Jetzt wird es ernst!

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von Rehmoppel, 26. Januar 2010.

  1. Goldie 3

    Goldie 3 Aktives Mitglied

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    :lol: Hallo Ute,
    Gibst Du denn 100ml rein? das wäre schon viel. Meine Sojamilch ist von Spar ( Natur pur) und hat 2,7g auf 100ml. Hab eine kleine Digitalwaage, da stelle ich mein Häferl drauf und wieg die Milch ab, bei Obers brauch ich 5g, sollen es bei Milch 20g sein.
    Lg Goldie
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Rehmoppel

    Rehmoppel Stamm Mitglied

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    Hallo Goldie!

    Ich hab mir die alpro soya (0,1) erst besorgt und gestern das erste mal probiert. Vorher hab ich immer noch normale Milch benutzt,und gedacht, so ein bischen macht doch nichts aus. Aber gestern hab ich mal gewogen, so wie du es auch machst, und war ganz schön erschrocken! Es waren 60g! Laut kalo 24 also 3 kh! Die ess ich dann doch lieber im Gemüse!

    Und mit der Soyamilch schmeckt der Kaffee auch nicht schlecht. Ich war angenehm überrascht!

    Ich will eigentlich nicht so sehr viel rechnen. Es soll ja eine Ernährungsumstellung sein und da will ich so natürlich wie möglich mit dem Essen umgehen. Bisher klappt es auch ganz gut, aber ab und zu werd ich doch mal nachrechnen, damit sich keine Fehler einschleichen!

    LG Ute
     
  4. Rehmoppel

    Rehmoppel Stamm Mitglied

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    Mittwoch, Tag 17

    Frühstück: Rührei mit Gouda, Schinkenspeck, Paprika, Lauch
    1 Kaffee

    Mittag: Peking-Ente mit Gemüse

    1 Pott Kaffee

    Abend: Leberkäse mit Spiegelei, Camembert

    Bewegung: 20 min Schwimmen

    Alles o.k. Ketosticks rosa. Heute ist Wiegetag. Bin schon gespannt.
     
  5. Rehmoppel

    Rehmoppel Stamm Mitglied

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    Donnerstag: Tag 18

    Frühstück: Rührei mit Gouda, Schinkenspeck und Lauch

    Mittag: Gemischter Salat mit Thunfisch in Öl

    Dazwischen: Camembert, Fleischwurst

    Abend: Hähnchenbrust mit Feta überbacken, Oliveröl

    Früchtetee

    So, gestern nun Wiegetag: 75,8kg = 100g weniger
    Naja, nicht so die Welt! Aber ich denke, ich weiß schon was ich noch besser machen kann! Nicht so viel Wurst sondern mehr Fleisch! Und Gemüse war vielleicht auch bischen viel!

    Ich will ja auch nicht meckern! Mir geht es gut! Appetit auf süßes hab ich gar nicht mehr. Und die Hosen sitzen locker bzw gehen wieder zu! ;)
     
  6. Bestseller

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  7. Rehmoppel

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    Freitag, 19. Tag

    Frühstück: Rührei wie immer
    Kaffee

    Mittag: Hähnchenbrust mit Fetakäse und Kräuterbutter

    Abends: Kaßlerhähnchen, Bergkäse

    Früchtetee

    Bewegung: 35 min Crosstrainer

    Alles o.k.
     
  8. Rehmoppel

    Rehmoppel Stamm Mitglied

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    Samstag, Tag 20

    Frühstück: Rührei wie üblich, Tasse Kaffee

    Mittag: Schweinesteak mit einer Kruste aus Gouda, Paprika, Champignon, Frühlingszwiebel, sowie Knoblauch und Chili

    Abend: Schweinezunge mit Spargel (Dose) in Butter angebraten

    Bewegung: 40 min Crosstrainer

    Wir waren gestern im Opernhaus. Da konnte ich nicht widerstehen und habe ein Glas trockenen Weißwein getrunken.
    Es war ein sehr schöner Abend!
     
