ein Gerücht!

Mais hat mW keine besonderen Eigenschaften außer dass es viele KH sind und Mexikaner ziemlich rundlich sind.

Hafer ist ganz was anderes!

Es gibt eine Geschichte wonach die Römer im Teutoburger Wald von den Germanen den Hammer gezeigt bekamen weil die Römer Mais aßen der müde und schläfrig macht und Hafer macht feurig und energiegeladen.

Wir haben bei der hundeernährung einige Vorträge recherchiert warum Schäfer ihren hunden niemals Hafer geben sondern eher Mais wenn sie möchten dass sie die eigenen Schafe nicht zu sehr nerven.

In vielen Versuchen hat es geholfen hyperaktive Hunde mit ein bis zwei Portionen Polenta zum futter ruhiger zu bekommen, dazu etwas weniger Protein und schon sind sie viel ruhiger.

Willst du ruhig werden Patrick?

Ich esse gerade ein wenig Haferporridge mit Heidelbeeren.;)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Kirsty
Kirsty und ihr Tagebuch ...
2 3
Antworten
40
Aufrufe
4K
user 178642
U
P
Keto - kein Erfolg
2
Antworten
23
Aufrufe
7K
Pudding
Pudding
Gini
Tagebuch von Gini, let´s go!
2 3 4
Antworten
61
Aufrufe
31K
Gini
Gini
A
Was bringt es mir wenn ich jetzt das Fett erhöhe ?
2
Antworten
25
Aufrufe
4K
Laxx
Laxx
M
Ist das so alles richtig...???
Antworten
5
Aufrufe
2K
tiga
tiga

Neueste Beiträge

Oben