Chris nun auch

Völlig selbstlos war ich heute einkaufen
Das ist die LC Abteilung bei unserem REWE.Die Schokolade von Xucker ist mit Xylit.Die andere Marke habe ich einmal zu Testzwecken gekauft, alles nur für euch

Unser Rewe hat sowas nicht...

Mir bleibt nur Lindt 90%, wenn es mich mal überfällt

Danke fürs Neidischmachen!

PS: Habe gerade gesehen, dass alle Hersteller einen Shop haben

Xucker kannte ich schon aber die haben mir zuviel Xylit, das kommt mir nicht ins Haus wegen der Hunde.
Nach dem anderen muss ich mal schauen.

Boah, da kann man echt neidisch werden, unser Rewe hat das auch nicht.

Die arme Chris wird jetzt jeden Einkauf auf die Probe gestellt.^^
Wir können ganz entspannt einkaufen und werden wenigstens davon nicht verlockt.

Der Inhaber dieser Filiale ist bestimmt ein Low Carber.^^

Unser Rewe hat die Schokolade auch nicht. Schade... oder vielleicht auch zum Glück Kaufland und Real haben ein paar Sorten NoAddedSugar von Frankonia, die sind auch toll. Nutze ich aber vorwiegend zum Backen.

Die Frankonia gibt bei uns im Real auch. Ich mag sie gerne aber sie ist mit Maltit. Eine ganze Tafel führt direkt auf die Toilette

Vielleicht nicht das Schlechteste, vielleicht lernt man so mal, dass man nicht gleich eine ganze Tafel essen muss? Ich kann das nämlich auch nicht. Bevor nicht der letzte Krümel verputzt ist kann ich nicht aufhören.

Mache ich ja trotzdem
Also kaufe ich sie lieber nicht.

Gestern Vormittag 40 Minuten Yoga für den Rücken gemacht und meine Schulter machte wieder Probleme.
Einmal die Woche reicht da wohl nicht um sie im Griff zu haben. Ich werde schauen das ich öfter Yoga mache.
Aber mir fällt auf das mir die Übungen nicht mehr so schwer fallen, ich habe nicht mehr das Gefühl wie ein nasser Sack dazu hängen

Mittags dann einen schönen Spaziergang im "Schnee".
Bitte nicht lachen aber bei uns ist Schnee wenn man etwas Weißes erahnen kann, mehr kommt hier nicht, dafür ist die Küste meist zu warm.

Und ich war so glücklich über meine Rieke, ich habe immer alle drei freilaufen, außer es kommen Hunde, Autos, Rehe ...
Ich sehe ein Paar mit angeleintem Hund von rechts kommen, die nach rechts in den Wald abbiegen wollen, also warte ich um nicht anleinen zu müssen.
Das Paar verschwindet um die Biegung und ich gehe weiter, Hunde an meiner Seite, indem kommt der Hund unangeleint aus dem Wald wieder raus.
Ich habe Riekes Lieblingsübung rausgeholt und sie ist total lieb mit mir um die Ecke gegangen ohne den anderen Hund zu beachten
Das wäre letztes Jahr noch nicht möglich gewesen.

Ach, und ich habe mir noch das Buch zur Ketochallenge gekauft, sowie einige Sachen fürs Frühstück (kann ich schon beim Fastenbrechen nutzen).
Ich bekomme die Gerichte ja jetzt schon zugesendet weil ich an der Challenge teilnehme und die meisten Rezepte gefallen mir gut, so das ich mich jetzt fürs Buch entschieden habe.

Gewicht
17.01. 78,6 kg
18.01. 78,6 kg

Ich habe auch die Nerven verloren und das Buch zur Challenge bestellt. So richtig gelohnt hat es sich meiner Meinung nach nicht, die Rezepte und Begleittexte hat man auch per Mail, aber es sieht sehr schön aus. Nun habe ich es meinem Schatz zum Lesen dagelassen, er macht die Challenge mit, wenn wir zusammen sind, ist er allein bei sich zu Hause, lässt er zumindest die KH weg.

Das ist ja schon ein guter Anfang von deinem Schatz

Gestern war mein letzter Fastentag.
Körperlich hätte ich noch gekonnt aber geistig wurde es schwer.

Also gibt es heute
Frühstück: 1 Apfel
Mittag: Kartoffelgemüsesuppe
Abend: Tomatensuppe + 1 Knäckebrot

Als Aufbautage habe ich sechs Tage angesetzt um den Magen und Darm wieder in Schwung zu bringen.
Danach geht es mit der Ketochallenge los, das Buch ist schon versendet und kommt wohl heute oder morgen an.

Gewicht
19.01. 78,2 kg
20.01. 77,9 kg

2 Entlastungstage und 16 Tage Fasten machen ein Minus von 8,3 kg
Aus Erfahrung weiß ich, das 1-2 kg nach den Aufbautagen wieder drauf sind.
Der Magen und Darm werden wieder gefüllt und auch das Wasser im Körper reguliert sich.

Heute morgen noch vor der Arbeit zu/nach Aldi gefahren.
Ich wollte gerne die 10 kg Hanteln haben. Ich war vor 8.00 Uhr da und schon alle Kurzhanteln weg, selbst die Kleinen
Auf dem Rückweg gab es dann noch einen Vollsperrung, ich hoffe es war nur ein umgestürzter Baum und kein Unfall.
Also im stockdunkeln durch die Felder ab nach Hause und ran an die Arbeit.