  9. Rehmoppel

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    Sonntag, der 21. Tag

    Morgens: 1 Paar Wiener, Kaffee mit Milch

    Mittags: 2 Minutensteaks mit je einer Scheibe Feta und Camembert überbacken

    Abends: 1 Scheibe Fleischkäse, Emmentaler, 1 Rollmops

    Früchtetee

    Bewegung: Bowling, Winterspaziergang
     
  10. Rehmoppel

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    Montag, Tag 22

    Frühstück: Rührei mit Gouda, Schinkenspeck, Paprika, Champignon und Frühlingszwiebel
    Pott Kaffee mit Sojamilch

    Mittag: Schälrippchen vom Schwein mit Sauerkraut

    Pott Kaffee mit Sojamilch

    Abend: Bunter Resteteller (von allem ein wenig: Sülze, Rippchen, Thunfisch, Hackbraten, Käse)

    Bewegung: 45 min Crosstrainer

    So bin ich nun in die 4. Woche gestartet. Es klappt alles gut.

    Wenn ich ordentliche Mahlzeiten esse, habe ich auch keinen Appetit zwischendurch. Und wenn doch, dann nicht auf Süßes. Ich esse dann Käse oder Wurst. Dadurch komm ich dann aber mit den Kalorien zu hoch!
    Es gibt also immer noch Verbesserungsmöglichkeiten!

    Ketosticks morgens immer verfärbt.
     
  11. Rehmoppel

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    Dienstag, der 23. Tag

    Frühstück: Rührei wie immer, Kaffee

    Mittag: Hackbraten mit Schinken und Käse gefüllt, etwas roher Paprika

    1 Grüner Tee mit Zitrone

    Abend: Bigos (nach Matthias Rezept, lecker!)

    Eckchen Camembert

    Bewegung: hmmm, Hausarbeit :rolleyes:
     
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  13. Rehmoppel

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    Mittwoch, Tag 24

    Frühstück: Rührei wie immer, Kaffee mit Sojamilch

    Mittag: Schweinerückensteak mit Camembert und Kräuterbutter

    Grüner Tee

    Abend: Pangasiusfilet mit gemischtem Salat

    Käutertee

    Bewegung: 25 min Schwimmen

    Alles zusammen ein idealer Atkins-Tag!
     
  14. Rehmoppel

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    Donnerstag, Tag 25

    Morgens: wie immer Rührei mit Inhalt, 1 Pott Kaffee mit Sojamilch

    Mittag: Minutensteak mit Käse und Kräuterbutter, etwas Krautsalat

    Abend: Gemischter Salat mit Putenfleischwurst und Käse

    Käsewürfel

    Bewegung: 40 min Crosstrainer

    Gestern war Wiegetag! 74,4 kg! = -1,4kg:leb:
     
  15. daliade

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    Gruß da lassen

    Guten Morgen Ute,

    auf die schnelle ...hier einen lieben Tagesgruß!

    Da ich jetzt 2 Tage auf einem Seminar bin muss ich mich jetzt sputen, weil ich noch sporteln will und packen usw.

    Ich habe übrigens nichts gegen Tagebücher nur für mich ist es nichts...allerdings schreibe ich auch Essenspläne auf fddb de. Das mache ich aber schon seit ca. 2 Jahren mal mehr oder weniger. Und meine GEwichtskurve führe ich dort auch schon lange, ist echt ne interessante Sache, wie sich alles entwickelt hat. Übrigens...
    Herzlichen Glückwunsch zur Abnahme !!!>:)>:)

    bis denne lg eva
     
  16. Rehmoppel

    Rehmoppel Stamm Mitglied

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    Freitag: Tag 26

    Früh: Rührei wie immer, Pott Kaffee mit Sojamilch

    Mittag: Rumpsteak mit Kräuterbutter und Krautsalat

    Abend: Putensteak mit in Kräuterbutter gebratenen Campignons, etwas Krautsalat

    Bewegung: 30 min Crosstrainer und 15 min Hometrainer

    Es läuft super! Hoffentlich krieg ich das am Wochenende auch so gut hin!


    @ Eva
    Schön, dass ich dich bei mir begrüßen kann! Danke für die Glückwünsche! Es spornt mich schon an, wenn ich weiß, dass du mich beobachtest! ;)
    Dir ein schönes Wochenende! Hoffentlich ist dein Seminar nicht zu stressig!
    LG
     
  17. Rehmoppel

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    Samstag, Tag 27

    Morgens: Rührei wie üblich, 1 Pott Kaffee

    Mittag: 2 Schweinsknacker

    Abend: Putengeschnetzeltes mit gemischtem Salat

    Später gabs noch eine Hand voll Knoblauchspaghetti, Gemüsesticks mit Tzatziki und ein paar Mandeln.

    Wir hatten Freunde zu Besuch, da fällt es schon etwas schwerer nur danebenzusitzen und nichts zu knabbern.
    Aber da sie wissen, dass wir im Februar keinen Alkohol trinken, klappte es wenigstens mit dem Verzicht auf den Wein!

    Bewegung: Wir waren in der Therme. Da gabs weniger Bewegung, dafür mehr Erholung!
     
  18. daliade

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    Hallo Ute,

    ich habe gerade wenig Zeit, bis nächsten Montag, deswegen wieder nur ein kurzer weitermachmotivationsGruß!!

    Ein Gläschen Sekt würde ich auch schonmal gerne wieder trinken, aber wirklich vermissen tue ich es dann auch wieder nicht. Man wird ja auch immer im Kopf so duselig>:). Und ans nicht Knabbern habe ich mich oh Wunder auch gewöhnt, mit Gästen ist das natürlich schwieriger!

    Einen schönen Tag Dir und ach ja das Seminar war langweilig :icon_bla:

    lg Eva
     
  19. Rehmoppel

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    Sonntag, Tag 28

    Morgens: Rührei wie immer, Pott Kaffee mit Sahne

    Mittag: Seelachsfilet in Butter gebraten mit Brokkoli

    Abend: Seelachsfilet, 1 Knacker

    1 Glas trockener Weißwein (weg die guten Vorsätze!) :rolleyes:

    Bewegung: 40 min Crosstrainer

    Naja, hatte die Kinder zum essen da und hab gekocht. Da muß man ja abschmecken! Da landet manches im Mund, was eigentlich nicht sein soll!
    Heute wird es besser!
     
  20. Rehmoppel

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    Danke Eva! Einen schönen Tag dir und liebe Grüße! Ute
     
  21. daliade

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    na 1 Glas ist ja nicht so schrecklich (kommt drauf an wie groß es ist ;)), außerdem hast Du s Dir wohl wieder abgecrosst!
     
  22. Rehmoppel

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    Ja, aber irgendwie klappt es am Wochenende immer nicht so richtig.

    Aber gut, bis zum offiziellen Wiegetag am Donnerstag wirds schon werden!

    Bei dir läufts ja ganz gut! War mal im Statistik-Hotel spannen! :cool: super!

    Was machst du eigentlich für´n Sport?
     
  23. Rehmoppel

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    Woche 5, Montag

    Morgens: Rührei wie immer, Pott Kaffee mit Sojamilch

    Mittag: Wildschweinbraten mit Rotkraut

    Abend: 2 kleine Hähnchenkeulen, Eisbergsalat mit Knoblauchdressing

    später: 1 Beffi, Räucherlendchen, Gouda

    Bewegung: :(

    Nachdem ich 4 Wochen jeden Morgen die Ketosticks benutzt habe, und immer eine Verfärbung da war, heb ich mir die restlichen auf. Die brauch ich bestimmt noch wenn ich die kh mal erhöhen will.

    Gestern war ich ganz schön faul! Deshalb mach ich heute den Computer aus und putz meine Küche! Mal sehen ob dann meine Laune besser wird!
     
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