Die kleinen Schweinchen machen sich auch gut, alle nehmen fleißig zu.
Wenn das so weiter geht kann ich für nächste Woche schon einen Kastrationstermin für den Kleinen machen, ab 200 g sind sie geschlechtsreif.

Erster Aufbautag lief gut, alles gut vertragen und nur 400 g mehr auf der Waage.
Gewicht: 78,3 kg

Heute gibt es
Frühstück: 500 ml Buttermilch, 1 Knäckebrot mit Proteinkräuterquark, 1 Apfel
Mittags: 3 Pellkartoffeln, 3 Möhren, Proteinkräuterquark
Abend: 1 Knäckebrot mit Ziegenfrischkäse, Joghurt (Alpro ohne Zucker) + 2 TL Leinensamen, 1 Apfel

Die Äpfel sind noch unsere eigenen Äpfel vom Herbst, klein und schrumpelig aber sehr lecker.

Die Sachen von Simply Keto sind auch angekommen. Das Kochbuch ist gut, so habe ich alles zusammen und es gibt auch Kuchen
Ein bisschen Avocado lastig, das werde ich ändern 1. zu teuer 2. nicht gerade gut für die Umwelt 3. weiß ich nicht mal ob ich die Dinger mag.
Ab Montag geht es dann bei mir mit der Challenge los.

Hier kommt gerade die Sonne raus , da hat der Sturm mal was gutes, er vertreibt die Wolken.

Chris05 schrieb:

Heute morgen noch vor der Arbeit zu/nach Aldi gefahren.
Ich wollte gerne die 10 kg Hanteln haben. Ich war vor 8.00 Uhr da und schon alle Kurzhanteln weg, selbst die Kleinen
Auf dem Rückweg gab es dann noch einen Vollsperrung, ich hoffe es war nur ein umgestürzter Baum und kein Unfall.
Also im stockdunkeln durch die Felder ab nach Hause und ran an die Arbeit.

Zum Vergrößern anklicken....

Och blöd, ich wollte auch gleich zu Aldi, aber nicht wegen der Hanteln sondern wegen der Griffe für Liegestütze, hoffentlich sind die noch da.

Wegen den Hanteln kannst du aber auch fragen, ob sie dir noch welche nachbestellen

Moin Chris

ich wollte eigentlich auch zu Aldi und mir die kleinen Hanteln besorgen - bin aber zu faul und vermute auch, dass das insgesamt nicht so einfach wird mit dem Loskommen, da ich denke - dass meine Jogginghose schon an mir festgewachsen ist

Ich liebe Avocado - wenn sie sich denn im richtigen Reifegrad befindet... für mich ist sie DIE Dramaqueen unter den Beeren... entweder zu unreif oder schon gammlig... Ich hoffe, sie schmeckt Dir - gesund ist sie nämlich sehr!

Ich bin wahnsinnig gespannt, was die Challenge bei Dir ausrichtet! Toll, das beobachtet zu können!

Dir einen tollen Tag und liebe Grüße

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass manche Angebote reine Lockangebote sind und es nur 2-3 gibt. Die sind dann nach 5 Minuten weg. Aber du bist im Laden und kaufst was anders...
Nicht nur bei Aldi. Auch und gerade bei netto und Lidl.

Die Kugelhanteln hatten sie noch aber das war auch kein Wunder, der Griff ist völlig ungeeignet für vernünftige Kettlebellübungen.
Mit Kunststoff ummantelt und mit Griffmulden, dafür braucht von euch also keiner extra losfahren.
Andere Dinge waren auch noch da aber ich wollte gerne die 10 kg

Nun werde ich mir wohl eine vernünftige 10 kg Kettlebell leisten, da weiß ich was ich habe

Mittag habe ich nur 2 Kartoffeln und 2 Möhren geschafft, ich hatte übersehen das es auch noch einen kleinen Salat dazu gibt.
Da war die Gesamtmenge einfach zu viel aber die Hunde haben sich über die Reste gefreut.

Gestern ist mir zum ersten mal bewusst geworden das ich gerade keine Cola möchte
Ich hoffe das hält an.
Vor dem Fasten lag ich bei 3 Liter Zero am Tag. Während des fastens konnte ich es auf 0,5 Liter runterschrauben.

Mein Hauptgetränk ist jetzt Volvic und Tee. Ich mag kein Wasser mit Sprudel

Gewicht liegt jetzt bei 78,5 kg macht + 200 g
also alles noch im Rahmen

Heute gibt es
Frühstück: 500 ml Buttermilch, 2 Knäckebrot mit Ziegenfrischkäse, 1 Apfel
Mittags: 3 Möhren, 1 Stange Lauch, Chilli-Honigdressing mit Sesam
Abend: 2 Knäckebrot mit Gouda, Joghurt (Alpro ohne Zucker) + 2 TL Leinensamen, 1 Apfel

Nachher geht es dann ab in die Sauna und morgen ist Wochenmarkt angesagt, ich muss Nachschub für die Schweinchen besorgen.
Die Bande frisst jetzt schon ordentlich mit und verdrückt einiges

Keine Cola zu trinken, ist für mich kein Kunststück. Ich kann überhaupt nicht nachvollziehen, was die halbe Menschheit an diesem Gesöff findet Es ist aber großartig, dass du danach nun kein Verlangen mehr hast!! Sehr gut! Sprudelwasser mag ich auch nicht. Meistens trinke ich Tee und Leitungswasser (ich bin zu faul, Kisten zu schleppen)

Schön, dass deine Schweinchen so gut gedeien

Ich verstehe diesen Hype um diese Softdrinks auch nicht.
Wasser und Kaffee